Klasická masáž: techniky. Čo stojí za to vedieť o tomto druhu masáže?

Klasickú masáž používalo ľudstvo pred 3000 rokmi. Všetko sa to začalo v Číne, kde sa klasická masáž začala vykonávať ako inštinktívny spôsob nielen relaxácie, ale aj rôznych chorôb. Dnes je klasická masáž jedným z najobľúbenejších spôsobov liečby a stala sa základom mnohých ďalších masážnych metód.

Aj keď sa klasická masáž, ako sa uvádza v knihe „The Cong-Fou of the Tao-Tse“, knihe, v ktorej sa tieto techniky spomínajú po prvýkrát, zrodila v Číne, sám Hippokrates v Grécku odporúčal „trenie“ ako metódu liečby chorôb . Klasická masáž prežila stredovek vďaka ... katolíckej cirkvi, pretože práve mníšky používali tento typ liečby na pomoc chorým v ich starostlivosti. Dnes sa táto metóda často označuje ako klasická švédska masáž, pretože k jej rozvoju veľkou mierou prispel Per Henrik Ling, lekár z tejto krajiny. Za vedecký vývoj tejto masážnej techniky však vďačíme Holanďanovi Johanovi Mezgerovi.

Klasická masáž: ako sa pripraviť?

Klasická masáž nevyžaduje žiadne špeciálne prípravy. Je však potrebné pripomenúť, že asi 1,5 hodiny pred zákrokom nejedzte ťažké jedlá. Pred zákrokom sa musíte osprchovať, čo sa dá urobiť aj v mnohých masážnych salónoch. Pri klasickej masáži používa osoba, ktorá ju vykonáva, lubrikanty, takže sa po skončení sedenia musíte okúpať. Počas procedúry je pacient nahý a má intímne partie zakryté uterákom.

Klasická masáž: techniky

Klasická masážna technika bola starostlivo vyvinutá. Stojí za to vedieť, že obsahuje:

• Pat

Hladenie sa vykonáva na začiatku a na konci každého ošetrenia. Masér priloží ruku pevne k telu pacienta - používa rovnaký presný - susedný - dotyk na každom mieste vyvíjaný stálou silou. Hladenie pri klasickej masáži je možné vykonávať celou vnútornou stranou ruky, zaťatou päsťou, guľou malíčka a palcom palca, ako aj chrbtovou stranou ruky, zadnou stranou 1. a 2. falangy, končekmi prstov. Hladenie pri klasickej masáži má rôznu intenzitu: od jemnej, cez strednú silu, až po silnú. Hĺbka hladenia sa tiež môže líšiť: stláčanie, teda hlboké hladenie a povrchové hladenie.

• Trenie

Ďalším bodom pri klasickej masáži je trenie masírovaného tkaniva, ktoré sa často používa v prípade modrín, vyvrtnutí, zrastov - na terapeutické účely. Počas trenia masér vykonáva kruhové pohyby - buď lokálne alebo špirálovite, t. J. Pohybuje rukami rotujúcimi po masírovanej časti tela. V tejto časti klasickej masáže venuje osoba, ktorá ju vykonáva, osobitnú pozornosť treniu miest, kde sa brušné svaly premieňajú na šľachy a úpony šliach.

• Stláčanie

Táto technika sa používa v dvoch klasických masážnych technikách - športovej masáži a lymfodrenáži. Masér vykonáva pohyb konštantnej intenzity po celej masírovanej ploche.

• Hnetenie

Táto časť klasickej masáže je najdlhšia a môže trvať asi 40 percent času celej procedúry. Počas tejto časti masér uchopí sval a snaží sa ho odtiahnuť od kostnej časti. Vďaka tomu sú svaly pružnejšie, rovnako ako fascie a šľachy. Miesenie je jedným z dvoch najsilnejších prvkov klasickej masáže.

