Pondelok, 14. januára 2013.- Americkí odborníci tvrdia, že „keď jete častejšie, nemáte to hlad, zatiaľ čo ak jete desať hodín po poslednom jedle, nakoniec budete jesť oveľa viac.“
Dospelí s nadváhou jedia menej často ako ľudia s normálnou hmotnosťou, hoci podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of American Dietetic Association (Asociácia amerického dietetického združenia) konzumujú viac kalórií a vykonávajú menej fyzickej aktivity počas dňa.
"Väčšina výskumov ukázala, že ľudia, ktorí jedia častejšie, majú nižšiu hmotnosť, " uviedla vedúca autorka Jessica Bachman, odborná asistentka na Katedre výživy a dietetiky na Marywoodskej univerzite v Scrantone v Pensylvánii ( USA).
Bachman a jeho tím sledovali približne 250 ľudí ročne a analyzovali údaje zozbierané v dvoch ďalších veľkých štúdiách sponzorovaných Národnými inštitútmi zdravia v Spojených štátoch. Jedna zo správ skúma stravovacie návyky ľudí s indexom telesnej hmotnosti (BMI) medzi 25 a 47, čo zodpovedá ľuďom s nadváhou alebo obezitou; druhý sa podrobuje pozorovaniu mužov a žien s normálnou hmotnosťou - BMI 19 až 24, 9 - z ktorých polovica stratila najmenej 13, 6 kilogramov a túto stratu telesnej hmotnosti udržiavala viac ako päť rokov.
Všeobecne platí, že jednotlivci, ktorí opäť nepriberali na váhe, boli tými, ktorí konzumovali najmenej kalórií - asi 1 800 za deň - v porovnaní s tými, ktorí mali normálnu hmotnosť a nadváhou, ktorí prehltli okolo 1 900 a viac ako 2 000 kalórií za deň.
"Keď jete častejšie, nemáte to hlad, zatiaľ čo ak jete desať hodín po poslednom jedle, nakoniec jete omnoho viac, " potvrdil expert.
Autor tiež uviedol, že tí, ktorí udržiavali chudnutie, boli tiež fyzicky najaktívnejší, pretože spaľovaním a inými činnosťami spaľovali asi 3 000 kalórií týždenne.
Zdroj:
Tagy:
Sex glosár zdravie
Dospelí s nadváhou jedia menej často ako ľudia s normálnou hmotnosťou, hoci podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of American Dietetic Association (Asociácia amerického dietetického združenia) konzumujú viac kalórií a vykonávajú menej fyzickej aktivity počas dňa.
"Väčšina výskumov ukázala, že ľudia, ktorí jedia častejšie, majú nižšiu hmotnosť, " uviedla vedúca autorka Jessica Bachman, odborná asistentka na Katedre výživy a dietetiky na Marywoodskej univerzite v Scrantone v Pensylvánii ( USA).
Bachman a jeho tím sledovali približne 250 ľudí ročne a analyzovali údaje zozbierané v dvoch ďalších veľkých štúdiách sponzorovaných Národnými inštitútmi zdravia v Spojených štátoch. Jedna zo správ skúma stravovacie návyky ľudí s indexom telesnej hmotnosti (BMI) medzi 25 a 47, čo zodpovedá ľuďom s nadváhou alebo obezitou; druhý sa podrobuje pozorovaniu mužov a žien s normálnou hmotnosťou - BMI 19 až 24, 9 - z ktorých polovica stratila najmenej 13, 6 kilogramov a túto stratu telesnej hmotnosti udržiavala viac ako päť rokov.
Všeobecne platí, že jednotlivci, ktorí opäť nepriberali na váhe, boli tými, ktorí konzumovali najmenej kalórií - asi 1 800 za deň - v porovnaní s tými, ktorí mali normálnu hmotnosť a nadváhou, ktorí prehltli okolo 1 900 a viac ako 2 000 kalórií za deň.
"Keď jete častejšie, nemáte to hlad, zatiaľ čo ak jete desať hodín po poslednom jedle, nakoniec jete omnoho viac, " potvrdil expert.
Autor tiež uviedol, že tí, ktorí udržiavali chudnutie, boli tiež fyzicky najaktívnejší, pretože spaľovaním a inými činnosťami spaľovali asi 3 000 kalórií týždenne.
Zdroj:
-porada-eksperta.jpg)
