Ako pribrať?

Mám 175 cm a 56 kg a chcela by som pribrať, ale neviem ako. Chcela by som radu, čo jesť a v akom množstve, možno nejaké tabletky na priberanie?

Navrhujem kúpiť výživové tabuľky, v ktorých sú uvedené kalorické hodnoty jednotlivých výrobkov, a týmto sa riadiť pri výbere stravy. Ak chcete pribrať, jedzte jedlá s vysokým obsahom kalórií. Takáto strava by mala byť okolo 3000-3500kcal / deň. Nie všetky sú bohužiaľ zdravé a môžu mať za následok napríklad problémy s cholesterolom. Alebo je možno rozumnejšie prijať „zdravú štíhlosť“. U mladých, veľmi štíhlych ľudí s dobrým metabolizmom a vy ste jedným z nich, je veľmi ťažké vyvolať efekt priberania. Problémy sú aj s tráviacou toleranciou ťažkých jedál.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Jolanta Mętrak

Okrem špecializácie na vnútorné choroby sa venuje aj profesionálnemu chudnutiu, pracuje v lekárskom centre DAMIANA a poliklinike „Czajkowscy“ v Piaseczne (ulica Kilińskiego 14).