Plač: na čo to potrebujeme a prečo plačeme?

Plač sprevádza človeka takmer od prvých okamihov jeho života. Často je to jedna z prvých správ, ktoré novonarodené dieťa vysiela do sveta, a práve tento výkrik matka čaká, pretože chce vedieť, že dieťa dýcha a je silné. Potrebu plaču zvyčajne sprevádza potreba vyrovnať sa s napätím, stresom. Slzy, ak im to dovolíme, môžu byť našim spojencom, ktorý nám dáva pocit očistenia a hovorí, že sa s nami deje niečo dôležité. Prečítajte si, za čo musíme plakať, a zistite, prečo plačeme!

Obsah:

1. Čo plače?
2. Prečo plačeme?
3. Plačte v kultúre

Čo plače?

Plač, presnejšie slzy, fyziologicky chránia oko, bránia jeho vysychaniu a kontaminácii. Samotné slzy sú tvorené hlavne soľnými a baktericídnymi látkami a sú produkované slznými žľazami.

Prečo plačeme?

Regulácia emócií

Plač hrá dôležitú úlohu v zložitom systéme emočnej regulácie, čo sa odráža okrem iného aj v dvojstupňovej teórii plaču. Najskôr nastáva stav vysokého vzrušenia, keď je sympatický systém aktívny, potom nasleduje stav rovnováhy a zvýšená aktivita parasympatického systému. Je to rýchla zmena sprevádzaná pocitom uvoľnenia, opustenia emócií alebo odovzdania sa im - je to spôsobené náhlym poklesom adrenalínu.

Tu sa zvyčajne objavujú slzy. Pravdepodobne každý človek mal skúsenosť, že v situácii veľkého stresu dokázal zostať pri vedomí, dokončiť všetky úlohy, a až keď kríza pominie, objavia sa reakcie tela ako plač alebo trasenie svalov. Podobný scenár často sleduje aj prvá pomoc, autonehoda alebo dokonca hádka.

Na úrovni tela a emócií nastáva nepokoj, sprevádzaný stavom mobilizácie, a keď to prejde a telo sa vráti do rovnováhy, objavia sa slzy. Telo musí uvoľniť nadmerné napätie a jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je plač.

Prečítajte si tiež:

Potlačte svoje emócie - niekedy je to užitočné, ale účinky na zdravie môžu byť obrovské

Tlmočnícka komunikácia: čo to je a čo sťažuje?

Dav myšlienok: ako sa s tým vyrovnať?

Frekvencia tohto mechanizmu závisí od mnohých faktorov, vrátane temperamentu, otvorenosti alebo emocionality, ale stojí za to si dovoliť využiť výhody plaču. Faktorom, ktorý reguluje funkciu plaču, je prostredie, v ktorom plačeme.

Ak sa slzy stretnú s prijatím druhých, s podporou milovaného človeka pravdepodobne posilní pocit úľavy. Plač v nepriaznivom, nepriateľskom alebo agresívnom prostredí však nemusí mať šancu regulovať emočné napätie, iba zvyšuje pocit smútku, nedorozumenia alebo napätia.

Ak plač neprináša pocit úľavy alebo rovnováhy, ale je iba spôsobom podnecovania zložitých situácií, netreba ho podceňovať. Akési zacyklenie plaču, ktoré vás ponorí do smútku alebo dlhotrvajúcej depresívnej nálady pri súčasnej neschopnosti plakať, je možné konzultovať s psychológom.

Napríklad ľudí trpiacich depresiou často sprevádza neschopnosť plakať. V prípade porúch vyplývajúcich z traumatických zážitkov často dochádza k nadmernej slzavosti, ktorá neprináša pocit úľavy alebo rovnováhy. Nadmerný plač alebo jeho absencia je jedným z ukazovateľov potreby starostlivosti o psychofyzický stav a v takejto situácii stojí za to využiť podporu špecialistu.

Slzy určené na ochranu oka a slzy, ktoré sa objavujú v dôsledku emočnej reakcie, sa líšia zložením.

Komunikačná funkcia

Podľa antropológov mali humanoidi vo svojom repertoári plač dávno predtým, ako prehovorili. Vtedy bolo jeho úlohou komunikovať s ostatnými jednotlivcami, že potrebujeme pomoc. Faktom je, že máme vrodené nutkanie reagovať, keď vidíme človeka plakať. V kultúrach, kde nie je žiadne alebo len obmedzené povolenie na plač, môže odovzdať správu „Dôverujem ti, cítim sa s tebou bezpečne“, keď si môžem vo svojej spoločnosti dovoliť slzy.

Plačte v kultúre

Mnoho vedcov potvrdilo, že plač a sklon k plaču do značnej miery závisia od kultúry, v ktorej sme vyrastaní, ako aj od rodových a sociálnych očakávaní. Pohlavné rozdiely vo frekvencii alebo pripravenosti na plač majú väčšinou biologickú povahu. Do veľkej miery je to prolaktín, ktorý je zodpovedný za frekvenciu plaču žien a testosterón u mužov je látka, ktorá plač zmierňuje.

Rovnako ako u väčšiny oblastí ľudského života, aj na vrstvu biológie musí byť použitá vrstva kultúry. Je to jeden z faktorov, ktoré bránia mužom slobodne si užívať výhody plaču. Táto závislosť sa líši v intenzite v rôznych kultúrach, ale dominantná tendencia odrádza mužov od plaču. Medzi kultúrne propagované znaky samca homo sapiens vo veľkej časti kultúrnych kruhov patria odvaha, sebakontrola alebo racionalita. V takejto situácii je malý priestor na spontánne slzy, najmä na verejnosti. Táto tendencia sa postupne mení, ale stále môže malý chlapec počuť: „Muži neplačú“, „Je to v poriadku, tak neplač“ alebo „Neplač“.

Ako reagovať na plač niekoho iného?

Sprevádzanie niekoho v plači, bez ohľadu na to, či je vám blízko alebo nie, je spojené s pocitom úzkosti, určitou bezmocnosťou alebo neistotou. Strach z toho, čo povedať a ako sa správať, často vytvára ďalšie napätie.

Stojí za to pamätať, že stačí byť prítomný, bezpečný a akceptovať. Správa: „Som s vami“, „Rád by som vás počul“ alebo „Čo teraz potrebujete?“ to je dosť. Niekedy môže byť lákavé nájsť riešenie situácie, ktorá spôsobila, že ste sa okamžite rozplakali, nezabudnite však, že bude čas konať a riešiť problém.

Najskôr nechajte slzy obnoviť rovnováhu v tele a po prežitom napätí si chvíľu oddýchnite. Iba v takom prípade môže byť užitočné navrhnúť riešenie. Plač slúži ako fyziologická ochrana, správa do životného prostredia, ale predovšetkým je to zdravá reakcia tela na emočné napätie, podporuje návrat k rovnováhe, dodáva pocit očisty a pokoja. Stojí za to využiť výhody, ktoré nám príroda poskytla, a nechať si v kritickom okamihu slziť.