Chlorella je riasa, ktorá má výnimočné výživové hodnoty, a teda zdravotné vlastnosti. Najlepšie známy ako prostriedok na chudnutie. Málokto vie, že chlorella môže zabrániť kocovine, aj keď pije veľa alkoholu, chrániť tehotné ženy pred anémiou, zmierňovať bolesti svalov a kostí v priebehu fibromyalgie a nahradiť mäso vegetariánskou stravou. Skontrolujte, aké ďalšie zdraviu prospešné účinky chlorelly.
Chlorella je zelená riasa, ktorá rastie v sladkovodných nádržiach na Ďalekom východe a pozostáva hlavne z jadra a veľkého množstva chlorofylu. Je to táto posledná zložka, ktorá vďačí za svoju tmavozelenú farbu, meno a liečivé vlastnosti. Chlorella má najviac chlorofylu nielen zo všetkých rias, ale aj zo všetkých rastlín (3 - 5% čistý chlorofyl). Okrem toho chlorella poskytuje aminokyseliny, cukry, nukleové kyseliny a vitamíny (hlavne vitamíny skupiny B, vitamíny A, C a kyselinu listovú) a mnoho ďalších látok. Vďaka tomu je chlorella jednou z najlepších potravinových látok, ktoré uľahčujú regeneráciu a čistenie tela.
Chlorella je ešte účinnejšia ako spirulina a je jedným z najkomplexnejších zdrojov potravy na zemi. Niet divu, že patrí do skupiny superpotravín (superpotravín), teda výrobkov, ktoré majú mimoriadne výživové hodnoty.
Chlorella má tiež zaujímavú vlastnosť známu ako chlorella rastový faktor (CGF). Vďaka rastovému faktoru sa chlorella každých 20 hodín znásobuje štvornásobne. Po ľudskej konzumácii chlorella rýchlo zvyšuje rýchlosť regenerácie tkanív - rýchlosť opravy poškodených tkanív, a tým obnovuje ich stratené funkcie. Vďaka tomu chlorella okrem iného urýchľuje hojenie rán.
Vypočujte si prospešné účinky chlorelly na zdravie. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Chlorella komplexne čistí organizmus
V alternatívnej medicíne sa chlorella považuje za primárnu detoxikačnú látku. Moderná fytoterapia odporúča chlorellu na čistenie tela a predovšetkým pečene - orgánu zodpovedného predovšetkým za detoxikáciu, od alkoholu, ťažkých kovov, pesticídov a iných škodlivých látok.
V roku 1973 japonskí vedci uviedli, že užívanie 8 g chlorelly denne strojnásobuje vylučovanie kadmia stolicou a sedemkrát močom. Iní vedci preukázali, že chlorella pomáha neutralizovať urán, olovo, ortuť a arzén.
Mali by ste vedieťChlorella (vo forme prášku) - nutričné hodnoty (na 100 g)
Energetická hodnota - 410 kcal
Celkový obsah bielkovín - 58,4 g
Tuk - 9,3 g
Sacharidy - 23,2 g
Vláknina - 0,3 g
Vitamíny
Vitamín C - 10,4 mg
Tiamín - 1,7 mg
Riboflavín - 4,3 mg
Niacín - 23,8 mg
Vitamín B6 - 1,4 mg
Vitamín B12 - 0,1 µg
Kyselina listová - 94 µg
Vitamín A - 51 300 IU
Vitamín E - 1,5 mg
Kyselina pantoténová - 1.1
Minerály
Vápnik - 221 mg
Železo - 130 mg
Horčík - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Zinok - 71 mg
Zdroj údajov: výživadata.self.com
Chlorella pomôže zbaviť sa zápachu z úst
Účinok kontaminácie organizmu je nepríjemný zápach z úst a špecifický zápach potu. Chlorella čistením tela od škodlivých látok tiež pomôže zbaviť sa tohto problému.
Chlorella na kocovinu
Údajne užívanie chlorelly pred požitím čo najväčšieho množstva alkoholu môže zabrániť kocovine. Toto hovorí odborníčka na výživu Nikki Ostrower z NAO Nutrition (USA). Zdôrazňuje však, že chlorella bude účinkovať, ak sa užíva najmenej dve hodiny predtým, ako je večierok vysoký.
Potom bude kocovina oveľa menej nepríjemná alebo sa nebude objavovať vôbec. Chlorella dopĺňa nedostatok všetkých výživných látok, ktoré sa pri pití alkoholu vyplavujú z tela - tvrdí Nikki Ostrower. Zároveň varuje, že užívanie chlorelly nie pred a po náročnej noci nebude mať rovnaký účinok. Tiež nebude chrániť pečeň pred poškodením vyvolaným alkoholom.
