Vaše libido zostáva veľa toho, po čom túžite, a pýtate sa, ako ho zvýšiť? Na zlepšenie libida niekedy stačí pohár vína alebo sexi bielizeň, ktoré účinne ovplyvňuje zmysly. Nízke libido však môže byť spôsobené aj nepravidelným životným štýlom. Potom musíte urobiť vážnejšie zmeny vo svojom dennom rozvrhu, napríklad ... venovať viac času spánku. Vyskúšajte spôsoby, ako zvýšiť libido.
Pýtate sa, ako zvýšiť svoje libido? Dlhšia prestávka v sexuálnych kontaktoch alebo prežívanie orgazmu spôsobia, že sa zníži túžba po sexe. Okrem toho je ťažké prebudiť spiace libido. Nestačí na to sexi tričko, najnovšie parfumy alebo šampanské s jahodami. Libido je mimoriadne náročné a rozmarné. Aby bol v dobrom stave, musíte ho neustále doplňovať. A nezáleží na tom, či sme v dlhodobom vzťahu alebo sme sa práve pridali do radov nezadaných.
Vypočujte si účinné spôsoby zvýšenia libida. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Čo je to libido?
Libido alebo sexepíl je potreba zapojiť sa do sexuálnej aktivity. U každého je to iné a neexistujú žiadne pokyny zhora nadol, kedy je libido dostatočné a kedy nie. Naše vlastné pocity sú rozhodujúce - ak nás nízke libido alebo jeho nedostatok neobťažuje, potom je všetko v poriadku. Existujú ľudia, ktorí nepociťujú vôbec žiadne libido a sú označovaní ako asexuálni.
Problém začína, keď sme mali doteraz úspešný sexuálny život, ale zrazu sme z neznámych dôvodov začali pociťovať nedostatok akýchkoľvek potrieb v tejto oblasti. Vtedy najčastejšie hľadáme spôsoby, ako prebudiť našu túžbu.
Od čoho závisí libido?
Úroveň libida je ovplyvnená predovšetkým hormónmi, psychickými a sociálnymi faktormi a vekom. Abnormálna hladina pohlavných hormónov, nepravidelný životný štýl, stres, stimulanty - to všetko môže mať negatívny vplyv na pocit túžby.
Libido môže oslabiť takmer všetko. Od problémov v práci, nespavosti, cez dlhodobé tráviace ťažkosti až po zmenu počasia. Najčastejšie klesá sexuálna túžba žien počas menopauzy, keď dôjde k nerovnováhe hormónov. Je tiež menšia, ak je v tele ženy príliš veľa prolaktínu - okrem iného sa vyskytuje vysoká hladina tohto hormónu u dojčiacich matiek vyhnúť sa ďalšiemu tehotenstvu príliš skoro. Chronický stres je tiež dôležitým faktorom ovplyvňujúcim rast prolaktínu. U mužov klesá libido po 45. roku života, keď produkcia testosterónu prudko klesá.
Prečítajte si tiež: Príčiny poklesu libida
Vysoké alebo nízke libido môže znamenať, ale nemusí to byť, násilný charakter, miernosť alebo plachosť. Ľudia s vysokým sexom sú každodenne považovaní za mimoriadne jemných, tajných a pokojných.Naopak, ľudia, ktorí si veria a majú vlastné zásluhy, môžu mať vážne problémy s libidom.
Ako zvýšiť libido? Spôsoby, ako zvýšiť svoje libido
Rovnako ako prestávky, libido neznáša nudu a rutinu. Ak sa milujete rovnako, ste na dobrej ceste k oslabeniu libida a tým ku kríze vo vašom vzťahu. Duplikovanie vzorov v spálni zabije aj tú najväčšiu náklonnosť a pripútanosť. Takto to je.
Jediným spôsobom, ako si udržať libido, je neustále sa diverzifikovať. Týka sa to nielen správania k partnerovi, ale aj zmeny miesta, kde sa máte radi, dennej doby alebo spodnej bielizne. A nemusíte kupovať celý arzenál erotických pomôcok. Existuje mnoho jednoduchších spôsobov, ako si vyživovať svoje libido.
- VOŇAVKY: zvýšte svoje libido stimuláciou vášho čuchu - kúpte si teda mandľový olej na masáž, jazmínový olej na kúpanie vo vani a skúste si oddýchnuť - stres je najväčší zabijak libida!
- AFRODYZJAKI: ak plánujete večerný večer, začnite s prípravami o pár hodín skôr - zjedzte chutnú večeru a ako dezert tmavú čokoládu s nádychom čili. K jedlu pite suché červené víno, ktoré stimuluje krvný obeh a pomáha vám relaxovať. V lete môžete ako dezert jesť chladený melón umytý Martini - zmes, ktorá účinne stimuluje zmysly!
