Tanec je tiež formou terapie a antidepresívom. Preto je to pre seniorov skvelá forma fyzickej aktivity. Nepozerajte sa na kalendár a nepodľahnite všeobecnému názoru, že tanec je vyhradený iba pre mladých.
Tanec je jedným z terapeutických opatrení. Oveľa krajšie a zdravšie ako užívanie liekov. Medicína ho používa ako pomoc v boji proti chorobám. Je to tiež mimoriadne účinný liek, ktorý predlžuje mladosť starších ľudí.
Tancovať môže každý bez ohľadu na vek a úroveň kondície. Cvičenie prispôsobené vlastným fyzickým schopnostiam prináša maximálny efekt.
Tanec vám dáva lepší pocit a je spôsobom, ako sa oslobodiť od každodenného napätia. Je to tiež odrazový mostík zo sivej reality - starší ľudia veľmi potrebujú nadväzovanie sociálnych kontaktov.
Tanec pomáha ľuďom všetkých vekových skupín
Tanečná terapia má svoje korene v histórii tanca, filozofii starovekých civilizácií a modernej psychológii. Je to nielen vynikajúci a účinný liek, ale aj forma rekreácie. Rytmické pohyby v rytme hudby sa uvoľňujú, znižujú svalové napätie a poskytujú vám pocit kontroly nad vlastným telom a navyše vám umožňujú uvoľniť a zmierniť nahromadené emócie a dosiahnuť vnútornú rovnováhu.
ProblémStereotypy o senioroch
V Poľsku stále existuje stereotyp, že priemerný dôchodca je chorá osoba, uzamknutá doma, ktorá sa stará predovšetkým o vnúčatá alebo náboženské praktiky. Medzitým seniori - ľudia nad 55 rokov - tvoria v našej krajine čoraz početnejšiu sociálnu kategóriu.
Mení sa aj ich životný štýl. Poľskí seniori už nechcú byť vytlačení na okraj spoločnosti, sú pripravení viesť aktívny a tvorivý život. Opúšťajú svoje domovy a hľadajú nové formy trávenia voľného času. Univerzity tretieho veku sa stali hitom.
Pomaly sa mení aj sociálny postoj k starobe. Čoraz viac ľudí deklaruje svoju láskavosť voči starším ľuďom (79%) a pripravenosť pomôcť im. Samotní seniori však naznačujú, že túto pomoc nedostávajú v dostatočnej miere. Vyhlásenia „mladšej väčšiny“ teda nezodpovedajú praxi. To je pravdepodobne primárne dôvod, prečo seniori chcú zostať fit a sebestační do posledných rokov života a hľadať spôsoby, ako aktívne starnúť (pretože sa boja závislosti na iných, bezmocnosti, samoty).
Tanec priaznivo ovplyvňuje nielen pohybové ústrojenstvo, ale aj celé telo, najmä obehový, dýchací, nervový, tráviaci systém a metabolizmus. Okysličuje všetky bunky tela, zlepšuje krvný obeh a pružnosť kĺbov, zvyšuje funkciu čriev a zvyšuje účinnosť pľúc. Rozvíja koordináciu pohybov a rozvíja predstavivosť a motorickú pamäť.
Tanec namiesto antidepresíva
Tanec je tiež skvelým antidepresívom na boj proti stresu, ktorý je pôvodcom mnohých chorôb. Ako každá fyzická aktivita, stimuluje vylučovanie endorfínov (takzvané hormóny šťastia). Zlepšujú náladu, dodávajú životu ochotu a uvoľňujú spánkovú energiu, podporujú proces hojenia a podporujú rýchlejšiu rekonvalescenciu a zlepšujú kvalitu života. Emócie spôsobené tancom mobilizujú ľudské telo a umožňujú mu vykonávať čoraz náročnejšie motorické úlohy.
Predĺžte svoju mladosť tancom
Tanečná terapia je účinným prostriedkom na predĺženie mladosti „tretieho veku“. Cvičenie do rytmu hudby, primerane prispôsobené veku a pohyblivosti, je jedným z opatrení gerontologickej profylaxie. Rovnako dôležité je, aby vám tanec umožnil odtrhnúť sa od každodenného života, priblížil ľudí a stimuloval ich k aktivite v živote.
Podľa expertky Julity Wojewódzky, choreografky kampane „Keeping the Rhythm“
Sledoval som seniorov na ulici, v autobusoch, obchodoch a v kostole. Všimol som si, že určité pohybové kódy sa opakujú znovu a znovu podľa potreby pre správne fungovanie v živote. To ma inšpirovalo k vytvoreniu špeciálnej choreografie založenej na pohyboch vykonávaných každý deň v rôznych situáciách.
Samozrejme, je ťažké hovoriť o tom, ako sa naučiť tancovať so staršími ľuďmi. Hodiny skôr pripomínajú rehabilitácie, aj keď - to treba priznať - v mimoriadne príjemnom vydaní. Pohybové cvičenia v skupine (často s dobrými priateľmi), sprevádzané hudobným sprievodom, sú dokonalým odrazovým mostíkom zo šedej reality. Ľudia, ktorí tancovali v mladšom veku, majú ľahšiu úlohu. Tanec je ako jazda na bicykli - nikdy na neho nezabudnete.
Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
