Dobre vykonaná masáž stimuluje cirkuláciu a metabolizmus. Môže znížiť krvný tlak, spomaliť srdcovú frekvenciu, upokojiť nervy, znížiť napätie, úzkosť a bolesť. Aká masáž je najlepšia pre vaše ochorenie? Klasické, lymfatické alebo možno dochvíľne?
Masáž môže mať rôzne podoby: hladenie, miesenie, údery, stláčanie, naťahovanie a potľapkávanie ... Používajú sa na masáž vybraných oblastí alebo celého tela (na zlepšenie nálady alebo na zníženie bolesti svalov). Všetko závisí od toho, aké výhody má masáž priniesť.
Klasická masáž
Prospešné pre telo i dušu. Najčastejšie sa vykonáva technikou miesenia. Zlepšuje fungovanie všetkých kĺbov a svalov. Uvoľňuje napätie a uvoľňuje väzy. Funguje dobre na celkový stav a obehový systém, urýchľuje metabolizmus a zabraňuje hromadeniu tukového tkaniva. Uvoľní vás, zbaví vás stresu a úzkosti. Každý z nás môže podstúpiť takúto masáž.
Klasická masáž tela začína chodidlami. Neskôr, krúživými pohybmi, masér posúva ruky pomaly hore po nohách, nie príliš silno hnetie jednotlivé svaly. Ďalším krokom je žalúdok, potom krk a plecia. Po zmene polohy tela terapeut najskôr premasíruje zadnú časť nôh, potom zadok, chrbát a krk. Vždy sa však vyhýba chrbtici, aby nepoškodil nerv.
Segmentová masáž
Keď dostanete ischias. Nervy idú do každého orgánu v rôznych segmentoch miechy. Majú svoje konce v pokožke. Takýto postup zlepšuje celkovú účinnosť, zmierňuje príznaky reumatických chorôb a neurologických bolestí (bolesti hlavy alebo ischias). Masér využíva znalosti týchto spojení. Postupuje podobne ako klasická masáž, ale pridáva aj špeciálne úchyty, napríklad pripomínajúce zaskrutkovanie skrutky.
Lymfatická (drenážna) masáž
Pomáha vyčistiť telo od metabolických produktov, čo je prospešné najmä pre ľudí, ktorí chudnú a majú opuchnuté nohy alebo ruky. Používa sa v medicíne a kozmetike. Vyrobené pomocou techniky stláčania reguluje tok lymfy v spojivovom tkanive. Posilňuje imunitný systém a umožňuje vám relaxovať. Zlepšuje vzhľad pokožky, celulitídu zhoršuje. Takáto masáž sa odporúča aj po amputácii prsníka a odstránení lymfatických uzlín. Vďaka nemu ruka na operovanej strane menej nafukuje a nebolí, takže sa rýchlejšie vracia späť do formy.
Môže byť objednaný iba od skúseného fyzioterapeuta. Jeho prsty sa budú jemne a pomaly (takto cirkuluje lymfa) pohybovať po pokožke, vždy v smere tzv. venózne otvory, teda srdce. Každú chvíľu (iba na pár sekúnd) pocítite mierny tlak na určité časti tela. Liečba sa začína a končí v hornej časti krku, kde je bod zodpovedný za správny obeh. Počas relácie môžete ležať alebo sedieť. Je však potrebné prijať tzv drenážna poloha, napríklad masírovaná ruka, by mala byť mierne zdvihnutá.
Masáž nemôžu používať ľudia trpiaci rakovinou lymfatického systému, rakovinovými metastázami, infekčnými chorobami, opuchmi spôsobenými zápalom.
Bodová masáž
Analgetikum. Terapeut stláča určité body tela po dobu 3 - 6 sekúnd. Týmto spôsobom sa bojuje proti bolestiam hlavy, zubov, ako aj proti úzkosti a sklonu k mdlobu. Môže tiež zabrániť záchvatu obličkových kameňov. Masér využíva znalosti akupresúry. Najčastejšie tlačí palcom alebo ukazovákom.Najprv ľahko, potom stále viac a na konci liečby opäť slabo. Pri niektorých operáciách sú na tele nalepené malé, ploché, správne naprogramované elektródy, ktoré pôsobia na vybrané body.
Aromaterapeutická masáž
Na celulitídu a strie. Je tiež veľmi užitočný pri liečbe hypertenzie, migrény, depresie a menštruačných bolestí.
Masér používa techniky typické pre klasickú masáž, robí to však oveľa šetrnejšie. Týmto spôsobom otvára žily a zaisťuje voľný tok lymfy. Pri masáži sa najčastejšie používa olivový olej alebo iné rastlinné oleje s prídavkom éterických olejov (asi 50 mililitrov arómy na 1/4 šálky rastlinného oleja), ktoré posilňujú masážny účinok.
Kontralaterálna masáž
Je prospešné pre tých, ktorí majú nohu alebo ruku dlhodobo imobilizovanú v sadre. V priemere urýchľuje fúziu kostí o dva týždne a zabraňuje stuhnutiu kĺbov a kontrakcii väzov. Aj keď to vyzerá nelogicky, zdravá končatina sa masíruje, čo pacienta automaticky vylepšuje. Tento postup sa musí vykonávať s veľkou silou, až kým nepocítite bolesť. Iba tak môžete stimulovať liečenie chorej končatiny. Táto masáž sa musí používať najmenej šesť dní dvakrát denne. Jedno ošetrenie by nemalo trvať dlhšie ako 12 minút.
Urobte to nevyhnutne
Masáž pod vodou
Dobré na odstránenie jaziev a reumatických bolestí. V horúcom vodnom kúpeli sa telo pacienta masíruje prúdom vytekajúcim z hadice pod tlakom až 1,5 atmosféry. Fyzioterapeut smeruje prúd z chodidiel smerom k srdcu, vyhýbajúc sa brušnej oblasti a chrbtici. Masáž zlepšuje prekrvenie tkanív, uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesti kĺbov.
Typom podvodnej masáže je aquavibron - mechanicko-vodná masáž pomocou sprchovacieho zariadenia. Namiesto tradičného sitka sú nainštalované špeciálne gumené koncovky. Ošetrenie by mali primárne používať ľudia s rozsiahlymi jazvami po operáciách alebo popáleninách, pretože táto masáž zvyšuje pružnosť pokožky na jazvách (zrasty sa neťahajú, čo umožňuje oveľa ľahší pohyb). Je to dobré aj pre ľudí s oslabenými alebo ochabnutými svalmi. Upokojuje reumu a bolesti spôsobené degeneráciou chrbtice.
Fyzioterapeut vyberie masážnu špičku podľa typu ochorenia, napríklad pri reume sa používajú kotúče s hrotmi. Teplá voda vyteká pod miernym tlakom, hrot sa ľahko dotýka tela a terapeut ju malými krúživými pohybmi posúva po tele. Túto masáž je možné robiť aj doma. Stačí si kúpiť tzv sprchová hlavica s nastaviteľným prúdom vody a gumovým uzáverom s niekoľkými druhmi gumových hrotov. Pamätajte na zásadu: masírujte od chodidiel smerom hore k srdcu.
Vodná masáž s vírivkou
Používa sa pri rehabilitácii. Horúca voda sa uvedie do silného rotačného pohybu so špeciálnym rotorom, prúdi okolo celého tela a masíruje ju týmto spôsobom. Masáž zmierňuje reumatické bolesti a bolesti spôsobené modrinami alebo preťažením svalov a zlepšuje krvný obeh.
mesačník „Zdrowie“
