21. týždeň tehotenstva - starajte sa o svoje nohy

Práve ste prešli na polceste - od 21. týždňa tehotenstva do pôrodu, bližšie ako ďalej. V 21. týždni tehotenstva vám urobia polovičný ultrazvuk. Vaše bruško sa zväčšuje a dieťa v ňom - čoraz mobilnejšie. Čo môžete očakávať v 21. týždni tehotenstva a ako sa vyvíja dieťa v 21. týždni tehotenstva?

Obsah:

21. týždeň: ako vaše dieťa rastie
21. týždeň: čo sa s tebou deje?
21. týždeň: čo treba hľadať. Najlepšie odporúčania

21. týždeň: ako vaše dieťa rastie

V 21. týždni tehotenstva je plod dlhý asi 18 cm a váži asi 300 - 315 gramov.

21 týždňov je 5. mesiac tehotenstva

Jeho chrupavky sa pomaly menia na kosti, ruky a nohy sú dobre vyvinuté a mimoriadne pohyblivé, pretože dieťa pri ich pohybe precvičuje všetky svaly.
Už má svoj obľúbený čas na spánok a prebudenie - zvyčajne, keď ste aktívni, zaspí, pretože pri hojdaní spí najlepšie. A keď si chcete oddýchnuť, začne frflať.
Taktiež je čoraz viac ochotný prehltnúť plodovú vodu, ktorá mu chutí - alebo nie - podľa toho, čo ste jedli, pretože plod v 21. týždni tehotenstva už rozlišuje niekoľko príchutí: sladkú, kyslú, slanú a horkú.
Kostná dreň dieťaťa je dostatočne zrelá na to, aby začala produkovať krvné bunky (doteraz to robila hlavne pečeň).
Zlepšuje sa tiež imunitný systém a začnú sa vytvárať biele krvinky.
Dievčatá majú maternicu a vajíčkovody už vyvinuté, začína sa formovať vagína; chlapci už majú začiatok penisu a miešku, ale zatiaľ v ňom nie sú semenníky.
K dieťaťu sa dostáva čoraz viac zvukov zo sveta za bruškom. Už teraz rozlišuje medzi príjemnými a nepríjemnými: príjemné zvuky na neho pôsobia upokojujúco, zatiaľ čo nepríjemné zvuky búšia jeho srdce rýchlejšie.

Vývoj plodu: ako sa vyvíja plod týždeň čo týždeň?

21. týždeň: čo sa s tebou deje?

V 21. týždni tehotenstva si môžete všimnúť veľa zmien:

Vaše topánky sa trochu napínajú. Prvé opuchy sa objavujú pomaly, je to tiež účinok relaxínu, tehotenského hormónu, ktorý uvoľňuje väzy, vďaka čomu sa môže panva natiahnuť a prispôsobiť sa čoraz väčšiemu brušku, ale ovplyvňuje to aj celé telo.

Opuchnuté nohy u tehotných žien - ako znížiť nepríjemné pocity spojené s opuchnutými nohami

Môžete pomaly začať pozorovať ploché nohy, typické pre tehotenstvo, súvisiace s kilami navyše a účinkom relaxínu.

Ruky môžu byť teraz trvalo červené. Je to tiež chyba hormónov a nie je to známkou žiadnych zdravotných problémov.

HORMÓNY v tehotenstve - skutočná búrka

Na bruchu sa pomaly vytvára tmavá čiara, ktorá vedie od pupka po pubitickú symfýzu. Toto sa volá linea negra, takmer legendárny symbol tehotenstva, účinku zvýšenej sekrécie melanínu.

Linea Negra, čiara na tehotenskom brušku

Všetko o 3D ultrazvukovom vyšetrení!

21. týždeň: čo treba hľadať. Najlepšie odporúčania

Ak ste doteraz neurobili polovičný ultrazvuk, je vhodný čas na to prísť (robí sa medzi 18. a 22. týždňom tehotenstva). Ak máte na výber, vyhľadajte skúseného odborníka, ktorý pracuje s dobrým vybavením. Stojí za to použiť 3D alebo 4D ultrazvuk (v druhom prípade môžete získať lepší obraz tváre dieťaťa). Počas tohto ultrazvuku je zvyčajne možné presne určiť pohlavie dieťaťa.

V 21. týždni tehotenstva stojí za to začať sa viac starať o nohy, ktoré sa môžu začať deformovať. V tomto období sa často začínajú vytvárať mozoly, niekedy haluxy. Aby ste im zabránili, mali by ste sa vzdať chôdze s vysokými podpätkami, stojí za to tiež kúpiť ortopedické vložky do topánok, ktoré zdvihnú priečnu klenbu nohy.

Môžu tehotné ženy nosiť vysoké podpätky?

Denná masáž vykonávaná pomocou „ježka“ v tvare gule je užitočná. Oplatí sa tiež strážiť si svoju váhu, aby ste príliš nepriberali, a byť aktívny.

Čo môžete v tehotenstve cvičiť? Triedy pre tehotné ženy

Stojí za to zabezpečiť, aby strava obsahovala primerané množstvo železa: okrem iného ho aj obsahujú vaječné žĺtky, ryby, červené mäso, špenát, červená repa a pečeň. Množstvo krvi vo vašom tele sa výrazne zvýšilo a tento prvok je nevyhnutný pre tvorbu hemoglobínu. Ak ich nie je dostatok, riskujete anémiu - aby sa tomu zabránilo, môže lekár rozhodnúť o ďalšom doplnení.