ako pestovať?

Dobrý deň. Moja otázka je, ako môžete byť vyšší (tj. Aký vysoký). Od narodenia som držala bezmliečnu stravu a myslím si, že potom moje kosti mali málo bielkovín na to, aby rástli, pretože malé deti rastú rýchlo. Dva roky jem mliečne výrobky, pretože už nemám žiadne príznaky alergie. Zaujímalo by ma, či sú bielkoviny alebo vápnik potrebné na to, aby ste rástli vyššie, a premenia sa tieto produkty na tukové tkanivo, keď budem jesť viac a budem jesť častejšie? Je pravda, že dievčatá dorastajú až do 16 rokov? Počul som, že želé a želé (želatína) vytvárajú chrupavku, prispieva želatína k rastu kostí? Čo by si mi odporučil jesť, aby som rástol? Veľmi by som chcel poprosiť o ukážkový jedálny lístok. Snažím sa jesť každý deň prírodný jogurt alebo piť mlieko, jesť každý deň syrové sendviče a stále som najnižšie dievča v triede. Je pravda, že keď visíte na takejto palici, vaše kosti sa predĺžia, keď na ňu visíte? Vopred dakujem za odpoved.

Ahoj! Od 16 rokov neexistuje diéta pre rast kostí. Kostný metabolizmus pokračuje z prenatálneho obdobia a výživa nemá zásadný vplyv na dĺžku kostí, ale na hustotu kostí. Strava s nízkym príjmom vápnika v detstve má veľký vplyv na rozvoj detskej osteoporózy. Nielen mliečne výrobky však ovplyvňujú tvorbu kostného systému, ale aj celkovú rovnováhu stravy. Naťahovanie na palici bohužiaľ nespôsobí množenie a rast kostných buniek. Napínanie naopak telo natiahne a urobí ho pružnejším. Keď sa však prestanete naťahovať, táto flexibilita sa vráti do normálu, ktorý ste si budovali počas celého života. Pre rast tela sú potrebné všetky výživné látky. Prebytok bielkovín je toxický, môže poškodiť obličky a paradoxne vylúhovať vápnik z kostí. Hlavnou funkciou proteínu je tvorba, ale nadbytok môže hromadiť tukové bunky a spôsobiť nadváhu alebo obezitu.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl