Tenisový lakeť je stav, ktorý nemá veľa spoločného s tenisom. Je to však choroba z povolania IT špecialistov a všetkých, ktorí dlhodobo pracujú za počítačom, ako aj mechanikov a montérov. Aké sú príznaky tenisového lakťa? A ako liečiť tento stav?
Tenisový lakeť je zápal bočného epikondylu humeru (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), ktorý je výsledkom degeneratívnych zmien vyskytujúcich sa v šľachách v lakťovom kĺbe. Na tenisový lakeť sa sťažujú tenisti, ale najdôležitejší sú tí začiatočníci, ktorí si kvôli zlej technike hry preťažujú zápästia. Medzi všetkými pacientmi s týmto ochorením však tvoria tenisti malé percento - iba 10 percent všetkých prípadov.
Zvyšných 90 percent ľudí, ktorí sa sťažujú na tento typ bolesti v lakte, patrí:
- kancelárski a IT pracovníci,
- programátori,
- mechanika,
- montéri,
to znamená všetci tí, ktorí hodiny opakujú pohyby rúk, napríklad písanie na klávesnici počítača alebo klikanie myšou, a rotačné pohyby ako skrutkovanie a odskrutkovanie skrutiek, ktoré poškodzujú kolagénové vlákna svalov a úponov. Preto sa táto choroba považovala za chorobu z povolania.
Bolesť, ktorá je príznakom tenisového lakťa, je veľmi bolestivá.
Obsah
- Tenisový lakeť - príčiny
- Tenisový lakeť - príznaky
- Tenisový lakeť - skúška tesnosťou
- Tenisový lakeť - krátkodobé spôsoby
- Tenisový lakeť - aká je liečba
- Tenisový lakeť - nechirurgické metódy liečby
- Tenisový lakeť - chirurgické ošetrenie
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Tenisový lakeť - príčiny
Bolesť za lakťovým lakťom nie je spôsobená zápalom, ako sa už roky predpokladá, ale vylučovaním bielkovín, ktoré dráždia tkanivá. Existuje tiež tvorba patologických nervov a ciev v degenerovaných tkanivách. Tenisový lakeť je spôsobený preťažením svalov obklopujúcich kĺb a svalových úponov. Mikrotrauma poškodzuje kolagénové vlákna v šľachách. Preťaženie môže poškodiť ohýbače lakťov, ktoré sa narovnávajú čoraz ťažšie.
Tenisový lakeť - príznaky
Hlavným príznakom tenisového lakťa je bolesť, ktorá sa vyskytuje v konkrétnych situáciách. Bolesť je na strane lakťa, na vonkajšej strane a vyskytuje sa pri pohyboch zápästia:
- bolesť pri uchopení, stlačení a otáčaní,
- citlivosť tkanív počas tlaku, dokonca aj ľahkého tlaku, v lakte,
- bolesť sa zhoršuje pri narovnávaní zápästia,
- ťažkosti pri vykonávaní jednoduchých každodenných činností: trasenie rúk alebo uchopenie pohára s nápojom.
Ak má niekto takéto príznaky, mal by navštíviť ortopéda a začať s liečbou a rehabilitáciou lakťa.
Odporúčaný článok:
Cvičenie na tenisový lakeť a golfový lakeťTenisový lakeť - skúška tesnosťou
Váš lekár alebo fyzioterapeut môže vykonať Cozenov test, aby sa ubezpečil, že vaše príznaky sú skutočne príznakmi tenisového lakťa. O čom to je? Môže sa vykonávať dvoma spôsobmi, v sede.
V prvom variante by mala byť ruka mierne stiahnutá z tela a smerovať k nej, ohnutá v lakťovom kĺbe, ruka zovretá v päsť. Skúšajúci drží vašu ruku v lakťovom kĺbe, druhá ruka skúšajúceho je na dlani. Vašou úlohou je narovnať ruku zovretú v päsť.
Vo variante dva máte ruku vystretú a skúšajúci sa ju snaží pokrčiť. Ak pociťujete bolesť na vnútornej strane lakťa, keď prekonáte odpor skúšajúceho, je čas začať si s tenisovým lakťom zaobchádzať.
Tenisový lakeť - krátkodobé spôsoby
V lekárni si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu:
- lieky proti bolesti, proti opuchom a protizápalové tablety
- miestne masti a gély
- činidlá používané na prípravu obkladov proti opuchu
V tomto prípade môžu domáce lieky poskytnúť dočasnú úľavu:
- nalievanie studenej vody
- ľadové obaly
- obklady z kapustového listu
- obklady s roztokom vody a octu
- kostihojové obklady
- obklady z listov plantajnu
Tenisový lakeť - aká je liečba
Liečba tenisového lakťa bola donedávna zložitá alebo neúčinná. Problémom bola správna diagnóza - tenisový lakeť sa považoval za zápalový, preto sa podávali steroidy, čo situáciu zvyčajne len zhoršovalo. Pacient, ktorý vďaka liekom prestal cítiť bolesť, naďalej napínal svoj už poškodený lakeť. Dnes je známe, že tenisový lakeť je výsledkom degeneratívnych zmien šľachy. Liečba tenisového lakťa je preto založená na stimulácii jeho regenerácie.
