Jedna štúdia naznačuje, že denné zdriemnutie aspoň 45 minút môže pomôcť stresovaným ľuďom znížiť ich krvný tlak a chrániť ich srdce.
Toto zistenie pochádza zo štúdie zahŕňajúcej 85 zdravých študentov univerzity, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina mala jednu hodinu cez deň na spanie a ostatné nemali čas spať. Obe skupiny sa podrobili psychickým stresovým testom.
Krvný tlak a pulzácie sa zvýšili v oboch skupinách študentov, keď sa podrobili záťažovému testu, ale priemerný krvný tlak u tých, ktorí spali najmenej 45 minút, bol po záťaži podstatne nižší ako u tých, ktorí si neužívali zdriemnutie.
„Naše zistenia naznačujú, že denný spánok môže priniesť kardiovaskulárne prínosy urýchlením kardiovaskulárneho zotavenia po duševných stresoroch, “ napísali vedci Ryan Brindle a Sarah Conklin z Allegheny College v Meadville v Pensylvánii.
„Je potrebný ďalší výskum na určenie mechanizmu, ktorým denný spánok súvisí s kardiovaskulárnym zdravím, a na vyhodnotenie zdriemnutia ako postupu zotavenia a ochrany, najmä u ľudí s rizikom známeho kardiovaskulárneho ochorenia a tých, ktorí majú kvalitný suboptimálneho sna, “dodali.
Štúdia je uverejnená v Medzinárodnom časopise behaviorálnej medicíny.
V priemere Američania spia takmer o dve hodiny menej spánku za noc ako pred 50 rokmi, čo by mohlo ovplyvniť dlhodobé zdravie, podľa podporných informácií z tlačovej správy o štúdii.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
