Ako zmeniť svoj život po zlyhaní srdca? Tipy pre infarktov

Záchrana infarktu je pre lekárov úspech.Potom všetko závisí od samotného pacienta. Včasná rehabilitácia po infarkte vám umožňuje vrátiť sa do normálneho života. Zmeny súčasného postupu sú však nevyhnutné. Čo robiť po infarkte?

Zdravý, ale trpezlivý - to hovoria lekári o infarkte. To znamená, že ak sa vrátime k zvykom, ktoré nás po infarkte viedli na kardiologické oddelenie, staneme sa rýchlo opäť pacientmi. Nie je známe, či budeme mať opäť šťastie.
Aby sa také opakovanie už nemohlo opakovať, musíme si v každodennom živote spôsobiť určité obmedzenia, pretože infarkt je ako ubytovanie - neobťažuje vás, ale musíte brať do úvahy jeho prítomnosť. Prísnosť, ktorú si musíme vnútiť sami po tzv srdcové príhody závisia od závažnosti, na ktorú choroba napadla, od jej poškodenia a od celkového stavu. Ak nebol infarkt príliš rozsiahly, môžeme sa považovať za šťastného.
Po odchode z nemocnice nás však čaká niekoľko prioritných cieľov.

Po infarkte: načerpajte nové sily

Tento proces začína v nemocnici, keď sa pod dohľadom fyzioterapeuta naučíme správne dýchať a cvičíme ďalšie svalové skupiny. Rovnaké cviky robíme aj doma. Prvé týždne žijeme spomalene, viac odpočívame, spoliehame sa na to, ale bez preháňania. Prežiť infarkt nemusí nutne znamenať, že ste invalidný. Postupom času viac a viac cvičíme a väčšinu svojich denných činností vykonávame bežným tempom. Môžeme sa prihlásiť na kúpalisko, jazdiť na bicykli. Vytrvalostné športy sú prospešné pre srdce. Nezabúdame ani na spánok - 6-7 hodín denne by nás malo rýchlo postaviť na nohy. Čím viac regulujeme svoje životy, tým skôr sa nám vracia dobrá forma.

Čo je to infarkt?

Ide o nekrózu buniek v špecifickej oblasti srdca. Je to spôsobené uzavretím koronárnej cievy trombom. Tento stav nastáva, keď sa častice krvi usadia na prasknutom aterosklerotickom plaku a vytvorí sa zrazenina, ktorá blokuje voľný tok krvi. Záchranou je čo najskôr otvoriť plavidlo zodpovedné za infarkt.

Po infarkte: vyhýbajte sa stresu

To je dôležité z mnohých dôvodov. Samotný stres podporuje srdcovo-cievne ochorenia. Keď sme v tzv často neovládame chuť do jedla, siahneme po cigaretách alebo alkohole. Pretrvávajúca zlá nálada podporuje depresiu, ktorá môže spôsobiť ďalší infarkt. Čím viac optimizmu, radostných okamihov a pekného času strávených, tým lepšie. Poďme nájsť nové alebo rozvíjať staré záľuby, stretnime sa s ľuďmi. Televízor by nemal byť jediným oknom do sveta!

Po infarkte: pravidelne užívajte lieky

Mali by sme prísne dodržiavať dobu užívania liekov predpísanú lekárom. Väčšina kardiovaskulárnych liekov je lepšie brať po jedle, pretože potom menej zaťažujú žalúdočnú sliznicu. Sami nesmiete ukončiť liečbu, keď sa budete cítiť lepšie. Ak zabudneme tablety prehltnúť, neprepadajte panike. Väčšina kardiovaskulárnych liekov stále účinkuje celé hodiny (nazýva sa to polčas), aj keď sme už ďalšiu dávku neužívali. Ak sa po užití liekov cítime zle alebo napríklad máme opuchnuté nohy, neprestaňte užívať liek bez konzultácie s lekárom.
Pri kardiovaskulárnych ochoreniach je dôležité udržiavať dobrú hladinu horčíka, ktorý dodáva srdcu energiu potrebnú na rytmické kontrakcie.

