Som chorý na hepatitídu C. Som liečený ribavirínom a interferónom 11 mesiacov bez akýchkoľvek účinkov. Po ukončení liečby som pribral 6 kg. Ako schudnúť, aby nedošlo k preťaženiu pečene?
Pečeň nemá rada chudnutie, pretože musí veľmi tvrdo pracovať, aby spracovala tuk, ktorý sa vám nahromadil, a žiadne diéty neprichádzajú do úvahy. Zostáva vám racionalizovať stravu a trochu ju stratiť. Mali by ste jesť každé 3 hodiny, jedlo si skladať z výrobkov, ktoré nepoškodzujú pečeň: chudé mliečne výrobky, hydina, chudé dusené alebo pečené ryby, krúpy, zemiaky, varená zelenina, šaláty, miešaný chlieb.
Strava by mala byť pestrá a rozmanitá. To, čo si môžete dopriať bez obmedzenia, je fyzická aktivita. Po vyčerpaní liečby interferónom pre telo by to malo byť vo forme pochodu so stĺpmi alebo pravidelného pochodu. V tomto ročnom období sa oplatí využiť šmýkačku a bežky. Každý deň by ste mali chodiť asi hodinu. Môžu to byť 4 chôdze po 15 minút.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
.jpg)
