Monitor srdcovej frekvencie

Monitor srdcového rytmu, tiež známy ako monitor srdcového rytmu alebo monitor srdcového rytmu, je zariadenie, ktoré počíta frekvenciu srdcových rytmov, aby sa zvýšila telesná aktivita.

Čo je to monitor srdcovej frekvencie?

Je to malé zariadenie, veľkosť hodín, ktoré vám umožňuje okamžite merať srdcový rytmus. Týmto spôsobom môže osoba modulovať (zvýšiť alebo znížiť) intenzitu svojej fyzickej aktivity.

Ako funguje monitor srdcového rytmu

Snímač srdcového rytmu alebo snímač srdcového rytmu zaznamenáva informácie odoslané iným zariadením, ktoré je vo vnútri pásu umiestneného vo výške hrudníka. Toto zariadenie má elektródy, ktoré zachytávajú frekvenciu srdcového rytmu v reálnom čase.

Monitor srdcového rytmu prijíma a zobrazuje výsledky srdcového rytmu. Môže sa nosiť na zápästí (ako náramkové hodinky) alebo ho možno umiestniť na rukoväť bicykla.

Na čo sa používa monitor srdcovej frekvencie?

Monitor srdcovej frekvencie monitoruje intenzitu fyzickej námahy. To vám umožní cvičiť športy bez toho, aby ste príliš tlačili srdce, ako aj merať počet úderov.

Srdce sa stáva odolnejšie, trasie sa pomalšie a menej ostro. Týmto spôsobom môže človek trénovať šport dlhšie bez toho, aby mu došlo. Zlepšuje tiež športovú prax osoby.

Vývoj srdcového rytmu počas športovej aktivity je dobrým ukazovateľom fyzickej kondície . Pomocou snímača srdcovej frekvencie môžete objaviť a modulovať svoj rytmus pri športe.

Ako používať monitor srdcovej činnosti

Na monitore srdcovej činnosti zadajte svoj vek, výšku, hmotnosť a pohlavie. Výpočet maximálnej srdcovej frekvencie (FCM) naznačuje, pri akej frekvencii by ste mali vykonávať športové aktivity.

Vzorec FCM je 220 - vek osoby vykonávajúcej činnosť. Napríklad: FCM 40-ročného muža je 180 úderov za minútu (220 - 40 = 180).

Aby sa predišlo nadmernému úsiliu, odporúča sa používať medzi 60% a 70% vášho FCM. Osoba 40 rokov, ktorej FCM je 180, by preto musela vykonávať športové činnosti rýchlosťou 120 až 130 úderov za minútu. Počas športovej aktivity vám monitor srdcového rytmu ukáže, či máte vyššiu alebo nižšiu frekvenciu ako váš FCM.

Niektoré monitory srdcovej frekvencie majú poplašný systém, ktorý udáva, či je frekvencia používaná človekom vyššia alebo nižšia ako ich FCM. Pozorovanie srdcovej frekvencie umožňuje modulovať (znižovať alebo zvyšovať) intenzitu fyzickej námahy. Aby sa predišlo nadmernému úsiliu, odporúča sa vykonávať fyzickú aktivitu pri rýchlosti nižšej ako FCM.

Monitor srdcovej frekvencie vám umožňuje mať skutočnú kontrolu nad intenzitou fyzickej námahy. Určite, pri ktorej fyzickej aktivite srdcového rytmu by sa mala vykonávať tak, aby bola najvýhodnejšia.

Kto môže používať monitor srdcovej frekvencie

Po prvé, športovci na vysokej úrovni, ale aj chorí ľudia, najmä tí s kardiovaskulárnymi chorobami.


Je veľmi dôležité, aby športovec na vysokej úrovni poznal svoju srdcovú frekvenciu, pretože týmto spôsobom môžu vytvoriť lepší tréningový plán.

Môže ho tiež používať každý, kto hrá šport, pretože monitor srdcového rytmu je dobrým ukazovateľom srdcovej činnosti a okysličovania.