Chlorella môže znížiť riziko vzniku rakoviny
Chlorella vulgaris, odroda často používaná v doplnkoch a iné druhy týchto rias môžu znížiť riziko vzniku rakoviny. Mnohé štúdie to dokazujú. Jeden z nich uskutočnili vedci z Českej republiky a Slovenska. Podľa ich názoru riasa Chlorella pyrenoidosa môže zabrániť rozvoju rakoviny prsníka. Štúdie sa uskutočňovali in vivo a in vitro. Vedci z Kórejského inštitútu pre vedu a techniku to zase argumentujú Chlorella ellipsoidea a Chlorella vulgaris môže zabrániť rozvoju rakoviny hrubého čreva.²
Odporúčame
Autor: Time S.A
Vyvážená strava je kľúčom k zdraviu a lepšej pohode. Využite JeszCoLubisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím. Vyberte si z tisícov receptov na zdravé a chutné pokrmy využívajúce výhody prírody. Vychutnajte si individuálne vybrané menu, neustály kontakt s dietológom a mnoho ďalších funkcií už dnes!
Zistiť viacChlorella posilňuje imunitu
Chlorella posilňuje imunitný systém. Štúdie in vitro a na zvieratách ukazujú, že chlorella stimuluje produkciu bielych krviniek (leukocytov) a NK buniek (prírodný zabijak), ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri obrane tela (vrátane jeho podpory v boji proti baktériám). vírusy).
Chlorella môže zabrániť anémii v tehotenstve
Chlorella obsahuje veľa kyseliny listovej, vitamín B12 a železo, takže môže predchádzať anémii v tehotenstve, ako aj problémom s hypertenziou vyvolanou tehotenstvom, tvrdia špecialisti z nemocnice Saiseikai Nara v Japonsku.
Chlorella navyše obsahuje glykoproteíny s protizápalovými, antibiotickými, krvný tlak a cholesterol znižujúcimi vlastnosťami.
Štúdie vedcov sa zúčastnilo 70 tehotných žien. 38 z nich bolo zaradených do kontrolnej skupiny a 32 do skupiny, ktorá dostávala chlorellu (6 g denne do ukončenia tehotenstva). Percento tehotných žien s anémiou v skupine s chlorellou bolo významne nižšie v porovnaní s kontrolnou skupinou (v druhom a treťom trimestri). Okrem toho bol v skupine žien, ktoré dostávali chlorellu, výskyt bielkovín v moči a opuchov, a teda aj príznakov hypertenzie vyvolanej tehotenstvom (PIH), v treťom trimestri tehotenstva signifikantne nižší ako v kontrolnej skupine. Tieto výsledky naznačujú, že užívanie doplnkov chlorelly počas tehotenstva významne znižuje riziká spojené s tehotenskou anémiou, proteinúriou a opuchmi. Chlorella môže byť navyše užitočná ako prírodný zdroj folátov, vitamínu B12 a železa pre nastávajúce matky.
Odporúčaný článok:
Nádherná SPIRULINA - morské riasy s kyselinou GLAChlorella zmierňuje príznaky fibromyalgie
K tomuto záveru dospeli vedci z Virginia Commonwealth University (USA). Ich štúdie sa zúčastnilo 20 ľudí zápasiacich s fibromyalgiou - ochorením charakterizovaným pretrvávajúcou bolesťou a bolesťami svalov a kĺbov na určitých miestach. Subjekty konzumovali 10 g doplnku chlorelly v tabletách a 100 ml v tekutej forme každý deň počas 2 mesiacov. Všetky úľavy od príznakov sa skontrolovali a vyhodnotili pri návštevách kliniky. Po dvoch mesiacoch došlo k priemernému zníženiu intenzity bolesti o 22%.
Chlorella na trávenie a zápchu
Chlorella je prebiotikum, pretože urýchľuje rýchlosť rastu priateľských baktérií Lactobacillus v črevách na podporu trávenia. Tiež uľahčuje vstrebávanie živín. Môže zmierniť chronickú zápchu, neutralizovať črevné plyny a bojovať proti otrave jedlom.
Podľa odborníčky Aleksandry Żyłowskej, výživovej poradkynePodporuje chlorella chudnutie?
Chlorella má pozitívny vplyv na zdravie z mnohých hľadísk - vrátane. zlepšuje fungovanie imunitného systému, pomáha očistiť telo od toxínov a môže inhibovať rast rakovinových buniek (Czerpak et al., 2009). Jeho pôsobenie sa skúma aj v boji proti obezite a metabolickým chorobám súvisiacim s nadmernou telesnou hmotnosťou. Výrobcovia doplnkov k chlorelle propagujú svoj výrobok ako spôsob boja proti nadváhe. Je to v poriadku? Chlorella urýchľuje vylučovanie toxických zlúčenín z tela. Tento proces sám o sebe môže byť pri chudnutí prospešný, pretože efektívne vylučovanie nežiaducich zložiek umožňuje telu rýchlejšie sa vyrovnať, zlepšiť jeho fungovanie a chudnutie. Chlorella poskytuje vlákninu, ktorá je už dlho známa ako zložka, ktorá pomáha regulovať telesnú hmotnosť. Vedecké výskumy potvrdzujú priaznivé účinky chlorelly v boji proti obezite a zlepšovaní parametrov krvného séra súvisiacich s telesnou hmotnosťou, ako sú cholesterol, triglyceridy a hladina glukózy.
