Mám 13 rokov, 170 cm, váhu 95 kg. Zaujímalo by ma, aké cviky treba robiť, čo jesť a koľko. Tiež spomeniem, že trpím hypotyreózou.
Som rád, že ste napísali, že máte hypotyreózu, pretože táto porucha má dosť veľký vplyv na priberanie. Dúfam, že ste pod lekárskym dohľadom. Bez regulácie hormónov nie je chudnutie možné, preto dbajte na pravidelné užívanie liekov a kontroly. Navrhujem odložiť brokolicu, ružičkový kel a kapustu. Je to krížová zelenina, ktorá blokuje funkciu štítnej žľazy, najmä keď ju konzumujeme surovú. Názory na to, či a do akej miery tepelné ošetrenie eliminuje riziko, sa rozchádzajú. Prirodzený prístup je silne zameraný proti krížovej zelenine, keď je štítna žľaza nízka alebo nedostatočne aktívna. Stojí za to vedieť, že štítnej žľaze bráni niekoľko faktorov, ako napríklad stres, znečistenie potravinami, infekcie, ožarovanie, rôzne autoimunitné ochorenia, lepok, fluór, chlór, bróm, príliš málo sacharidov v strave. Navrhujem vám, aby ste si kúpili knihu o bezlepkovej diéte. Nájdete tam veľa cenných tipov a nič nebude chýbať.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
