S pribúdajúcim vekom pokožka produkuje čoraz menej kolagénu a elastínu, a tým sa stáva menej tučnou. Spravidla však bojujeme proti starnutiu pokožky tváre a tento proces sa týka aj pokožky tela. Čo robiť, aby si udržala mladú čo najdlhšie?
Hydratujte a premasťujte pokožku tela
Kúpte si kvalitné telové mlieko - malo by obsahovať vitamín E, kyselinu listovú, bambucké maslo, glycerín, močovinu, ceramidy, panthenol a kyselinu linolenovú. Ide o to, aby ste hydratovali dobre a upokojili podráždenie. Pri nanášaní kozmetiky masírujte telo zdola nahor - stimuluje krvný obeh a lymfy, zabraňuje opuchom a lepšie sa vstrebáva. Pri mazaní nepreskočte výstrih a prsia - tu je pokožka obzvlášť náchylná na ochabnutie a vrásky.
Pravidelne si robte píling na telo
Najlepšie je vykonať procedúru raz týždenne. Peeling stimuluje pokožku k produkcii nových buniek, čo urýchľuje regeneráciu. Navyše po odstránení vrstvy odumretých buniek má telo krajšiu farbu a kozmetika sa vstrebáva oveľa lepšie.
Stavte na pohyb
Prejdite sa na bicykli, choďte na kúpalisko, zabehajte si, zaregistrujte sa na aerobik. Gymnastika stimuluje cirkuláciu krvi a lymfy, preto zabraňuje tvorbe celulitídy a pomáha s ňou bojovať.
Navštívte mestské kúpele
Kozmetička navrhne pílingové, spevňujúce, výživné alebo zosvetľovacie kúry - všetko závisí od stavu pokožky. Ak máte viac ako 50 rokov, vyhľadajte radu od dermatológa - ukáže vám správnu kozmetiku na domáce použitie a v prípade potreby odporučí odborné ošetrenie.
Jedz zdravo
Zaistite, aby bola vaša strava bohatá na antioxidanty a nenasýtené mastné kyseliny.Vďaka nim sa pokožka dokáže lepšie brániť pred nepriaznivými vplyvmi prostredia a zachovať si pevnosť. Takže obmedzte konzumáciu mastného bravčového mäsa, sladkostí a čipsov v prospech zeleniny, ovocia a rýb. Urobte zo semien, obilnín a rastlinných tukov dôležitú súčasť vašej stravy. Tiež musíte zvlhčovať pokožku zvnútra, preto vypite najmenej 2 litre vody denne.
Chráňte pokožku tela pred UV lúčmi
Pod vplyvom UV lúčov sa tvoria voľné radikály, ktoré poškodzujú kolagénové a elastínové vlákna zodpovedné za pevnosť. Slnko je tiež hlavným vinníkom zafarbenia a je známe, že pokožka pokrytá tmavými škvrnami pridáva roky. Preto používajte krémy s UV filtrami každý deň. Aplikujte ich na všetky exponované časti tela, s osobitným dôrazom na ruky.
mesačník „Zdrowie“
