Výživové pomôcky, ktoré užívajú olympionici, zvyšujú ich fyzickú výkonnosť a oneskorujú únavu.
- Okrem fyzickej prípravy je jedlo potrebné na získanie medailí na olympijských hrách.
Jedná sa o výživové doplnky bohaté na vitamíny, minerály alebo liečivé rastliny, ktoré zlepšujú produkciu, kontrolu alebo účinnosť energie, to znamená zvyšujú výkonnosť športovca prostredníctvom tréningu .
Tieto doplnky sa delia na uhľohydráty, energetické nápoje pre športovcov, proteíny, esenciálne aminokyseliny, aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, glutamín, kofeín a bikarbonát.
Najúčinnejšie sú uhľohydráty, pretože oneskorujú nástup únavy pri dlhodobých cvičeniach. Minerály urýchľujú regeneračný proces po námahe a tekutiny hydratujú telo a pomáhajú hydroelektrickej regulácii.
Tieto doplnky sú súčasťou tréningovej fázy a sú súčasťou stravovacej stratégie športovca. Športovec by sa však mal vopred poradiť s odborníkom, aby zhodnotil svoje výživové potreby na základe ich osobnostných charakteristík a športovej disciplíny, vysvetľuje Antonio Murillo, profesor magisterského stupňa športovej výživy na Medzinárodnej univerzite v La Rioja v Španielsku. Tieto výživové látky musia byť navyše bezpečné, účinné a legálne .
Stručne povedané, pre Murillo je úspech olympijských atlétov v zdravej, rozmanitej a vyváženej strave av prípade potreby je doplnený výživovými pomôckami.
Pixabay.
Tagy:
Rozdielny Psychológia zdravie
- Okrem fyzickej prípravy je jedlo potrebné na získanie medailí na olympijských hrách.
Jedná sa o výživové doplnky bohaté na vitamíny, minerály alebo liečivé rastliny, ktoré zlepšujú produkciu, kontrolu alebo účinnosť energie, to znamená zvyšujú výkonnosť športovca prostredníctvom tréningu .
Tieto doplnky sa delia na uhľohydráty, energetické nápoje pre športovcov, proteíny, esenciálne aminokyseliny, aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, glutamín, kofeín a bikarbonát.
Najúčinnejšie sú uhľohydráty, pretože oneskorujú nástup únavy pri dlhodobých cvičeniach. Minerály urýchľujú regeneračný proces po námahe a tekutiny hydratujú telo a pomáhajú hydroelektrickej regulácii.
Tieto doplnky sú súčasťou tréningovej fázy a sú súčasťou stravovacej stratégie športovca. Športovec by sa však mal vopred poradiť s odborníkom, aby zhodnotil svoje výživové potreby na základe ich osobnostných charakteristík a športovej disciplíny, vysvetľuje Antonio Murillo, profesor magisterského stupňa športovej výživy na Medzinárodnej univerzite v La Rioja v Španielsku. Tieto výživové látky musia byť navyše bezpečné, účinné a legálne .
Stručne povedané, pre Murillo je úspech olympijských atlétov v zdravej, rozmanitej a vyváženej strave av prípade potreby je doplnený výživovými pomôckami.
Pixabay.