V štúdii uskutočnenej v Kórei (Chon et al., 2009) sa zistilo, že metanolový extrakt chlorelly znižuje akumuláciu lipidov v tukových bunkách, a tým spomaľuje rast tukového tkaniva. Predpokladá sa, že tento jav môže byť výsledkom inhibície adipogenézy, komplikovaného procesu vedúceho k tvorbe tukových buniek (adipocytov) z preadipocytov. Zistilo sa, že extrakt z chlorelly významne inhibuje rast buniek pred adipocytmi. Zistilo sa tiež, že akumulácia triglyceridov bola v bunkách ošetrených chlorellou oveľa nižšia v porovnaní s bunkami, ktoré neboli ošetrené.Dospelo sa k záveru, že Chlorella môže brániť tvorbe tukových buniek a znižovať akumuláciu triglyceridov v adipocytoch.
Vedci zo Štátnej univerzity v Campinas v Brazílii (Vecina et al., 2014) preukázali, že chlorella zabraňuje myšiam inzulínovou rezistenciou vyvolanou stravou s vysokým obsahom tuku. Myši boli rozdelené do dvoch skupín. Jeden bol kŕmený konvenčným krmivom pre hlodavce a druhý bol kŕmený krmivom s vysokým obsahom tuku. Potom im bol 12 týždňov podávaný prípravok z Chlorella vulgaris. Po liečbe sa zistila zvýšená citlivosť tkanív na inzulín a zníženie hladiny cholesterolu, triglyceridov a voľných mastných kyselín v krvi myší. To naznačuje, že chlorella je dobrým preventívnym opatrením proti komplikáciám spojeným s obezitou. Štúdie vykonané v Japonsku (Noguchi et al., 2013) ukázali, že podávanie prípravkov chlorelly nemá priamy vplyv na hladinu obezity u skúmaných myší, ale bol pozorovaný pokles hladiny viscerálneho tuku, ktorý je pre zdravie najnebezpečnejší. Došlo tiež k zníženiu hladiny triglyceridov v krvnom sére myší liečených riasami a zvýšeniu citlivosti ich buniek na inzulín. Experiment ukázal, že príjem chlorelly inhibuje akumuláciu viscerálneho tuku a triglyceridov v krvi a reguluje poruchy metabolizmu glukózy a lipidov spojené s diétou s vysokým obsahom tukov.
Na záver - doplnky s chlorellou nemožno považovať za zázračný liek na chudnutie. Samotné užívanie doplnku sa nebude zaoberať nadváhou a obezitou, ale určite bude užitočné v boji proti metabolickým problémom súvisiacim s nadmernou telesnou hmotnosťou. V kombinácii so správnou výživou a cvičením vám Chlorella môže pomôcť rýchlejšie stratiť telesný tuk.
DôležitéChlorella je len doplnok výživy
Napriek sľubným výskumom nemožno chlorellu považovať za liek na rôzne choroby. Je to iba doplnok výživy, ale jeho konzumácia bude mať určite pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Chlorella môže vo vegetariánskej strave nahradiť mäso
Chlorella sa vyznačuje neobvykle vysokým obsahom bielkovín - na 100 g tejto hodnotnej živiny pripadá až 58 g. Jeho podiel je väčší ako obsah bielkovín v mäse. Pre porovnanie - hovädzie mäso obsahuje asi 25 - 30 g bielkovín a kuracie mäso asi 24 g. Bielkoviny obsiahnuté v chlorelle sú zdravé, pretože obsahujú esenciálne aminokyseliny v množstve potrebnom pre ľudský organizmus. Preto sa chlorella odporúča vo vegetariánskej strave, ako aj pre ľudí, ktorí by z rôznych dôvodov mali obmedziť množstvo mäsa v strave (napr. Pri ochoreniach obličiek).
Chlorella - použitie v kuchyni
Chlorella je dostupná v práškovej forme, v tabletách alebo v tekutých extraktoch. Prášok z chlorelly sa odporúča pridávať do kefírov, jogurtov, džúsov a tiež ako prísada do cestovín, omáčok alebo domácich koláčikov. Optimálna dávka je od 3 g (malá lyžica) do 5 g (veľká lyžica) denne. Táto dávka dodá telu potrebné živiny. Kde kúpite Chlorellu? V lekárňach, bylinných obchodoch a obchodoch so zdravou výživou.
