Štvrtok, 27. februára 2014.- Nedostatok údajov o fyzickej aktivite alebo sedavom spôsobe života je podľa údajov organizácie už štvrtým rizikovým faktorom globálnej úmrtnosti, a to len za hypertenziou, spotrebou tabaku a vysokou hladinou cukru v krvi. World Health (WHO), ktorá odhaduje, že 6% všetkých ročných úmrtí, asi 3, 2 milióna úmrtí, sa vyskytuje, pretože nie sú dostatočne aktívni.
Uvádza to agentúra OSN, ktorá vyjadruje poľutovanie nad tým, že sedavý životný štýl sa v mnohých krajinách zvyšuje as tým spojené riziko rozvoja nekomunikovateľných chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, rakovina alebo cukrovka. Niet divu, že je to hlavná príčina 21-25 percent prípadov rakoviny prsníka a hrubého čreva a konečníka, 27 percent prípadov cukrovky a 30 percent ochorenia srdca.
WHO konkrétne stanovuje, že dospelý človek musí mať najmenej 150 minút miernej fyzickej aktivity týždenne, berúc do úvahy akýkoľvek pohyb tela, ktorý si vyžaduje výdaj energie, a zahŕňa obe činnosti, ktoré sa môžu vykonávať počas pracovného dňa, voľný čas, aktivity v domácnosti, cestovanie atď.
V prípade detí a adolescentov sa odporúčanie zníži na najmenej 60 minút fyzickej aktivity. Týmto spôsobom a bez ohľadu na množstvo vykonanej fyzickej aktivity a jej intenzitu, svalovú a kardiorespiračnú kapacitu, zdravie kostí, riziko hypertenzie, riziko pádov a zlomenín atď.
Pripomínajú, že problém je, že podľa údajov z roku 2008 v súčasnosti nie je dostatočne aktívnych 31 percent ľudí vo veku nad 15 rokov (28% v prípade mužov a 34% žien). zamerať sa iba na krajiny s vysokými príjmami, percento sedavého alebo neaktívneho nárastu na 41 percent mužov a 48 percent žien, dvakrát toľko ako v menej rozvinutých krajinách (18% mužov, 21% žien).
Dôsledky tejto nečinnosti sa premietajú do zvýšeného rizika smrti. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa riziko úmrtnosti zvyšuje medzi 20 a 30 percentami, a to z toho dôvodu, že má každý deň najmenej 30 minút miernej fyzickej aktivity takmer každý deň a nič nemá.
S cieľom bojovať proti týmto nedostatkom sa členské štáty WHO v minulom roku dohodli na znížení sedavých sadzieb o 10 percent do roku 2025, najmä podporou fyzickej aktivity vo vzdelávaní a práci, prostredníctvom väčšieho počtu a lepších športových zariadení a propagáciou prístup k aktívnejším dopravným prostriedkom, ako je cyklistika. Ľutujú však, že iba 80 percent týchto krajín vypracovalo politiky alebo akčné plány na dosiahnutie tohto cieľa, z ktorých ich implementovala iba polovica (56%).
Zdroj:
Tagy:
Diéta-And-Výživa rodina zdravie
Uvádza to agentúra OSN, ktorá vyjadruje poľutovanie nad tým, že sedavý životný štýl sa v mnohých krajinách zvyšuje as tým spojené riziko rozvoja nekomunikovateľných chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, rakovina alebo cukrovka. Niet divu, že je to hlavná príčina 21-25 percent prípadov rakoviny prsníka a hrubého čreva a konečníka, 27 percent prípadov cukrovky a 30 percent ochorenia srdca.
WHO konkrétne stanovuje, že dospelý človek musí mať najmenej 150 minút miernej fyzickej aktivity týždenne, berúc do úvahy akýkoľvek pohyb tela, ktorý si vyžaduje výdaj energie, a zahŕňa obe činnosti, ktoré sa môžu vykonávať počas pracovného dňa, voľný čas, aktivity v domácnosti, cestovanie atď.
V prípade detí a adolescentov sa odporúčanie zníži na najmenej 60 minút fyzickej aktivity. Týmto spôsobom a bez ohľadu na množstvo vykonanej fyzickej aktivity a jej intenzitu, svalovú a kardiorespiračnú kapacitu, zdravie kostí, riziko hypertenzie, riziko pádov a zlomenín atď.
Pripomínajú, že problém je, že podľa údajov z roku 2008 v súčasnosti nie je dostatočne aktívnych 31 percent ľudí vo veku nad 15 rokov (28% v prípade mužov a 34% žien). zamerať sa iba na krajiny s vysokými príjmami, percento sedavého alebo neaktívneho nárastu na 41 percent mužov a 48 percent žien, dvakrát toľko ako v menej rozvinutých krajinách (18% mužov, 21% žien).
Dôsledky tejto nečinnosti sa premietajú do zvýšeného rizika smrti. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa riziko úmrtnosti zvyšuje medzi 20 a 30 percentami, a to z toho dôvodu, že má každý deň najmenej 30 minút miernej fyzickej aktivity takmer každý deň a nič nemá.
S cieľom bojovať proti týmto nedostatkom sa členské štáty WHO v minulom roku dohodli na znížení sedavých sadzieb o 10 percent do roku 2025, najmä podporou fyzickej aktivity vo vzdelávaní a práci, prostredníctvom väčšieho počtu a lepších športových zariadení a propagáciou prístup k aktívnejším dopravným prostriedkom, ako je cyklistika. Ľutujú však, že iba 80 percent týchto krajín vypracovalo politiky alebo akčné plány na dosiahnutie tohto cieľa, z ktorých ich implementovala iba polovica (56%).
Zdroj:
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
