Piatok 13. júna 2014.- Štúdia zistila, že napriek stresu sú úrovne pre tých, ktorí počas dňa trochu spia, nižšie
Jedna štúdia naznačuje, že denné zdriemnutie aspoň 45 minút môže pomôcť stresovaným ľuďom znížiť ich krvný tlak a chrániť ich srdce.
Toto zistenie pochádza zo štúdie zahŕňajúcej 85 zdravých študentov univerzity, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina mala jednu hodinu cez deň na spanie a ostatné nemali čas spať. Obe skupiny sa podrobili psychickým stresovým testom.
Krvný tlak a pulzácie sa zvýšili v oboch skupinách študentov, keď sa podrobili záťažovému testu, ale priemerný krvný tlak u tých, ktorí spali najmenej 45 minút, bol po záťaži podstatne nižší ako u tých, ktorí si neužívali zdriemnutie.
„Naše zistenia naznačujú, že denný spánok môže priniesť kardiovaskulárne prínosy urýchlením kardiovaskulárneho zotavenia po duševných stresoroch, “ napísali vedci Ryan Brindle a Sarah Conklin z Allegheny College v Meadville v Pensylvánii.
„Je potrebný ďalší výskum na určenie mechanizmu, ktorým denný spánok súvisí s kardiovaskulárnym zdravím, a na vyhodnotenie zdriemnutia ako postupu zotavenia a ochrany, najmä u ľudí s rizikom známeho kardiovaskulárneho ochorenia a tých, ktorí majú kvalitný suboptimálneho sna, “dodali.
Štúdia je uverejnená v Medzinárodnom časopise behaviorálnej medicíny.
V priemere Američania spia takmer o dve hodiny menej spánku za noc ako pred 50 rokmi, čo by mohlo ovplyvniť dlhodobé zdravie, podľa podporných informácií z tlačovej správy o štúdii.
Zdroj:
Tagy:
Cut-And-Dieťa Výživa Odhlásiť Sa
Jedna štúdia naznačuje, že denné zdriemnutie aspoň 45 minút môže pomôcť stresovaným ľuďom znížiť ich krvný tlak a chrániť ich srdce.
Toto zistenie pochádza zo štúdie zahŕňajúcej 85 zdravých študentov univerzity, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina mala jednu hodinu cez deň na spanie a ostatné nemali čas spať. Obe skupiny sa podrobili psychickým stresovým testom.
Krvný tlak a pulzácie sa zvýšili v oboch skupinách študentov, keď sa podrobili záťažovému testu, ale priemerný krvný tlak u tých, ktorí spali najmenej 45 minút, bol po záťaži podstatne nižší ako u tých, ktorí si neužívali zdriemnutie.
„Naše zistenia naznačujú, že denný spánok môže priniesť kardiovaskulárne prínosy urýchlením kardiovaskulárneho zotavenia po duševných stresoroch, “ napísali vedci Ryan Brindle a Sarah Conklin z Allegheny College v Meadville v Pensylvánii.
„Je potrebný ďalší výskum na určenie mechanizmu, ktorým denný spánok súvisí s kardiovaskulárnym zdravím, a na vyhodnotenie zdriemnutia ako postupu zotavenia a ochrany, najmä u ľudí s rizikom známeho kardiovaskulárneho ochorenia a tých, ktorí majú kvalitný suboptimálneho sna, “dodali.
Štúdia je uverejnená v Medzinárodnom časopise behaviorálnej medicíny.
V priemere Američania spia takmer o dve hodiny menej spánku za noc ako pred 50 rokmi, čo by mohlo ovplyvniť dlhodobé zdravie, podľa podporných informácií z tlačovej správy o štúdii.
Zdroj:
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
