Ako zvládať stres a seba?

Ako zvládam stres a všetko okolo seba? Mám 17 rokov, som v druhom ročníku na strednej škole a nedávno som mal problémy. Veľa sa učím, ale výsledky nie sú uspokojivé ... Kedysi som nemal problém s učením, všetko mi išlo ľahko. Teraz sa bojím všetkého, obávam sa o maturitu a dokonca aj o známku, ktorú dostanem z ktoréhokoľvek testu alebo karty. Ani neviem povedať, aký obrovský je stres. Nie je možné navštíviť psychológa, bohužiaľ, už hovorím s rodičmi (pre ktorých mám veľkú podporu, ale zjavne nedostatočnú). Čo mám robiť ? V mojej hlave sa objavuje čoraz viac myšlienok na samovraždu, nedokážem si so sebou poradiť.

Bohužiaľ, nie celkom rozumiem všetkému: „psychológia nemá možnosti návštevy“ - koniec koncov, psychológ je špecialista, ktorého musíte dokonca navštíviť! Keď sa objavia samovražedné myšlienky, je potrebná skutočná pomoc, nie podpora rodičov. Preto neváhajte a informujte sa na najbližšej klinike duševného zdravia - nie je potrebné odporúčanie a neprichádza ani zónovanie.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Psychológ, špecialista s 30-ročnou praxou, tréner psychosociálnych zručností, odborný psychológ Okresného súdu vo Varšave.

Hlavné oblasti činnosti: sprostredkovateľské služby, rodinné poradenstvo, starostlivosť o človeka v krízovej situácii, manažérske školenie.

Zameriava sa predovšetkým na budovanie dobrého vzťahu založeného na porozumení a rešpekte. Podnikol početné krízové ​​intervencie a staral sa o ľudí v hlbokej kríze.

Prednášal forenznú psychológiu na Fakulte psychológie na SWPS vo Varšave, na Varšavskej univerzite a Univerzite v Zielone Góre.