Prečítajte si v portugalčine
(Health) - Štúdia vedcov z Fínska odhalila, že pri saunovaní počas 30 minút sa okrem iných problémov s kardiovaskulárnym systémom výrazne podarí vyhnúť sa vysokému krvnému tlaku a hromadeniu tukových plakov v tepnách .
Podľa odborníkov z Univerzity Východného Fínska majú ľudia, ktorí vykonávajú saunovanie, nižší index tlaku a zlepšujú elasticitu svojich krvných ciev. Okrem toho sa počas sauny zvyšuje srdcová frekvencia podobným spôsobom ako pri fyzických cvičeniach so strednou intenzitou, napríklad pri behu.
Štúdia, uverejnená v časopise Journal of Human Hypertension, tiež naznačuje, že sauna môže byť použitá ako pomocná terapia pre ľudí so srdcovými problémami.
Jari Laukkanen, hlavný autor tohto výskumu, analyzoval 102 dobrovoľníkov s priemerným vekom 51 rokov a bez diagnostikovaných ochorení srdca. „Sauna je užitočná po fyzickom tréningu zdravia, tela a mysle, “ povedal tento špecialista pre noviny Correio Braziliense.
„Všetky tieto faktory ukazujú, ako sa vaskulárna funkcia zlepšuje s činnosťou. Vidíme, ako znižuje krvný tlak a zvyšuje vaskulárnu adhéziu, to znamená, že bráni tvrdnutiu tepien, čo môže viesť k ešte závažnejším komplikáciám, ako je napr. ateroskleróza, “vysvetlil Laukkanen.
Napriek nespočetným výhodám sauny odborníci zdôrazňujú, že ľudia s infekčnými chorobami ju nemôžu využívať, ani tí, ktorí nedávno trpeli angínou, nedávno prekonali srdcový infarkt alebo ktorí nemajú pod kontrolou hypertenziu.
Olegdudko - 123RF.com
