ESKA ROCK: „Smerovky“ o tom, ako spať, aby ste mali dostatok spánku, a o čom hovoria naše sny?

- Spôsob spánku odráža našu fyzickú i psychickú pohodu - hovorí Katarzyna Stefaniak, skúsená psychologička a psychoterapeutka, hosťka programu „Drogowskazy“ v rádiu ESKA ROCK. Premiéra vysielania sa uskutoční v nedeľu 24. mája o 17,00. Za

Odborníci bijú na poplach! Poliaci stále podceňujú význam dobrého a pokojného spánku - v dôsledku toho viac ako polovica ľudí nad 30 rokov trpí súvisiacimi poruchami. Vzťahujú sa na zaspávanie aj na celú noc spiace. Jedným z najbežnejších problémov je tzv spánkové apnoe, ktoré sťažuje odpočinok 2,5 milióna Poliakov. Tento problém navyše zabraňuje ich partnerom v tom, aby sa dobre vyspali.

Ťažkosti so spánkom môžu byť tiež príznakom chorôb alebo porúch, psychických aj fyzických. Ak je situácia pre nás znepokojujúca, stojí za to poradiť sa s odborníkom a predovšetkým vykonať krvné testy.

V „Drogowskazach“ spoločnosti ESKI ROCK rozdelíme spánok na hlavné faktory. Pozvaný odborník vysvetlí, čo sa s nami deje počas spánku, prečo je to také dôležité a ako to ovplyvňuje našu imunitu: na čo by nám malo obzvlášť záležať hlavne teraz, počas pandémie.

Sny sú neoddeliteľne spojené so spánkom a pre mnohých z nás sú sny fascinujúcim javom. Hosť „Drogowskazów“ povie, odkiaľ pochádzajú naše sny, o čom môžu svedčiť, a tiež navrhne, či stojí za to venovať ich čas a energiu ich interpretácii.

Na záver sprievodca pre všetkých, ktorí sa chcú lepšie vyspať. Vo vysielaní si povieme niečo o náročnom rozlúčení sa s telefónom, ktorého obrazovka nie je spojencom nášho spánku, a odborník vám prezradí, či sa oplatí piť čaj pred spaním, ako bojovať proti stresu, ktorý nám sťažuje odpočinok, a dokonca ... aké obliečky je najlepšie obliecť.

Encyklopédia spánku je už v ďalšom „Drogowskazach“ v rádiu ESKA ROCK. Hosťom Aleksandry Galantovej bude cenená psychologička a psychoterapeutka Katarzyna Stefaniak.

Pozývame vás, aby ste si vypočuli program na premiéru v nedeľu 24. mája o 17:00 a opakovania v utorok 26. mája a piatok 29. mája o 21:00, vo Varšave na frekvencii 93,3 MHz a na internete na adrese https://www.eskago.pl/radio/eska-rock