Bude to pre vás užitočnéChlorella - recept na kokteil
Pripravte si 1 lyžičku chlorelly, 1 zelené kivi, 1 plátok čerstvého ananásu hrubého približne 1 - 2 cm, 1/2 banánu, 2 lyžice plodov goji a 250 ml vody. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri na minútu, až kým nezískate chutné tmavozelené smoothie.
Podľa odborníčky Aleksandry Żyłowskej, výživovej poradkyneČo treba venovať pozornosť pri kúpe doplnkov Chlorella?
Chlorella je najčastejšie dostupná vo forme kapsúl. Je dôležité, aby bol obsah doplnkového balenia štandardizovaný. To znamená, že obal by mal obsahovať informácie o tom, koľko jednej kapsuly obsahuje chlorellu a chlorofyl - jeho zelené farbivo. Dávkovanie odporúča výrobca na obale a závisí od obsahu chlorelly v jednej kapsule. Jednoduchým návrhom je, že čím viac kapsúl musíme denne užiť, tým menej aktívnej zložky v jednej tablete. Chlorellu možno užiť bez ohľadu na jedlo a zapiť ju pohárom vody, aby sa obsah kapsuly dobre rozpustil v žalúdku. Mnoho zdrojov naznačuje, že aby bol doplnok účinný, musí mať chlorella prasknutú bunkovú stenu. Má to zmysel, pretože chlorella ako rastlina má bunkovú stenu z celulózy. Na trávenie vyžaduje celulóza celulázový enzým, ktorý si ľudské telo neprodukuje. Bunková stena teda zostáva neporušená a aktívne zložky obsiahnuté v bunke ju neopúšťajú. Porušenie bunkových stien vo výrobnom procese doplnku môže zvýšiť jeho biologickú dostupnosť až o 80% a poškodené bunkové steny stále vykazujú schopnosť viazať toxíny v zažívacom trakte. Mechanické narušenie bunkových stien, napríklad rozomletím v malte, nemusí byť účinné kvôli mikroskopickej veľkosti buniek chlorelly. Dôležitý môže byť aj zdroj chlorelly. Tie, ktoré sa získavajú z bazénov na otvorenej vode, sú viac vystavené prítomnosti toxínov - pesticídov a ťažkých kovov. Stojí za to kúpiť si doplnky v lekárni a skontrolovať, či bol daný produkt testovaný na prítomnosť nežiaducich látok.
Chlorella - nutričné hodnoty
Zdroj: newsrm.tv
Odporúčaný článok:
Zelený jačmeň: vlastnosti a použitie. Pomáha zelený jačmeň sch ...Zdroje použité v článku sú k dispozícii NA ĎALŠEJ STRANE
Zdroje:
1. Suplementácia chlorella pyrenoidosa znižuje riziko anémie, proteinúrie a opuchov u tehotných žien - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Antiproliferačné účinky karotenoidov extrahovaných z Chlorella ellipsoidea a Chlorella vulgaris na ľudské bunky rakoviny hrubého čreva - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Antineoplastické účinky Chlorella pyrenoidosa v modeli rakoviny prsníka - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Doplnok výživy Chlorella pyrenoidosa pre pacientov so syndrómom fibromyalgie: pilotná štúdia - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Potraviny a lieky budúcnosti, vydavateľstvo Vivante
6. Ryan L., Mohla by táto RIASA zastaviť vašu kocovinu skôr, ako zasiahne? Superfood zaplavuje telo detoxikačnými živinami a vylučuje toxíny z pečene, www.dailymail.co.uk
7. Priaznivý imunostimulačný účinok krátkodobej suplementácie chlorellou: zvýšenie aktivity buniek Natural Killer a včasná zápalová odpoveď (randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articles / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. a Park, Y.-K. (2009), extrakt z metanolu chlorelly znižuje akumuláciu lipidov v bunkách 3T3-L1 a zvyšuje ich počet. Annals of the New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Terapeutický, kozmetický a diétny význam niektorých rias. Pokroky vo fytoterapii, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Blahodarné účinky Chlorelly na metabolizmus glukózy a lipidov u obéznych hlodavcov pri diéte s vysokým obsahom tukov. Výskum a klinická prax v oblasti obezity, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella moduluje inzulínovú signálnu dráhu a zabraňuje inzulínovej rezistencii u myší indukovanej stravou s vysokým obsahom tukov. Life Science, 95 (1), 45-52
Zobraziť viac fotografií CHLORELLA - pôsobenie, vlastnosti a výživové hodnoty super rias 3 Chlorella je riasa, ktorá má výnimočné výživové hodnoty, a teda
-porada-eksperta.jpg)
---na-czym-polega-efekty-diety-astronautw.jpg)