Prečítajte si tiež: Najsilnejšie afrodiziaká pre ženy
- SEXY UNDERWEAR: ráno si oblečte svoju najlepšiu súpravu čipkovaného spodného prádla. Jeho celodenným nosením sa budete cítiť atraktívnejšie. Neveríš? Vyskúšajte to, aj keď máte veľa komplexov, v peknej spodnej bielizni sa vám bude zdať atraktívna.
- SEXTING: Nič nespustí vaše libido tak, ako keď si budete posielať špinavé správy. Nejde o to, aby ste doslova napísali, čo budete v posteli robiť - iba veľmi jemný návrh, napríklad „čo si myslíte, že mám dnes oblečené“? Predstavte si to ako dlhú predohru, ktorá sa večer skončí doma.
Káva ako liek na zníženie libida?
Pre milovníkov kávy sú tu tiež dobré správy. Podľa prof. Fay Guarrati z University of Southwestern, zlúčeniny obsiahnuté v kofeíne majú stimulačný účinok. Aspoň u samíc potkanov. Prof. Guarraci poznamenal, že podávanie kofeínu samiciam potkanov významne zvýšilo ich libido.
Stojí za zmienku, že bol skúmaný účinok kofeínu v rôznych koncentráciách, to znamená ten, ktorý sa nachádza v silnom espresse a jemnom kaviarenskom latte. Bez ohľadu na dávku a silu však potkany veľmi túžili po pohlavnom styku.
Ako však zdôrazňuje prof. Guarraci, neočakávajte rovnaké výsledky u žien. Myši testované na kofeíne s tým nikdy nemali nič spoločné, takže nie je prekvapením, že ich telá reagovali prudko. Akékoľvek účinky by boli možné iba u žien, ktoré nikdy nepili kávu alebo sa jej dopriali veľmi zriedka.
Ktoré afrodiziaká zvyšujú libido? Pozri si video
Rutina zabíja libido
Príčinou zníženého libida môže byť nuda v spálni. Ak sa milujete stále rovnako, podľa vopred stanoveného scenára sa môžete cítiť menej naklonení priblížiť sa - je to prirodzené, pretože hnacím kolesom vzťahu je vzájomná fascinácia a vzrušenie. Čo robiť, aby sa prebudili staré pocity?
Skúste sa milovať v zaujímavejších predmetoch. Ak bol váš posteľný repertoár doteraz obmedzený na misionársku pozíciu, je čas na nejaké spestrenie. Orálny sex môže byť pre partnera tiež veľmi vzrušujúci. Samotný návrh na zavedenie niečoho nového do vašej spálne môže pôsobiť ako afrodiziakum.
Prečítajte si tiež:
- Ako mať sex vo vani? Pozície a predohra
- 6 tipov od Michaliny Wisłockej, ako spestriť svoj sexuálny život
- Ako mať análny sex?
Odporúčaný článok:
Pozície sexu - 10 najlepších pozícií kamámútrySpôsob, ako zvýšiť libido - gejša guličky
Túžba po sexe môže tiež zvýšiť použitie gejša s gejšami. Takto zvykla zapáliť túžbu hrdinka knihy „50 odtieňov sivej“. Anastasia Steele nosila guličky niekoľko hodín ako súčasť predohry a venovala sa svojim obvyklým každodenným činnostiam.
Nosenie gejša gejšiek výrazne zvyšuje libido, pretože menšie guličky v nich skryté spôsobujú, že gadget vibruje, a tým dráždi pošvové steny. Nie je to dostatočne veľká stimulácia na okamžité spustenie orgazmu, ale je to zábava a skvelý úvod do ďalších pohladení, tentokrát s partnerom.
Pozri tiež: Nadmerná sexuálna túžba (hypersexualita) - príčiny
Mali by ste vedieť
Za definíciu libida (latinsky chtíč) vďačíme Sigmundovi Freudovi, ktorý ju uviedol do psychoanalýzy ako emočnej a duševnej energie prúdiacej z biologických dopadov.
Spánok zvyšuje libido
Podľa prof. Kathleen Blindt Segraves z University of Cleveland, najväčšou nepriateľkou libida je nedostatok spánku, t. J. Spánok menej ako 8 hodín denne. Ak máte problémy so zaspávaním, nemali by ste sa uchýliť k práškom na spanie, ako je napríklad melatonín - podľa posledných správ môže jeho dlhodobé užívanie viesť dokonca k strate libida.
Odporúčaný článok:
Diéta pre muža, ktorá stimuluje chuť na sex
