Muži často trpia bolesťami nôh, aj keď si to zriedka pripúšťajú. Štatistiky ukazujú, že príčinou chorôb sú predovšetkým abnormality v osteoartikulárnom systéme. Na druhom mieste sú zmeny venózneho systému a tepien. Prečo chlapa bolia nohy?
Bolesť nôh je stav, ktorý si muž málokedy prizná. Zvyčajne trpí ticho, čo je chyba, pretože po prvé sa to zvyčajne dá ľahko napraviť a po druhé, bolesť nôh môže byť predzvesťou vážnych zdravotných problémov.
Slabé chlopne spôsobujú bolesť nôh
Sedavý životný štýl oslabuje žily na nohách. Asi 37 percent trpí žilovou nedostatočnosťou (kŕčové žily). muži. Žily sa nemôžu sťahovať samy. Krv nimi preteká iba vďaka tzv svalová pumpa a venózne chlopne, ktoré bránia spätnému toku krvi.
Ak je svalová pumpa slabá a zlyhajú ventily, zostáva v žilách krv.
Postupom času, keď budú hlboké žily čoraz menej efektívne, zaberajú ich povrchové žily. Ale tiež nakoniec oslabia a na miestach stagnácie krvi sa tvoria kŕčové žily, čo môže tiež spôsobiť pocit ťažkosti a bolesti nôh.
- Lieky na ťažké, opuchnuté nohy a opuchy
Aby ste chránili žily, vždy, keď je to možné, je dobré mať nohy vysoké, aby vám mohla vďaka gravitačnej sile odtekať krv.
Poranenie môže tiež spôsobiť bolesť nôh
Aj ľahké, ale nezacelené alebo zle liečené zranenia sa môžu po rokoch znova objaviť. Stačí ísť do posilňovne bez náležitej prípravy alebo začať trénovať bez rozcvičky a staré zranenia sa môžu obnoviť.
- Pred tréningom sa rozcvičte
- Rozcvička na kulturistiku
Navyše svaly, šľachy a väzy, ktoré nie sú pripravené na cvičenie, sú ľahšie preťažiteľné, roztrhané alebo preťažené.
Príležitostný, ale intenzívny futbal má za následok aj vyvrtnutie a zranenie kolena, ktoré sa hojí dlho a zvyčajne je veľmi bolestivé. Preto by ste sa pred akýmkoľvek intenzívnym cvičením mali poriadne rozcvičiť.
Prečítajte si tiež: Zdravotné ťažkosti pri práci v stoji: bolesti nôh, chrbtice, kŕčové žily.Kŕčové žily: ako rozpoznať, či už ide o kŕčové žily? Skoré príznaky kŕčových žíl Preťažená chrbtica - spôsobuje závraty, bolesti srdca a necitlivosť nôhZmeny v chrbtici spôsobujú bolesti nôh
Všetky nervy pre nohy pochádzajú z lumbosakrálnej chrbtice. Ak je táto jeho časť namáhaná zdvíhaním, obezitou alebo prácou v sede - môže dôjsť k zovretiu nervov, čo vedie k bolestiam nôh. Klasickým príkladom preťaženia chrbtice je zápal sedacieho nervu (ischias).
Ploché nohy spôsobujú bolesť nôh
Príčinou vzniku plochých nôh (okrem vrodených plochých nôh) je nadmerné, dlhodobé preťažovanie nôh. Ak nešportujete každý deň, šoférujte auto - svaly a väzy v nohách sú slabé.
Ich preťaženie nosením nepohodlných topánok, dlhým státím a nadváhou podporuje ploché chodidlá, t. J. Zníženie priečnej alebo pozdĺžnej klenby chodidla. To zase spôsobuje chronický zápal v kapsule a väzy kĺbov nôh.
Príznakom zápalu je opuch a bolesť - niekedy také silné, že je nemožné chodiť. Účinkom priečneho plochého chodidla je aj hallux valgus (tzv. Hallux), ktorý spôsobuje bolesť.
Je ľahké zistiť, či máte platfus. Postačí stáť na tvrdej zemi s mokrou nohou. Ak sa ho noha dotýka celým povrchom, mali by ste navštíviť ortopéda, ktorý vyberie vložky a odporučí cviky na chodidlá a ... chôdzu naboso po nerovnom podklade, napríklad po piesku.
Ploché nohy sa môžu prejaviť bolesťami členkových, kolenných a bedrových kĺbov. Je to tak preto, lebo ploché chodidlá kostí nôh sú vychýlené od správnej osi. V záujme udržania rovnováhy a hľadania správnej opory pre telo sa zaťaženie prenáša na kĺby vyššie. To vedie k ich degenerácii, poškodeniu menisku a kĺbovej chrupavky.
Bolesť v nohách v dôsledku porúch elektrolytov
Bolestivé kŕče a bolesti nôh môžu byť dôsledkom nedostatku horčíka. Uprednostňuje ho stres, časté pitie kávy a kolových nápojov. Preto tí, ktorí žijú v neustálom alebo častom strese, by mali pravidelne užívať horčík na doplnenie svojich nedostatkov.
Lieky môžu byť tiež zodpovedné za bolesť nôh. U pacientov užívajúcich diuretiká sa objavujú poruchy draslíka, čo vedie k bolestiam a silným kŕčom lýtkových svalov.
Na druhej strane statíny, ktoré často užívajú ľudia s vysokou hladinou cholesterolu, spôsobujú u niektorých pacientov silné bolesti svalov celého tela vrátane nôh.
Ďalšou príčinou náhlej, silnej bolesti prstov na nohách (najčastejšie palca na nohe) môže byť - spojená s dnou - hromadenie kryštálov kyseliny močovej v kĺboch. Súvisí to s s diétou bohatou na mäso.
Zarastené tepny vedú k bolestiam nôh
Fajčenie cigariet a tučná strava, ktorá sa páči mužom, uprednostňuje aterosklerózu vrátane nôh.
Keď sú tepny zúžené, objaví sa bolesť pod miestom zúženia. Môže sa vyskytnúť v lýtkach, pod kolenami, na stehnách a dokonca aj na zadku.
Je taká silná, že chorý človek môže prejsť iba určitú vzdialenosť. Potom sa musí postaviť, aby bolesť ustúpila.
Preto sa tento stav nazýva prerušovaná klaudikácia alebo ateroskleróza.
Ďalším ochorením je trombotická arteritída (Buergerova choroba), ktorá je podporovaná fajčením. Našťastie je takýchto prípadov čoraz menej, pretože liečba je neúčinná a často končí amputáciou nohy.
mesačník „Zdrowie“
