Mám 24 rokov a som šťastne ženatý. Mám problém, pretože som veľmi nervózny. Z akéhokoľvek dôvodu sa môžem nahnevať, čo mi veľmi sťažuje život. Prečo som taký nervózny? Koniec koncov, môj život je taký stabilný. Čítal som, že to môže byť nedostatok niektorých vitamínov v tele.
Prosím, urobte lekárske vyšetrenie, ktoré zistí príčinu vašej nervozity. Niekedy poruchy v práci hormónov (štítnej žľazy) spôsobujú, že človek nie je schopný kontrolovať svoje reakcie. Je tiež dobré zaujímať sa o svoj život, každodenný život, pozerať sa veľmi pozorne, hodinu po hodine, odpovedať na otázku: „čo ma vlastne tak znervózňuje?“ Môže to byť ovplyvnené rôznymi podnetmi, napríklad: prebytok zvukov, ktoré vychádzajú z rádia, televízie (hudba, ktorá vzbudzuje agresiu, filmy), hluk z ulice spôsobujúci stres alebo sedavý životný štýl. Musíte sa teda postarať o svoj pokoj a v dňoch pracovného pokoja pripraviť akčný plán, plánujúci okrem iného všetky druhy zábavy, od prechádzok vonku, po dobrý film - komédia alebo koncert. Spôsob, akým trávime voľný čas, dobíja naše batérie a pomáha vám dosiahnuť požadovaný týždeň v nasledujúcom pracovnom týždni. Môžete sa tiež naučiť používať cvičenia na zmiernenie stresu, ktoré nás zbavia nervov. Stačí, keď počas dňa na pár minút zatvoríme oči, predstavíme si, že sa zhlboka nadýchneme, ktorý nám prúdi z nôh, cez boky, žalúdok, hruď a hlavu. Akonáhle je inhalácia v našej hlave, na chvíľu ju zastavíme. Teraz pokojne a pomaly vydychujeme a v duchu hovoríme „som pokojný“ alebo „relaxujem“. Je dobré opakovať toto cvičenie niekoľkokrát denne a vždy, keď máme pocit, že sme nervózni. Prinesie to pocit pokoja a umožní vám vidieť, čo sa s nami deje a čo je pre nás deštruktívne. Nedostatok alebo prebytok vitamínov má určite veľký vplyv na našu pohodu. Vitamíny skupiny B sú zodpovedné za nervový systém, pamäť a koncentráciu. Ich nedostatok môže spôsobiť agresivitu, podráždenie alebo neurózu. Musíte sa teda postarať o správnu stravu bohatú na vitamíny. V bylinkových lekárňach sú doplnky, ktoré pomôžu upokojiť a upokojiť myseľ, môžete ich jesť na začiatku cesty.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Ewa MorawskaMajster SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a liečiteľ, životný poradca. Recepcia v Marki (nehnuteľnosť Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
