Karoshi je výraz, ktorý znamená smrť z prepracovania. V súčasnej situácii, keď zamestnávateľ môže mať na jednej pozícii v spoločnosti 10 uchádzačov o zamestnanie, je veľmi dôležitá efektívnosť a odhodlanie pri výkone povolania. Príliš veľa pracovného času v kombinácii s nedostatkom času na odpočinok však vedie k pocitu prepracovanosti a profesionálneho vyhorenia a niekedy dokonca k vzniku karoshi. Aby nedošlo k úmrtiu z prepracovania, skontrolujte, ako ich rozpoznať pri prvých príznakoch, a zistite, aké sú jeho účinky - ešte menej razantné ako pri liečbe karoshi.
Karoshi je výraz pre smrť z prepracovania. Tento lekársky termín vyšiel z potreby opísať jav, ktorý vznikol v Japonsku. Zaznamenal prvý prípad muža, ktorý zomrel tým, že za týždeň strávil v práci príliš veľa hodín. Jeho povolanie bolo spojené so stresom a tlakom. Muž bol zamestnaný v zásielkovom sektore v jednom z najväčších japonských novín a zomrel pri práci nadčas. Rodina 29-ročného muža dostala od spoločnosti, ktorá ho zamestnávala, vysoké odškodné, pretože po niekoľkých rokoch lekári dokázali, že priamou príčinou smrti bola príliš veľa práce za nepriaznivých podmienok. Toto nie je jediný prípad karoshi v tejto oblasti. Veľmi hlasná bola aj smrť ženy pracujúcej v oddelení kontroly jednej z najpopulárnejších automobilových spoločností na svete. Bezprostrednou príčinou smrti bol infarkt. Stalo sa to počas nadčasových hodín, ku ktorým bola žena neustále nútená.
Bojovalo sa s karoshi okrem iného japonská vláda zavedením zákona, ktorý núti Japoncov využívať všetky svoje dovolenky, t. j. v súčasnosti 18,5 pracovného dňa v roku.
Odhaduje sa, že v Japonsku ročne zomrelo na následky prepracovania od roku 1969 až 10 000 ľudí. Štatisticky ide o počet obyvateľov malého mesta v Poľsku. Spoločnosti starajúce sa o zamestnancov preto implementujú opatrenia na predchádzanie tomuto javu, napríklad bezplatné prestávky na kávu, prístup maséra počas pracovnej doby alebo športová karta.
Karoshi sa v jemnejšej podobe nachádza aj v Európe. Denné nasadenie a úsilie venované tejto profesii sa zdajú obdivuhodné. Avšak iba v prípade, že nedosahuje obludné rozmery a príznaky týrania zamestnancov. Je však potrebné pripomenúť, že zamestnávateľ, ktorý je zahrnutý do iného projektu alebo úlohy, si nemusí byť vedomý problému workoholizmu a čo je horšie, nevedomky ignoruje príznaky prepracovania a zhoršenia zdravotného stavu.
Karoshi v Poľsku
Karoshi v Poľsku je fenomén, ktorý nebol formálne ani vedecky potvrdený. Bohužiaľ, čoraz častejšie počujete o ľuďoch, ktorí v práci dostali infarkt alebo mozgovú príhodu. O ľuďoch, ktorí prepracovávajú alebo ich zamestnávatelia zneužívajú. Karoshi nemusí vždy hovoriť iba o tragickej smrti. Môže tiež opísať kardiovaskulárne zdravotné problémy, ako sú srdcový infarkt, mŕtvica, mŕtvica, vysoký krvný tlak, zlyhanie srdca alebo ateroskleróza.
Na druhej strane bolo niekoľko prípadov, o ktorých sa v médiách všeobecne hovorilo, pretože sa týkali smrti ľudí, ktorí pracovali / pracovali niekoľko hodín bez prestávok na odpočinok mnoho hodín. Napr .:
- v roku 2011 v Głubczyciach zomrel počas 120-hodinovej zmeny 52-ročný anestéziológ;
- V auguste 2016 zomrel anestéziológ z Białogródu v práci počas 96-hodinovej zmeny.
Je to len niekoľko propagovaných príkladov. Priamou príčinou týchto úmrtí nemusel byť šokujúci počet hodín, ktoré strávili v práci, ale určite prispel k výraznému zhoršeniu ich zdravotného stavu alebo dokonca konkrétne k úmrtiu.
Karoshi - ako zabrániť?
Keď spozorujete prvé príznaky prepracovania, mali by ste urobiť jasnú hranicu medzi súkromným a pracovným životom. Bohužiaľ, v prípade veľmi zaneprázdnených ľudí to nie je najjednoduchšie urobiť, pretože sa často cítia akosi povinní byť pri každom kývnutí šéfom, pretože sa boja možného prepustenia. Medzitým stojí za to pokúsiť sa pokojne hovoriť na túto tému a vysvetliť, že efektívnym zamestnancom je zamestnanec, ktorý nepracuje nepretržite - má čas na svoj súkromný život a voľný čas, neoceniteľný pre tvorivosť, po ktorom sa vracia s väčšou energiou a množstvom nápadov.
Stojí tiež za to, aby sa človek blízky prepracovaniu naučil efektívne odpočívať - prestať myslieť na prácu aj počas voľných dní a zamerať sa na oddych v prírode, návrat k dávno zabudnutému koníčku, návšteva kina s rodinou alebo napríklad varenie jedla s ňou.
Ak s tým máte problémy, neváhajte využiť pomoc psychoterapeuta - môžete sa hanbiť porozprávať o svojich problémoch, ale myslite na to, že si vďaka tomu pomôžete sami a na oplátku získate veľa za chvíľu nepohodlia, ktoré po prvých chvíľach v kancelárii pominie. Ak nemáte dostatok finančných prostriedkov na to, aby ste mohli využiť súkromnú návštevu, môžete sa obrátiť na psychológa v rámci Národného fondu zdravia.
Rodinu prepracovaného človeka najčastejšie sprevádza pocit bezmocnosti. Takéto situácie však stojí za to vopred riešiť. V okamihu, keď sú badateľné prvé príznaky workoholizmu, je potrebné sa nimi zaoberať od základov. V takýchto prípadoch je nevyhnutné informovať osobu s týmto typom problému o tom, aká je skutočná situácia. Ak tejto správe porozumie a začne realizovať zmeny vo svojom živote, negatívne účinky fyzického a emočného vyčerpania s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú mať na jej zdravie trvalý vplyv. Preto je zásah tretích strán od samého začiatku veľmi dôležitý. Najdôležitejšie je všimnúť si prvé príznaky prepracovanosti u seba alebo u svojho blízkeho.
Ako zostať v práci zdravý?
Prepracovanie - príznaky
Príznaky prepracovania najčastejšie postihujú ľudí, ktorí zastávajú dobre platené, ale veľmi namáhané pozície. Negatívne účinky príliš veľa hodín strávených prácou sa prejavia až po dlhodobom dlhodobom používaní tohto režimu. Navyše podvedomie vytláča negatívne účinky svojich činov z myšlienok workoholika. Takýto človek klame sám seba tvrdením, že má z práce iba úžitok. Týka sa to hlavne ľudí, ktorí v živote dosiahli veľa, ale predtým mali nízku sebaúctu, boli plachí a neistí v otázke svojej hodnoty a tvárou v tvár profesionálnemu úspechu a pocitu ocenenia sa budú veľa venovať tomu, aby ich nestratili.
Ľudia, ktorí pracujú na slabých pozíciách, sú na tom horšie, ale nemôžu si dovoliť prísť o prácu, pretože by stratili prostriedky na podporu seba a svojich rodín. Zamestnávatelia, ktorí sú si vedomí tejto situácie, často vo veľkých spoločnostiach, namiesto toho, aby sa pokúsili pomôcť vyriešiť situáciu v prospech zamestnanca, zaťažujú ho ďalšími povinnosťami a likvidujú následné súvisiace pozície so zreteľom na úspory. Takýto proces vedie k rýchlemu vyhoreniu u ľudí na nižších úrovniach a z dlhodobého hľadiska k výraznému zníženiu efektívnosti ich práce. Necítia sa v súvislosti s prácou naplnení, ale často: pracujú nadčasy, berú si nadbytočné pracovné povinnosti domov, nemajú čas na spoločenské kontakty, zanedbávajú svoje rodinné a domáce povinnosti, nemajú čas na fyzickú aktivitu alebo rozvoj záľub, nepoužívajú aj od riadnych sviatkov.
Účinky prepracovania
Medzi účinky prepracovania patrí:
- extrémne emočné a fyzické vyčerpanie;
- narušená koncentrácia;
- neočakávané mdloby, závraty, mdloby;
- nespavosť, nepokojný spánok;
- infarkt myokardu;
- srdcová mŕtvica;
- neuróza;
- úzkosť;
- žalúdočné vredy.
Stojí za to venovať im pozornosť a pomôcť sebe alebo niekomu z vašich blízkych skôr, ako niekto z vás zomrie.
Karo-jisatsu znamená samovraždu z prepracovania. Toto je jav priamo súvisiaci s karoshi. Táto smrť je dôsledkom nadmernej psychickej záťaže vyplývajúcej z pracovných povinností a stresu s nimi spojeného. Odhaduje sa, že asi 1/3 samovrážd v Japonsku súvisí s prácou, napríklad s konfliktmi s ostatnými zamestnancami alebo nadriadenými, neistotou zamestnania, nadmerným počtom povinností neprimeraných k odmeňovaniu atď.
