Mám 26 rokov a niekoľko mesiacov som mal silné bolesti chrbta v krížovej oblasti. Bolí ma vstávanie z postele a večer po práci. Začalo to, keď som nepracovala. Mojou prácou je pohotovostný pokladník a niekedy nosím ťažké bremená.
Bohužiaľ ste poskytli príliš málo informácií o svojich ochoreniach, aby sme vám mohli presnejšie poradiť. Povaha vašej práce vám určite neuľahčuje chrbát. To môže naznačovať zvýšené myofasciálne napätie v bedrovej oblasti a s tým spojené zablokovanie jedného krížovo-krížového kĺbu v panve. Možno máme do činenia so syndrómom dolného kríža (zvýšené napätie v iliopsoas a extensorových svaloch chrbta a oslabenie brušných a gluteálnych svalov), ktoré vyústili do asymetrie napätia - ktorého signálom je bolesť.
Otázka znie, čo s vyššími časťami chrbtice a napätím v týchto oblastiach? Čo sa týka bolesti po noci - možno jedným z dôvodov je spánková poloha - spíte na bruchu? Stojí za to analyzovať polohu počas spánku, pretože spánok na bruchu - alebo pod uhlom - môže viesť k rotácii panvy, a teda aj k asymetrii napätia. Skúste prosím - keď spíte na boku, dajte si pod nohu vankúš, aby sa vám nekrútila panva a noha nepresahovala strednú čiaru tela. Možno to prinesie určité zlepšenie. Bohužiaľ je ťažké niečomu na diaľku pomôcť, preto vás vyzývam, aby ste išli k fyzioterapeutovi, aby vám správne diagnostikoval diagnózu a prípadne zaviedol nejakú terapiu alebo vás poslal na ďalšiu diagnostiku.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - sa špecializuje na ortopedickú a športovú fyzioterapiu. Absolvoval veľa kurzov a školení v oblasti manuálnej terapie, terapie mäkkých tkanív a motorického tréningu. Vedie výcvik rázových vĺn. Jeho hlavným cieľom je vrátiť pacientom úplnú kondíciu a fyzickú aktivitu.
Odpovedá na otázky týkajúce sa rehabilitácie a fyzioterapie.
