Aká diéta na chudnutie pre reflux a tukové ochorenie pečene?

S výškou 169 vážim 82 kg. Pred desiatimi mesiacmi som mala dieťa. Mám reflux už niekoľko rokov. Po tehotenstve sa ukázalo, že mám tukovú pečeň. Chcel by som držať diétu, ale neviem, kde začať. Po prečítaní odporúčaných diét na internete sa ukazuje, že pri svojich chorobách by som mal vylúčiť veľa produktov. Odporučte mi prosím stravu, ktorá by mi pomohla zhodiť pár kíl.

Vo vašom prípade neexistujú žiadne prísne dietetické odporúčania.

Pokiaľ ide o reflux, najlepším riešením je vylúčiť potraviny, ktoré váš reflux spôsobujú. U niektorých pacientov to môže byť káva, u iných príliš veľké porcie alebo jedenie v noci. Sebapozorovanie a denník vám poskytnú najlepší recept na pohodu.

Pokiaľ ide o pečeň a redukciu nadváhy, mali by ste si v lekárni kúpiť niečo na ochranu pečene, aby ste ju dodatočne nezaťažovali spaľovaním tukov. Veľmi dobrou stravou je stredomorská alebo Michael Montignac strava.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl