Diéta podľa krvnej skupiny 0. Aké sú stravovacie odporúčania pre ľudí s krvnou skupinou 0?

Strava zodpovedajúca krvnej skupine 0 je primárne bohatá na živočíšne bielkoviny, zatiaľ čo obilniny a mliečne výrobky by sa z nej mali vylúčiť. Aké ďalšie sú stravovacie odporúčania pre ľudí s krvnou skupinou 0?

Strava kompatibilná s krvnou skupinou 0 sa spolieha na živočíšne bielkoviny, pretože ľudia s touto krvnou skupinou ju trávia perfektne. Na druhej strane, výrobky z obilnín, najmä pšenica, im rozhodne neprospievajú a prispievajú k priberaniu. Ľudia s touto krvnou skupinou tiež majú tendenciu mať nedostatok hormónov štítnej žľazy spôsobený nízkou hladinou jódu, čo tiež vedie k priberaniu - z tohto dôvodu je potrebné doplniť nedostatok tohto prvku v strave.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Diéta krvnej skupiny 0: odporúčané výrobky

Strava ľudí s krvnou skupinou 0 by mala obsahovať:

• morské riasy,
• ryby a morské plody,
• jodidovaná soľ,
• banány
• Červené mäso,
• kel,
• špenát, brokolica,
• paprika

Diéta podľa krvnej skupiny 0: produkty, ktorým sa treba vyhnúť

Strava ľudí s krvnou skupinou 0 by nemala obsahovať:

• zemiaky,
• šošovica,
• Ružičkový kel,
• karfiol,
• slnečnicové semienka,
• pivo,
• vysoko percentný alkohol

Diéta pre krvnú skupinu 0: výhody

Ryby sú cenným a odporúčaným zdrojom živočíšnych bielkovín. Vďaka nim telo prijíma aj určité množstvo vápniku, hoci nie je schopné pokryť dopyt po tomto prvku. Výhodou stravy je tiež potreba vyhýbať sa nápojom a výrobkom, ktoré by mohli zhoršovať vstrebávanie vápniku v tele (kolové nápoje, silný čierny čaj, rebarbora, kyslé uhorky).

Diéta podľa krvnej skupiny 0: nevýhody

Vylúčenie mliečnych výrobkov z jedálnička je prinajmenšom riskantné. Nikto z nás, najmä ženy, si nemôže dovoliť taký závažný deficit vápnika. Ženy sú obzvlášť náchylné na rozvoj osteoporózy, najmä počas tehotenstva, keď dopyt po tomto prvku rýchlo rastie. Malo by sa pamätať na to, že vápnik nie je len mlieko, ale aj jeho výrobky - mliečne nápoje, syry. Jediným dôvodom, prečo môžeme tieto potraviny vylúčiť z jedálnička, je alergia na bielkovinu kravského mlieka. To isté platí pre cereálne výrobky, ktoré sú skvelým zdrojom horčíka, zinku, ako aj železa a prospešnej vlákniny. Konzumované v správnom množstve vlákniny regulujú hladinu cholesterolu a pomáhajú udržiavať primeranú hladinu glukózy v krvi, čím zabraňujú cukrovke.