Smútok je čas potrebný na vyrovnanie sa s novou situáciou. Nemali by ste to ani odkladať, ignorovať, ani sa v tom nestratiť. Bolesť zo straty milovaného človeka sa stáva liečivou, keď celé spektrum intenzívnych pocitov pomaly a postupne vedie k vnútornej rovnováhe.
Spravidla po roku (zriedka rýchlejšie), aj keď sa niekedy stáva, že až po niekoľkých rokoch sa smútok končí. To však neznamená, že slzy, bolesť a túžba sa už nikdy nevrátia. Vrátia sa viackrát. Do bežného života však budú zasahovať čoraz menej. Tento čas je potrebný na to, aby sa človek mohol prispôsobiť novej situácii. Smútok mu v istom zmysle pomáha osvojiť si novú identitu: stáva sa niečím iným, ako bol predtým - iný bude teda aj jeho život.
Smútok môže zblížiť ostatných členov rodiny
Smrť jedného človeka narušuje rovnováhu nielen jeho najbližších, ale aj celej rodiny. Zrazu sa jej zmenia spôsoby spoločného trávenia času a niekedy sa zmenia aj viery, hodnoty a návyky.
Namiesto toho sú navzájom viac znepokojení. Strata milovaného človeka má obrovský vplyv na zmeny v správaní členov rodiny. Spája ich to. Menia sa vzťahy medzi rodičmi a deťmi, ale posilňujú sa aj súrodenecké väzby. Potrebujú vzájomnú podporu, častejší pobyt spolu a oveľa viac rozhovorov. Rozprávanie o utrpení im uľahčuje udržiavanie pocitu kontinuity v rodinnom živote.
Existujú však prípady, že súčasný obraz rodiny sa zrúti, zrazu si každý ide svojou cestou, začne žiť vlastným životom. Rodinné kontakty sa môžu tiež uvoľniť, keď bolesť pretrváva príliš dlho. Pre tých, ktorí sa už so zármutkom vyrovnali, je ťažké neustále si pripomínať tieto nepríjemné spomienky, otvorené rany alebo stále žiť v minulosti. Keďže nechcú alebo jednoducho nedokážu pomôcť niekomu, kto stále prežíva stratu, neustále plače, narieka, utiahne sa do seba alebo naopak neustále chce útechu a podporu, utekajú pred ním a odstup sa časom zväčšuje. Rodina, bohužiaľ, nebude môcť vždy smútiť spolu. A jeden z jej členov môže byť na svoje utrpenie sám.
DôležitéAk nie je možné (z akýchkoľvek dôvodov) prežívať smútok vlastným spôsobom, môžu sa vyskytnúť dlhodobé emočné (napr. Úzkosť, depresia), fyzické (napr. Nespavosť, apatia atď.) A dokonca aj zdravotné (napr. Anémia). V takom prípade je potrebné ísť k špecialistovi.
Čítajte tiež: Typická depresia a atypická depresia Ako podporovať blízkych postihnutých tragédiou Muž v zákrute: ako prežiť ťažké chvíle a vysporiadať sa s TRAUMOUSmútok - keď paralyzuje smútok
Existujú však prípady, keď smútok paralyzuje, je veľmi komplikovaný, až patologický. Zvyčajne sa to stane, keď osoba:
- zdržuje sa plaču,
- odkladá prežívanie smútku na neskôr,
- brzdí jeho emócie,
- príliš dlho prežíva smútok a smútok, keď sa tento stav predĺži, zmení sa na klinickú depresiu,
- niečo bude zasahovať do prežívania smútku (napr. urgentné pracovné povinnosti, obmedzenia, ktoré si človek vynúti sám, vina alebo hnev).
Individuálne potreby sirôt sú niekedy také veľké, že potrebujú odbornú pomoc terapeuta. Psychológ s pacientom preberie aj ďalšie náročné existenčné témy týkajúce sa zmyslu a hodnoty života.
Konečné obdobie smútku môže byť tiež náročné. Človek si už všimne určitú radosť zo života, vidí, že sa mu vracia pozitívny vzťah k svetu. A začne mať z toho zľutovanie, keď považuje zmeny v jeho nálade za „nedostatok náležitej úcty k zosnulému“.
Kam ísť o pomocTelefonické poradenské centrum pre dospelých v emočnej kríze
tel. 116 123
- Je to prvá celonárodná bezplatná telefónna poradenská služba, kde môžete získať profesionálnu psychologickú pomoc v krízových situáciách. Od pondelka do piatku od 14. do 22. hodiny sú v pohotovosti špecialisti z Ústavu psychológie zdravia PPA na čísle 116 123, ktorí poskytujú podporu a psychologickú pomoc ľuďom v núdzi.
- Hovory s konzultantom na klinike sú bezplatné - bez ohľadu na to, z akej siete sa pripájate. Na kliniku sa môžete dostať z ktoréhokoľvek miesta v Poľsku, a to z pevnej aj z mobilného telefónu.
- Poradenské služby sú k dispozícii každému, kto potrebuje psychologickú podporu a pomoc. S každým volajúcim sa zaobchádza rovnako bez ohľadu na pohlavie, rasu, náboženstvo, vzdelanie, sexuálnu orientáciu alebo národnosť.
