Pesimizmus sťažuje život. Prečo je teda v časoch, keď nás od rána do večera trápia desiatky problémov, hovoriť si s úsmevom „bude to v poriadku“, také ťažké? Aj pesimista by sa mal snažiť o dobrú náladu. Bude sa mu ľahšie žiť a starať sa o svoje zdravie.
Odkiaľ pochádza pesimizmus? Julian Tuwim napísal: „pesimista je optimista s praxou v živote.“ Určite mu veľa ľudí prikývne v domnení, že optimisti sú nesprávni, naivní, trochu odtrhnutí od reality. Pretože je možné pozerať sa na svet v presvedčení, že všetko vyjde, keď každý deň zažívame toľko starostí?
O dôležitosti postojov k životu svedčí skutočnosť, že sa objavila nová oblasť vedy s komplexným názvom psychoneuroimmunológia, ktorá skúma vzťah medzi psychikou a nervovým systémom a imunitou. Vedci už pripravili veľa správ, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí majú optimistický život a sú plní sebavedomia, ochorejú oveľa menej a žijú dlhšie ako nespokojní a sťažovatelia. Naše zdravie je ovplyvnené procesmi prebiehajúcimi v mozgu. Je dokázané, že u človeka v stave permanentného smútku a depresie klesá hladina hormónov zodpovedných za účinnosť imunitného systému. A pre optimistu je opak pravdou.
Ako sa rodí pesimizmus?
Veľa závisí od toho, ako sa cítime, či sme svieži, ale aj od toho, ako sme boli vychovaní, a od množstva životných skúseností. Aké sú najčastejšie dôvody nedostatku optimizmu?
- Perfekcionizmus. Chceme byť dokonalí v každej oblasti, zbierať pochvalu a uznanie. Nastavujeme vysoké štandardy pre seba, ale aj pre svoje deti a partnera, a potom požadujeme čoraz viac. Začíname si robiť starosti, čo ešte môžeme urobiť, čo vylepšiť. Bohužiaľ, nemôžete byť dokonalí kedykoľvek a kdekoľvek, takže narastá pocit frustrácie, že sa vám nedarí.
- Žiadna viera v ostatných. Neveríme, že deti to zvládnu, že sú samostatné a dostatočne múdre. Aj keď s nimi väčšinou nie sú žiadne problémy, stále máme zlý pocit, dotvárame, že im niečo bude chýbať, na niečo zabudnúť. Takéto obavy často prenášame na svojho partnera, ktorý sa, ako s dieťaťom, stiahne a prestane mu byť oporou. Je tu pocit samoty. Ako byť v takejto situácii optimistom?
- Detské obavy. Ľudia, ktorí sú neistí, často berú neznáme ako nebezpečné. - Ak nás v detstve nepodnecovali prijímať výzvy, nedostali sme úlohy, ktoré nás majú chrániť pred horkosťou zlyhania a sklamaním, inštinktívne sa im ako dospelí vyhneme - hovorí psychologička Marta Konieczna. - A prvá myšlienka, ktorá sa objaví, je: „Čo ak zlyhá?“. Čím dlhšie to trvá, tým viac pochybností vzniká.
- Nie som schopný povedať nie. Často máme problém komunikovať, že niečo neurobíme. Na druhej strane nie je pre nás ľahké povedať, že je pre nás niečo dôležité a budeme za to bojovať. A potom zle myslíme na seba („Som beznádejný, pretože som sa dostal opäť do kúta“) a nad ostatnými („Pravdepodobne si opäť urobí svoju tvár, mám šťastie, že sa stretávam s takýmito ľuďmi“).
Vedci už pripravili veľa správ, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí majú optimistický život a sú plní sebavedomia, ochorejú oveľa menej a žijú dlhšie ako nespokojní a sťažovatelia. Naše zdravie je ovplyvnené procesmi prebiehajúcimi v mozgu.
Ženy sú ťažšie byť optimistické
Dámy sú, bohužiaľ, majstrami vo vymýšľaní temných scenárov. Dá sa im povedať, že všetko bude v poriadku, a oni aj tak vedia svoje. Ženy si častejšie ako muži myslia, čo by sa stalo, keby ... Obávame sa, že sa niečo pokazí. Dobre poznáme každodenné preteky negatívnych myšlienok. Manžel nedvíha telefón? Pravdepodobne sa stalo niečo zlé. Dieťa chce ísť do tábora? Počujete toľko o nehodách, zlej spoločnosti a týchto kliešťoch ... Šéf zavrčal „dobré ráno“? Čo som urobil zle? Zdanlivo malicherné problémy nám nedajú v noci spať a znepríjemňujú nám deň. Nekonečne diskutujeme a analyzujeme. Vedci si všimli, že im venujeme viac času ako príjemným udalostiam, aj keď sa ich počas dňa stane viac ako nepríjemných.
Pesimizmus a zmysel pre zodpovednosť
Podľa psychologičky Marty Koniecznej majú ženy schopnosť myslieť na veľa vecí súčasne, čo je nepochybne ich silná stránka. Vďaka tomu môžu ovládať svoj osobný a profesionálny život, viesť účty a na ceste riešiť problémy často samostatných detí, ktoré neustále volajú „mama, zachráň ma!“ Ale táto ženská zručnosť silno zaťažuje nervový systém. Vzniká bezmocnosť a sťažnosti začnú púšťať emócie, ktoré sú ohromujúce. Počujeme: „Viac optimizmu!“ Ako si navyše všimne Marta Konieczna, žena sa zameriava nielen na to, čo cíti sama, ale aj na city druhých. - Myslí si: „Čo si o mne pomyslia?“, „Neurazia sa?“ Týmto spôsobom sa problém stáva komplikovanejším, než v skutočnosti je. Okrem toho si častejšie vyčíta a hľadá na sebe chyby: „Dieťa prináša zlé známky, pretože na neho nemám čas, som zlá matka“, alebo „Môj manžel ma už mesiace nikam neviedol, nuž, hanbí sa za mňa, pretože som tučná“ . Na následky takejto kontemplácie nemusíte dlho čakať: obavy, pochybnosti a úzkosti zvyšujú stres a berú radosť zo života. Ženy sú navyše v predpovedaní toho, čo sa stane, lepšie ako muži, pretože chcú predvídať hrozby, pretože sú preventívnejšie. Muži sa viac zameriavajú na činnosť, na to, čo je tu a teraz.
mesačník „Zdrowie“ Prečítajte si tiež: Šťastní chorí menej - vplyv PSYCHIKY na ZDRAVIE Ako byť šťastný? 19 krokov k skutočnému šťastiu DIÉTA, ktorá zlepšuje HUMOR a dodáva pocit ŠŤASTIA
