Suché a unavené oči sú pre väčšinu počítačových pracovníkov problémom. Napriek tomu svet vnímame zväčša našimi očami. Sme schopní obdivovať umelecké diela, pozerať sa na tvár milovaného človeka ... Zistite, ako zaobchádzať s unavenými očami, keď veľa pracujete za počítačom.
Civilizačné zmeny nám prinášajú veľa vymožeností, ale aj hrozieb. Oveľa viac času trávime pred počítačovými monitormi a televízormi, čo má výrazný vplyv na namáhanie očí. Naše oči sú stále viac unavené z každodennej intenzívnej práce. Niet divu, že ľudí so zrakovým postihnutím je čoraz viac. Naučte sa, ako bojovať s unavenými očami.
Unavené oči? S počítačom buďte opatrní!
Práca v umelom svetle v klimatizovaných miestnostiach unavuje oči. Znečistenie životného prostredia, výrazná chemizácia životného prostredia a potravín navyše ovplyvňuje vývoj alergií, ktoré pôsobia aj na oko. Tiež civilizačné choroby, ako je cukrovka alebo hypertenzia, majú z dlhodobého hľadiska negatívny dopad na naše oči. Unavené oči sú často výsledkom práce za počítačom. Často, aj po návrate domov, aby sme si oddýchli, sedíme pred monitorom. To nie je dobré. Práca za počítačom súvisí s s neustálym prispôsobovaním sietnice rôznym úrovniam svetla. Displeje tiež generujú teplo, vďaka čomu je vzduch suchý a nepriaznivo ovplyvňuje unavené oči. Keď sme pred monitorom, zameriavame pozornosť a menej často žmurkáme, čo zvyšuje suchosť očí.
Najlepšie riešenie pre unavené oči: zelená oáza v kancelárii
Pri práci v kancelárii musíte venovať pozornosť kvalite monitorov, použitiu polarizačných filtrov a umiestneniu počítačov na zníženie odrazov od svetelných zdrojov. Je dobré, keď okno nie je pred ani za obrazovkou monitora. V miestnostiach by mali byť okná opatrené závesmi alebo zvislými žalúziami. Musíte tiež často vetrať miestnosti, obklopovať sa rastlinami a robiť si prestávky vo vizuálnej práci. Odporúča sa robiť 15-minútové prestávky po každých 2 hodinách práce a v prípade dlhého pracovného cyklu - 10-minútové prestávky po každej hodine.
Máte problémy s očami? Je čas spriateliť sa s oftalmológom ...
Netreba však zabúdať na pravidelné návštevy očného lekára. Najmä keď spozorujeme akékoľvek rušivé príznaky súvisiace so zrakom. Častou reklamáciou je tzv syndróm suchého oka. Oko je červené, pacient pociťuje suchosť, pálenie, pocit cudzieho telesa, bodanie v oku, citlivosť na svetlo.
Najčastejšie sú to ľudia, ktorí zostávajú v klimatizovaných, dobre vetraných miestnostiach a pracujú s počítačom. Mali by sme tiež pamätať na to, že nedostatočná korekcia porúch zraku vedie k namáhaniu očí, podráždeniu spojiviek, fotofóbii a slzám. Často sú tieto príznaky sprevádzané bolesťami hlavy. Pri práci v nepriaznivých podmienkach sa pokúsme zvlhčiť oči vhodnými kvapkami - určené lekárom.
Super Express
