Srdce je najusilovnejším svalom tela. 24 hodín denne neustále pumpuje krv do krvných ciev, ktoré prenášajú kyslík, hormóny a živiny do všetkých buniek v tele.
Prečítajte si tiež: Strava pre zdravie SRDCA - musíte sa vzdať tukov a chutí CVIČENIA, ktoré vám príliš znížia krvný tlakSrdce pumpuje krv do pľúc, kde sa oxid uhličitý vymieňa za kyslík. Samotné srdce naopak čerpá kyslík a živiny z krvi, ktorá sa k nej dostáva cez dve srdcové tepny a ich vetvy. Tento proces sa nazýva výmena plynu.
Srdce a obehový systém
Bez neustáleho krvného obehu v tele by sme nemohli žiť. Vďaka nemu dostáva každá bunka a orgán kyslík a živiny, ktoré sú potrebné pre ich správne fungovanie. Krv sa prenáša zo srdca do tepien a kapilár a vracia sa do nej cez žily a žily. Je to uzavretý systém. Ak je fit, poskytuje majiteľovi vynikajúcu kondíciu a pohodu. Ak sa však začne cítiť zle, objavia sa početné ochorenia - od dýchavičnosti pri stúpaní po schodoch až po akútnu bolesť v hrudníku. Stav tepien určuje dennú rytmickú prácu srdca. Ak sú upchaté (zarastené plakom), obehový systém vrátane srdca nefunguje správne. U detí a zdravých mladých ľudí majú tepny veľký prierez a ich steny sú zvnútra pružné a hladké. Vďaka tomu sa voľne sťahujú a relaxujú a krv prúdi v nerušenom rytme. Srdce potom pracuje stabilne a pokojne. V priebehu rokov sa v dôsledku prirodzeného procesu starnutia tela všetky cievy vytvrdzujú - sú menej sťahujúce a elastické. Na vnútorných stenách sa hromadia častice tukových, bielkovinových a vápenatých solí. Ako rýchlo tento proces prebieha? Závisí to od nás, či sme fyzicky aktívni, zdravo sa stravujeme a nezabúdame na odpočinok. Čím menej zdravého správania, tým horší stav srdca.
Dôležité
Srdce bije (sťahuje sa a relaxuje na pumpovanie krvi) v priemere 70–75 krát za minútu. V pokojovom stave táto frekvencia klesá, zvyšuje sa pri fyzickej námahe alebo nervozite. Na srdcových tepnách (najmä na krku a zápästiach) je možné cítiť jednotlivé srdcové rytmy. Práve tu je najľahšie nahmatať pulz (alebo pulz), to znamená cyklické naťahovanie a sťahovanie stien krvných ciev spôsobené prietokom krvi do rytmu srdcového rytmu. Krvný tlak sa vytvára prácou srdcového svalu a expanziou a kontrakciou krvných ciev. Jeho výška závisí od sily, ktorou krv tlačí na steny ciev.
mesačník „Zdrowie“
.jpg)
