Typ figúry: presýpacie hodiny. Aká je najlepšia strava pre presýpacie hodiny?

Presýpacie hodiny sú pre niektorých ľudí ideálnym typom postavy. Typickou presýpacími hodinami bola Marilyn Monroe, ktorej telo bolo v dokonalých proporciách - 90, 60, 90. Zistite, čo na vás funguje a čomu sa radšej vyhýbajte a aká strava je pre vás najlepšia, keď máte postavu presýpacích hodín.

Presýpacie hodiny si musia dávať pozor na to, čo zje - správna strava je jej jedinou šancou ako sa vyhnúť nadváhe. Často sa hovorí, že postava presýpacích hodín je dokonalá ženská postava. Medzi inými typmi postáv sa presýpacie hodiny vyznačujú dobrým pomerom medzi líniou bokov a ramien a zreteľne vyznačeným pásom. Presýpacie hodiny majú dosť široké ramená a boky, výrazné prsia a tvarované dno. Úzky pás je najväčšou výhodou tohto typu siluety. Pozornosť upútajú aj pomerne dlhé nohy so silnými, ale tvarovanými stehnami.

Aký je počet presýpacích hodín?

Tuk sa distribuuje rovnomerne. Väčšina dám s touto postavou zvykne mať nadváhu, ale ak sa presýpacie hodiny o seba postarajú, má na kúzle zvyknutý pridať trochu tuku. Ak chuť k jedlu nie je pod kontrolou, tukové tkanivo sa hromadí hlavne okolo bokov a stehien. Stáva sa tiež, že presýpacie hodiny výrazne zväčšujú poprsie a ruky.

Diéta, keď máte postavu presýpacích hodín

Základom diéty presýpacích hodín sú výrobky s nízkym alebo stredným glykemickým indexom, vďaka ktorým sa vyhnete pokušeniu jesť sladkosti. Takto zabránite hromadeniu tuku na bokoch a stehnách. Bielkoviny, okrem bielkovín obsiahnutých v zelenine, by mali pochádzať z rýb a bieleho kuracieho mäsa. Presýpacie hodiny by ale mali jesť aj mastné ryby, napríklad tuniaka. Obmedzte mliečne výrobky, vyhýbajte sa cukru, spracovaným potravinám, bielemu pečivu, zemiakom, pšeničným rezancom a bielej ryži.

Postava presýpacích hodín: čo si obliecť?

Oblečenie v presýpacích hodinách musí zvýrazniť jej úzky pás. Dobre padnúca bunda (podobná svetru s výstrihom do V) s úzkou sukňou s ceruzkou sa dá nosiť na každú príležitosť. Zodpovedajúce nohavice presýpacích hodín s vysokým pásom. Štíhlosť pása zvyšujú pruhy (aj široké) a šerpy. Zo šatníka musíte vyhodiť voľné, vrecovité oblečenie, široké svetre a obrovské športové mikiny.

Cvičenie, keď máte postavu presýpacích hodín

Pretože presýpacie hodiny majú tendenciu hrbiť sa a kazia postavu, je potrebné udržiavať chrbtové svaly silné. Potom je poprsie na správnom mieste a silueta je vnímaná ako dokonale proporčná. Presýpacie hodiny s nadváhou by sa mali zamerať na cviky, ktoré vám umožnia zachovať správne proporcie tela. Najlepšou voľbou je pomalý jogging, rotoped s nízkymi váhami, kombinézy a drepy. Postava podporuje aj plávanie, ale pokojná, napríklad so žabou. Cviky, ktoré budujú svalovú hmotu, napríklad s činkou alebo činkami, sa neodporúčajú. To, čo sa bude hodiť, je bicyklovanie, dlhé prechádzky a cvičenie na udržanie štíhleho pásu. Obezita typu hýždenno-stehennej kosti, ktorej môžu byť presýpacie hodiny vystavené, je niekedy príčinou nedostatočnej cirkulácie v nohách, a teda aj trombotického ochorenia.