- Cvičenie v chladných podmienkach posilňuje imunitný systém, zlepšuje fyzickú výkonnosť, pomáha pri chudnutí, podporuje hydratáciu tela a bojuje proti sezónnej depresii.
Najprv spália viac kalórií. Mikul Aramberri, traumatológ v prvom tíme Realu Madrid, tvrdí El País, kvôli zníženiu telesnej teploty spôsobenému chladom, musí zvýšiť svoju metabolickú aktivitu, aby produkoval teplo, takže potrebuje spotrebovať viac kalórií.,
Po druhé, keď sa šport cvičí v zime, leukocyty a granulocyty, dve bunky, ktoré vykonávajú obranné funkcie, zvyšujú svoju prítomnosť v tele . V dôsledku toho sa podľa štúdie uverejnenej v Journal of Applied Physiology v roku 1999 imunitný systém stáva silnejším. Odborníci však požadujú opatrnosť, pretože dlhodobá odborná príprava v podmienkach extrémneho prechladnutia môže oslabiť obranu.
Chlad tiež zlepšuje fyzickú výkonnosť . V skutočnosti, aby sa telo prispôsobilo chladu, zvyšuje srdcovú aktivitu, celkové množstvo krvi a litre vzduchu, ktoré sme schopní dýchať v intervale jednej minúty a podporuje rast svalových buniek.
Cvičenie zimných športov okrem zlepšenia rovnováhy a emocionálneho pocitu zlepšuje hydratáciu tela. Bolo vedecky dokázané, že pri fyzickom cvičení sa z mozgu uvoľňujú chemikálie, ktoré pomáhajú obnoviť stav pohody. Keď športujete, telo vytvára viac plazmy, ktorá je tekutou súčasťou krvi a podporuje hydratáciu.
Pixabay.
