Ako zmeniť seba a svoj život?

Trvalo mi dlho definovať, čo vo mne sedí, vládne mi a vládne môj život. Som frustrovaný sám zo seba. So svojím životom a tým, že nič v ňom nefunguje tak, ako by som chcel. Tak tomu hovorím „akoby som to chcel“, ale neviem, či chcem. Vždy ma zaujíma, aké by to bolo, orientovať sa na niečo konkrétne. Moji priatelia rozvíjajú každého vo svojom odbore. Keď sa stretneme, vždy počujem, kto skúša svoje pole pôsobnosti, a mám dojem, že každý vo svojom živote vkladá dôveru do seba, svoj rozvoj a spokojnosť. Až na druhom mieste je spokojnosť s voľným časom a spoločenským životom. Čím viac nechápem, prečo keď sa dozviem o spoločnom stretnutí, výstupe niekam von alebo o čase strávenom v skupine ľudí, ktorí sa mi páčia, vždy sa môžem zapojiť tak, aby to prišlo k uskutočneniu. Nemám výčitky týkajúce sa zrušenia niečoho „profesionálneho“, hľadania starostlivosti o deti za každú cenu, len aby som odišiel, pretože zatiaľ mi na tomto v živote záleží. Prepáčte, viem. Môj život je venovaný spoločenskému stretnutiu, pretože nemám žiadny iný cieľ. Mám prácu, manžela, dcéru, nie som na tom zle finančne, ale stále ma niečo unavuje, niečo ma trápi a na niečo sa sťažujem. Nemôžem sa tešiť z maličkostí. Nemám hybnú silu v podobe profesionálnych ambícií, k ničomu nešplhám, pretože sa o nič profesionálne nestarám, aby som sa tomu mohol venovať. Mám prácu, ktorá sa mi nepáči. O to viac som rada, že stále poberám materskú dovolenku čo najdlhšie. Keby som mal povedať, čo sa mi na mojej práci páči najviac, mojou odpoveďou by bolo vypiť kávu a porozprávať sa s ľuďmi, s ktorými pracujem. Pretože na posádku sa skutočne nemôžem sťažovať. Mnohokrát si prezerám pracovné ponuky a zadávam kľúčové slová, ktoré sa mi profesionálne zdajú zaujímavé, ale nikdy nejdem ďalej. Životopis neposielam, neskúšam to, pretože sa príliš rýchlo vzdávam. Myslím si, že mám stabilné zamestnanie, aj keď nie uspokojivé, prečo by som ho zmenil, ak mám dieťa, a kedykoľvek, keď potrebujem skončiť, čerpať dovolenku, vždy to zvládnem. Nové zamestnanie - nové povinnosti a nevie sa, aké prostredie je. Potom som skončil. A tak už niekoľko rokov. Som frustrovaný aj v noci, keď moje dieťa kričí a chce sa mi spať. Kričím na ňu, aj keď viem, že by som nemal. Vzťahujem sa k nej tak, že na druhý deň mi je to veľmi ľúto a cítim sa ešte depresívnejšie. Manžel ma upokojuje, žiada ma, aby som to nerobila, pretože to nič neurobí, ale ja nemôžem a niekedy si dokonca myslím, že kvôli tomuto správaniu bude mať v nose diery. Niet divu. Nenávidím sa za takéto správanie, ale keď som nervózna a nahnevaná, nedokážem sa ovládnuť. Najhoršie je, že môj manžel odo mňa žiada, aby som zobrala dieťa a spala s jej rodičmi, keď je preč (pracuje v zahraničí), pretože sa bojí, že jej niečo urobím. Potom sa cítim naozaj zle, pretože viem, že moje emócie sú obrovské, ústne to vytiahnem, ale tiež viem, že jej nie som schopný ublížiť. Proste to viete a cítite. Toto je môj život. Som nemotorný, nemôžem nájsť nič, čo by ma bavilo a riadil. Milujem svoje dieťa, preto svoj návrat do práce po materskej dovolenke odkladám čo najdlhšie, a tak si blokujem možnosť ísť von k iným ľuďom. Neviem, čo si mám vybrať. Zostať s ňou doma? Ísť do práce? Neviem. Chcem byť so svojou dcérou, ale cítim, že musím niečo zmeniť ... a najhoršie je, že môj frustračný typ a možno ani moja osobnosť mi to nedovolia. Vždy som si myslel, že sa v mojom živote musí stať niečo zlé, aby som konečne pochopil, koľko toho mám, a stalo sa. Mám nádor slinnej žľazy. Našťastie je mierny - rezaný a hotový, ale chvíľu ma celá situácia poriadne otriasla a cítil som, že môj život je nadhodnotený. Áno, kým som si zvykla, mala som naplánovaný odchod do nemocnice a všetko sa opäť vrátilo do normálu. Nemôžem žiť inak a byť vďačný za to, čo mám. Chcem sa zmeniť, chcem zmeniť svoj život na uspokojivejší alebo chcem zmeniť svoju osobnosť na optimistickejšiu, užívať si seba a svoju rodinu ... ale neviem ako.

Ďakujem za Váš list. Korešpondenčné poradenstvo musí závisieť od skutočnosti, že je nevyhnutná psychologická konzultácia. Píšete o životných postojoch a preferenciách vašich rodičov, ale nič o tom, akí rodičia pre vás boli, alebo vás v praxi podporovali a akceptovali alebo iba vyžadovali a kritizovali (samozrejme, zjednodušene povedané). Rozvoj osobnosti je ovplyvnený mnohými premennými a v procese terapie ich musíte rozpoznať, pomenovať po jednom a pochopiť ich vzťah k vašej sebaúcte a pohode. Čaká vás dlhá cesta, ale je zaujímavá a ponúka vyhliadky na zmenu. Nájdite webovú stránku Poľskej psychologickej asociácie a kartu „odporúčaní psychoterapeuti“, vyhľadajte niekoho najbližšieho k miestu vášho bydliska a začnite proces zmeny. Veľa štastia!

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Psychológ, špecialista s 30-ročnou praxou, tréner psychosociálnych zručností, odborný psychológ Okresného súdu vo Varšave.

Hlavné oblasti činnosti: sprostredkovateľské služby, rodinné poradenstvo, starostlivosť o človeka v krízovej situácii, manažérske školenie.

Zameriava sa predovšetkým na budovanie dobrého vzťahu založeného na porozumení a rešpekte. Podnikol početné krízové ​​intervencie a staral sa o ľudí v hlbokej kríze.

Prednášal forenznú psychológiu na Fakulte psychológie na SWPS vo Varšave, na Varšavskej univerzite a Univerzite v Zielone Góre.