Mám 17 rokov, 153 cm a chcem pribrať.Moja podváha je asi 10 kg a rád by som pribral toľko, ešte viac, ak môžem. Mám s tým veľký problém, pretože som mohol jesť, čo chcem a čo chcem, ale účinky sú preč, ani minimálne. Chcel by som vážiť ako každé normálne dievča a užívať si život.
Vždy by ste si mali užívať život bez ohľadu na vek, váhu, výšku alebo iné okolnosti. Neviem koľko vážiš. Správna telesná hmotnosť pre vašu výšku je 46 - 57,9 kg. Ak máte pocit, že vaša telesná hmotnosť je príliš nízka, napriek veľkému množstvu spotrebovaných kalórií, dôrazne vás vyzývam, aby ste vyhľadali lekára a našli príčinu. Príliš nízka telesná hmotnosť vyžaduje lekársku diagnostiku. Skontrolujte svoje hormóny a zistite, či nemáte v tráviacom trakte parazity. Ďalším krokom je analýza vašej stravy a určenie optimálnej stravy. Chápem, že by ste chceli pribrať tak, aby ste mali pekný zadok, štíhle stehná, dobre proporcionálnu postavu atď. Odporúčam vám, aby ste sa oboznámili s novou výživovou pyramídou IŻ, ktorá graficky ukazuje, čo robiť, aby ste boli zdraví a štíhli. Bolo to založené na fyzickej aktivite. A budete jej vďačiť za tvar a veľkosť svojich svalov, pekné bruško, pohodu, radosť a zdravie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
---przepisy.jpg)