• Patovanie

Poklepávanie je ešte razantnejšie ako hnetenie vykonané pri klasickej masáži. Masér veľmi rýchlo zasiahne tkanivo bez toho, aby zostal v dlhom kontakte s pokožkou pacienta. K poklepaniu môže dôjsť s rôznym stupňom sily, a preto pacienta stimuluje alebo uvoľňuje. Pretože toto je najintenzívnejšia časť klasickej masáže, nerobí sa u detí a starších ľudí.

• Vibrácie

Účelom vibrácií pri klasickej masáži je aktivácia hladkých a priečne pruhovaných svalov a stimulácia svalových vlákien. Ide tiež o spomalenie srdcového rytmu a zvýšenie krvného tlaku. Spaľovanie hmoty urýchľuje aj použitie vibrácií pri klasickej masáži.

• Dithering

Dithering je prvkom klasickej masáže, vďaka ktorej sa masážne svaly jemne trasú - vykonávajú sa s nízkou frekvenciou, ale s veľkou amplitúdou vibrácií. Na tele pacienta masér roztiahne prsty doširoka a robí rázne pohyby do strán, bez toho, aby dal ruky dole a neustále sa hýbal.

• Valcovanie

Rolovanie je prvkom klasickej masáže, ktorá kombinuje miesenie, trenie a hladenie. Podľa intenzity - vykonávanej pomaly alebo energicky - má relaxačný alebo stimulačný účinok na tkanivá.

Prvky klasickej masáže sa používajú v mnohých ďalších technikách používaných dnes: pri relaxácii aj pri liečbe. Medzi relaxačnými technikami založenými na klasickej masáži možno okrem iného rozlíšiť. aromaterapeutická masáž a spevňujúca masáž, medzi liečebné procedúry: izometrická masáž a lymfodrenáž.

Klasická masáž: akčná

Klasická masáž má množstvo pozitívnych dôsledkov. Aktivuje činnosť lymfatického a obehového systému, vďaka čomu sa kyslík a živiny dostávajú do tela vo väčšom množstve. Klasická masáž pôsobí aj na nervový systém - upokojuje alebo stimuluje pacienta, čo spôsobuje efektívnejší prenos podnetov do svalov. Pretože klasická masáž zlepšuje krvný obeh, pôsobí aj na tráviaci systém - urýchľuje vstrebávanie živín a proces spaľovania hmoty. Klasická masáž zlepšuje pohyblivosť kĺbov a ovplyvňuje aj svaly: zvyšuje ich pružnosť, vďaka čomu lepšie pracujú, sú tiež lepšie zásobené krvou. Nezabúdajme na vplyv klasickej masáže na psychiku: liečba podporuje vylučovanie serotonínu, tkanivového hormónu nazývaného „hormón šťastia“, takže zlepšuje náladu, pôsobí ako relaxačná masáž. Klasická masáž má navyše na pokožku priaznivý účinok: odstraňuje odumretú pokožku, uľahčuje jej dýchanie a spevňuje ju.

Klasická masáž: indikácie

Existuje mnoho označení pre klasickú masáž. Vykonáva sa pri výronoch a pomliaždeniach končatín, chronických zápaloch svalov, kĺbov a šliach, ako aj pri degeneratívnych a reumatických ochoreniach.Klasická masáž pomáha aj pri bolestiach chrbta, chybách držania tela, preťažení svalov a kĺbov a pomáha pri hojení jaziev. Klasická masáž sa používa aj pri metabolických ochoreniach, neuralgii a dokonca aj v prípade nadváhy.

Je však potrebné dodať, že nie každý môže používať klasickú masáž. Kontraindikáciou, rovnako ako v prípade iných druhov masáží, sú zápalové a alergické kožné ochorenia: ekzémy, psoriáza. Procedúru nemožno použiť v prípade infekcie, najmä ak je sprevádzaná horúčkou. Klasická masáž sa nevykonáva v prípade periférnej artériosklerózy, flebitídy a krvných zrazenín. Kontraindikáciami sú aj srdcové choroby a hemofília. Ak má pacient kŕčové žily, masáž ich nezakrýva, rovnako ako sa brušná masáž nevykonáva v prípade nefrolitiázy, žalúdočných a dvanástnikových vredov, u žien počas tehotenstva a menštruácie.