Dosť bolo obetovania, umŕtvovania, mučenia ďalšou zázračnou diétou a ... opäť priberanie. Existujú spôsoby, ako chudnúť s hlavou pomaly a ako udržať efekt trvalý. Žiadne nervy, žiadne obete, ale efektívne. Dozviete sa o nich prečítaním nášho sprievodcu „Jednoduchý spôsob chudnutia“. Čo v ňom radíme?
Najskôr si odpovedzte na otázku: „Naozaj potrebujete schudnúť?“ Zaoberajte sa bežnými mýtmi o chudnutí.
V sprievodcovi sa dozviete:
- Ako sa naučiť trpezlivosti, zostať motivovaný, zvládať ťažké chvíle.
- Zmeňte svoj prístup a hľadajte potešenie - objavujte nové chute, používajte nové výrobky a pripravujte ďalšie jedlá (v sprievodcovi nájdete dobré recepty). Dozviete sa tiež, aké jedlo spúšťa dopamín - hormón rozkoše.
- Naučíte sa, ako zaobchádzať s pascami na chudnutie a návalmi hladu atď .; zistíte, čo nám zvyčajne sťažuje chudnutie, napríklad stres, nedostatok spánku.
V knihe nájdete aj niekoľko užitočných rád. Pamätajte, že keď chudnete:
- Nekonajte sami - hľadajte podporu, napríklad vo fitnes klube, na dietetickej klinike u psychodietika, lekára atď.
- Urobte prvých pár prípravných krokov - urobte malé zmeny v strave (navrhujeme aké) - možno stojí za to očistiť telo, kúpiť nové kuchynské spotrebiče atď.? Vyskúšajte nové produkty, pomaly začnite meniť svoje nákupné návyky.
- Prečítajte si, ako sa stravujú ľudia v iných krajinách - čo im dáva záruku štíhlej línie a dlhého a zdravého života?
- Pred rozhodnutím o svojej ceste sa oboznámte s univerzálnymi programami výživy. Možno vám bude viac vyhovovať stredomorská alebo severská strava ako volumetrická, portfóliová alebo výživová strava?
- Zistite, ako môžete podporiť proces chudnutia kilogramami, dozviete sa o chudnúcich cvičeniach a formách tréningu, ktoré skutočne chudnú, ako je spaľovanie tukov, gravitačný bežecký pás, tréning tabata, silový aerobik. Alebo možno bude efektívna aj chôdza a plávanie?
- Rozmaznávajte svoje telo - zistite, akú kozmetiku používať na zlepšenie jednoty pokožky? Ktoré liečby liekom Medispa by ste si mali zvoliť?
Kniha bude k dispozícii od 27. februára v trafikách a trafikách a v predaji bude do júna.
Dá sa objednať aj na www.sklep.grupazpr.pl a na č. telefón: 22 590 55 55
Cena sprievodcu je 11,99 PLN