Po infarkte: sledujte krvný tlak a pulz

Aby lekár mohol posúdiť pokrok v liečbe a mal istotu, že sa ochorenie nezhorší, musí sa pravidelne merať krvný tlak a pulz. Merania robíme ráno, po vstaní z postele, ale pred užitím liekov. Výsledky potom ukazujú skutočný obraz nášho zdravia.

Po infarkte: znížte nadváhu

Toto je jedna z najťažších úloh, ale tiež dôležitá podmienka pohody. Aj mierna nadváha (5 - 8 kg) sa zvyšuje až o 25%. riziko zhoršenia choroby vrátane ďalšieho infarktu. Keď nie je veľa kíl navyše, stačí obmedziť jedlo a pohyb. Ale ak máte nadváhu do 10 kg, mali by ste vyhľadať pomoc s dietológom. Nemôžete riskovať, že zlá strava pripraví telo o živiny. Keď trpíme srdcovými chorobami, je lepšie chudnúť pomaly, napríklad 1 - 2 kg mesačne. Potom sa tiež vyhneme jojo efektu.

Po infarkte: prestaňte fajčiť

Po čerstvom infarkte stopercentne fajčiari zrazu prestanú fajčiť. Mesiac po návrate domov sa 80 percent vracia k závislosti. infarktov. Niektorí prestali fajčiť znova, ale až o 20 percent. naďalej fajčí, čím pracuje na ďalšom útoku. Niektorí ľudia si myslia, že prechodom na potrubie menej poškodí vaše srdce. Nič z toho! Dymový tabakový dym je pre srdce rovnako smrteľný ako cigaretový dym. Ak nemôžeme vôľu prestať fajčiť, použite gumové alebo protifajčiarske náplasti. Nerobme to však svojpomocne, ale až po konzultácii s lekárom. Nikotín, najmä kondenzovaný, interaguje s mnohými kardiologickými liekmi. Ak budeme konať sami, namiesto toho, aby sme pomáhali, si môžeme napríklad ublížiť, čo môže viesť k arytmiám alebo zvýšeniu krvného tlaku.

Po infarkte: zdravo sa stravujte

Naša kuchyňa by mala obsahovať produkty bohaté na vitamíny, najmä betakarotén, skupiny C, E a B, ako aj minerály (selén, horčík, zinok, draslík) a tiež nevyhnutné nenasýtené mastné kyseliny (EFA). Vyvarujme sa však živočíšnych tukov. Nemusíme sa navždy vzdávať kávy alebo pohára alkoholu. V rozumnej miere môžete jesť a piť čokoľvek. Iba tzv kontrola „koľko môžem teraz“, najmä pokiaľ ide o pitie alkoholu. Neprimerané správanie môže mať za následok ďalší infarkt.

Po infarkte: počúvajte signály svojho tela

Ak sa počas cvičenia objaví bolesť a tlak na hrudníku, malátnosť, úzkosť - prestaňte pracovať, kontaktujte svojho lekára. Ale nadmerné počúvanie tela, zbytočné obmedzovanie pohybu či športovanie tiež nebudú zdraviu prospešné. Naopak, stanú sa príčinou depresie spôsobenej strachom z ďalšieho infarktu.

Po infarkte: sex

Mnoho ľudí po infarkte si myslí, že by na túto sféru života mali zabudnúť. Nie je potreba. Sex podporuje zotavenie, zmierňuje napätie a emócie. Hneď po opustení nemocnice bude výhodnejšie pohladenie, ale po niekoľkých týždňoch môžete skúsiť niečo viac. Osoba po infarkte by mala byť o niečo menej aktívna, aby tak či tak obmedzila fyzickú námahu. Emócie, ktoré prežívate počas sexuálneho styku (rýchle dýchanie, búšenie srdca a zvýšené potenie tela), sa môžu cítiť ako infarkt. Ale nebojte sa - počas srdcového infarktu sú na hrudníku silné bolesti a pri pohlavnom styku telo zažíva skôr príjemné pocity. Páni, ktorí potrebujú podporu, môžu prijať opatrenia na zlepšenie potencie, ale iba po konzultácii s lekárom. To je dôležité, pretože niektoré z nich interagujú so srdcovými liekmi.

mesačník „Zdrowie“