Fyzioterapeutické procedúry môžu byť veľmi prospešné pri liečbe tohto stavu, ale nemajú regeneračné vlastnosti. Najčastejšie používanou liečbou tenisového lakťa je:
- ošetrenie pomocou ultrazvuku,
- ionoforéza,
- kryoterapia,
- pomáha aj profesionálne vykonaná masáž.
Niekedy sa na úľavu lakťového kĺbu používa ortéza alebo poklepanie.
Tenisový lakeť - nechirurgické metódy liečby
- Tlakova vlna
Jednou z najnovších metód liečby tenisového lakťa je terapia ESWT, teda terapia rázovými vlnami. Vytvára sa vo vodnom prostredí a nanáša sa pomocou gélového aplikátora. Vlna má predovšetkým analgetický účinok, hlavne pôsobením na receptory nervových zakončení. Tým to však nekončí. Beaty vysokoenergetických vĺn spôsobujú pozitívne zmeny v bunkách, na ktoré sú aplikované. V prípade tenisového lakťa liečia zdegenerované úlomky šliach.
- injekcie vlastnej krvi
Plazma s krvnými doštičkami sa odstredí z pacientovej vlastnej krvi. Plazma bohatá na krvné doštičky obsahuje rastové faktory, ktoré podporujú regeneráciu poškodených tkanív. Vďaka nim sa šľacha poškodená opakujúcimi sa pohybmi, ktoré spôsobili tenisový lakeť, vráti do normálneho stavu.
- Terapia topazom
Pri tejto metóde sa zmenené tkanivá ošetria vlnou rádiofrekvencie. Takáto terapia spôsobuje rekonštrukciu poškodených kolagénových vlákien a tvorbu nových. Malým dvojcentimetrovým rezom na koži lekár vloží elektródu a urobí sériu vpichov do postihnutej oblasti.
- terapia magnetickou rezonanciou v systéme MBST
Je zameraná na príčiny degeneratívnych ochorení kĺbov (ako sú degenerácia kĺbov, bolesti chrbta, úrazy alebo úrazy pri športe) a používa sa na regeneračnú stimuláciu buniek, to znamená na obnovu stratených alebo poškodených tkanív, kostí a chrupaviek.
Jeho úlohou je dosiahnuť výrazné zlepšenie hrúbky, objemu a povrchu štruktúr chrupavky. Metóda je založená na metabolických a biofyzikálnych procesoch. Za týmto účelom sa v terapeutickom prístroji MBST® v ošetrenej oblasti vytvára elektromagnetické pole a dodaná energia sa prenáša do okolitého tkaniva. Je to neinvazívna metóda, ktorá si nevyžaduje chirurgický zákrok a je zároveň bezpečná. Vďaka regenerácii chrupavky alebo kostného tkaniva sa bolesť nápadne zmierňuje na dlhší čas (minimálne 4 roky) alebo ustupuje a obnovuje sa jej fungovanie a pohyblivosť.
Tenisový lakeť - chirurgické ošetrenie
V prípadoch obzvlášť pokročilého ochorenia je nevyhnutný chirurgický zákrok. Pri chirurgickej liečbe tenisového lakťa sa používajú dve metódy:
- Hohmanov postup - prerezanie úponu extensorového svalu 1 cm od epikondylu humeru
- Stuch postup - excízia svalu a periostu povrchovej vrstvy kôry v bloku
Podľa odborníka Anna Żelechowska, neurologička, lekárska fyzioterapeutka. 30 rokov bol vedúcim oddelenia fyzioterapie v provinčnej komplexnej nemocnici v Čenstochovej.
Ako sa chrániť pred tenisovým lakťom?
Najskôr stojí za to pamätať na krátke prestávky v práci (choďte na prechádzku, uvoľnite ruky a ruky, natiahnite ich - na chvíľu zmeňte polohu na prirodzenejšiu).
Okrem toho stojí za zváženie použitie špeciálnych opierok zápästia, napríklad pre počítačovú myš s tzv „valček“ pod zápästím, ktorý znižuje napätie pracujúcich šliach a svalov a upravuje polohu zápästí (nie sú tak zdvihnuté a ohnuté nahor).
Nápomocné sú aj špeciálne pásky (tzv. Tapping), ktoré pri správnom lepení pomáhajú uvoľniť väzy. Na podporu pohybov spojených s týmto kĺbom je tiež vhodné použiť stabilizátory lakťových kĺbov.
Pamätajte, že lakťový kĺb poškodený konkrétnou prácou je oslabený a vykonávanie akýchkoľvek činností s lakťom v neskoršej fáze môže byť bolestivé. Preto by sme si mali pamätať, že keď sedíme (pomocou držadiel a opierok na ruky), musíme nájsť podporu pre predlaktia. Je dôležité dávať pozor, aby ste si ruky neopierali o okraje pracovných dosiek a aby ste si pri chôdzi „nechytali“ ruku o vrecko alebo opasok. Potom uľavíme lakťovému kĺbu od nosenia vlastného predlaktia.
Odporúčaný článok:
Zranenia sa liečia samy, t. J. Plazma bohatá na krvné doštičky
