V stredu vás „niečo“ zaberie, vo štvrtok začnete kýchať a v piatok už viete, že ste prechladli. Ak nájdete niekoho, kto dokáže bublať, možno budete potrebovať víkend na zotavenie. Ako si cez víkend liečiš nádchu? Je to možné?
Prechladnutie nie je závažné ochorenie, ale môže si vyžiadať svoju daň a ak sa nebude ignorovať, môže spôsobiť komplikácie: sínusitídu, bronchitídu a zápal pľúc. Okrem toho sa najčastejšie vyvíja koncom týždňa, keď máte obmedzené možnosti lekárskej starostlivosti, takže si musíte poradiť bez nej. Ak to urobíte múdro, cez víkend môžete bojovať proti infekcii.
Stavte na bubliny
Požiadajte niekoho z vašej domácnosti, aby vám dal bubliny. Je to spôsob stimulácie imunitného systému. Pri umiestňovaní bubliniek dovnútra sa vytvára podtlak, ktorý spôsobuje vtiahnutie kože a prasknutie kapilár, to znamená, že z nich vyteká krv. Telo zaobchádza s extravazovanou krvou ako s cudzím proteínom a aktivuje obrannú armádu - produkuje veľké množstvo imunitných tiel na boj s nepriateľom. Ale keď nájdu iba svoju vlastnú krv, použijú všetku svoju silu proti vírusom.
Užívajte inhalácie
Inhalácie sú skvelým spôsobom, ako zvlhčiť a upokojiť podráždenú sliznicu hrdla, ako aj vyčistiť nos a zmierniť nádchu. Esenciálne oleje, ako sú borovicové, mätové alebo tea tree oleje, majú antiseptické, osviežujúce a expektoračné vlastnosti. Niekoľko kvapiek éterického oleja môžete pridať do kúpeľa alebo do vody, ktorú zohrejete v aromaterapeutickom krbe. Ak sa obávate najmä o otvorenie nosa, zmiešajte niekoľko kvapiek mentolového alebo eukalyptového oleja s lyžicou kuchynského oleja a touto zmesou si potierajte hruď. Kvapky, napríklad s roztokom morskej soli, sú účinné aj pri výtoku z nosa - zvlhčujú sliznicu, ale nezúžia cievy.
Zahrejte sa v posteli
Vyhýbanie sa cvičeniu umožňuje telu sústrediť sa na boj s infekciou. Preto je najlepšie stráviť víkend v posteli - najmä preto, že po cupitaní sa musíte dobre zahriať. A keď sa zvýši telesná teplota, vírusy, vinníci infekcie, zomrú. Ak je však horúčka vysoká (nad 38 ° C), musí sa znížiť. Môžete si dať prípravok s paracetamolom, ibuprofénom, kyselinou acetylsalicylovou (bojujú aj proti ďalším príznakom prechladnutia) alebo piť teplý čaj s malinovým džúsom alebo nálev z limety - zahrejú a potia sa, potením znižujete teplotu.
Starajte sa o svoje hrdlo
Chrapot, kašeľ, bolesť v krku - existuje veľa opatrení, ktoré vám pomôžu v boji proti týmto nepríjemným príznakom prechladnutia. Určite pomôže opláchnutie hrdla, napríklad teplou infúziou harmančeka alebo soľným roztokom (čajová lyžička na pohár vody). Striedavo s výplachom je dobré používať pastilky, ktoré majú viac účinkov - dezinfikujú a zvlhčujú podráždenú sliznicu, zmierňujú bolesť.
Sirup vám pomôže vykašliavať. Po vysušení použite sirup, ktorý potláča reflex kašľa. Relief prinesie aj ľanový nápoj, ktorý zvlhčí dýchacie cesty a vytvorí na ich stenách ochrannú vrstvu (lyžičku semien zalejeme pohárom vody a povaríme 5 minút). Na vlhký kašeľ sa odporúča expektoračný sirup, ktorý riedi hlieny a uľahčuje ich vykašliavanie. Nezabudnite tiež na zvlhčovanie vzduchu v byte - ak nemáte zvlhčovač vzduchu, vložte na radiátory mokré uteráky.
mesačník „Zdrowie“
