Kalorický stôl - alkohol je vhodný zdroj pre tých, ktorí by chceli schudnúť, ale nie sú presvedčení, že sa majú vzdať tvrdých nápojov. Alkohol bohužiaľ obsahuje veľa kalórií a navyše sú väčšinou „prázdne“, teda také, ktoré v sebe neprenášajú žiadne živiny. Viete, koľko kalórií (kcal) má fľaša piva, pohár sladkého vína alebo päťdesiat čistej vodky? Prečítajte si alebo počúvajte alkoholovú tabuľku s odkazom na ňu!
Koľko kalórií obsahuje alkohol? Je to len tým, že ľudia, ktorí chudnú, by to mali zapísať do zoznamu zakázaných alebo prinajmenšom nevhodných výrobkov. Vodka je najviac kalorická, vína a piva je menej - pozrite si presnú tabuľku kalórií obsiahnutých v alkohole!
Aký výživný je alkohol? Počujte, koľko kalórií je v pive, víne, vodke, pití. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmiAk chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Koľko kalórií (kcal) má pivo?
Podľa údajov organizácie The Brewers of Europe, medzinárodnej organizácie združujúcej najväčšie pivovarnícke jednotky v Európe, sa v roku 2015 Poľsko umiestnilo na treťom mieste v rebríčku najväčších európskych výrobcov a spotrebiteľov piva na starom kontinente. Toto percento nápoja nám nepochybne veľmi chutí, ale je to správne - koľko kalórií má pivo?
Ukazuje sa, že pokiaľ ide o kalorický obsah, pivo nie je na rozdiel od všeobecného názoru na prvom mieste v zozname alkoholu. Okrem toho obsahuje menej kalórií ako niektoré druhy vína. Typicky je však kalorický obsah vína vyjadrený v 120-mililitrovom pohári a pivo - vo väčšej, najmenej 250-mililiterovej fľaši. Malá fľaša ľahkého celého piva (0,33 l) má 162 kcal a malá fľaša plného tmavého piva - 224 kcal. Veľká fľaša (500 ml) svetlého piva je 245 kcal a tmavé pivo - 340 kcal. Pre porovnanie, najkalorickejšie sladké biele víno v jednom pohári (120 ml) obsahuje 114 kcal.
Hlavným faktorom zodpovedným za výhrevnosť piva je slad, ktorý obsahuje cukor v rôznych formách. Je tiež potrebné pripomenúť, že zlatý nápoj obsahuje aj vitamíny skupiny B: tiamín, riboflavín, niacín a vitamín B12.
Prečítajte si tiež:
- Siričitany v potravinách: Sú škodlivé? Tabuľka produktov, kde nájdete siričitany
- Vysoko funkčný alkoholizmus (HFA) - čo to je a ako ho spoznáte?
- Alkohol a chudnutie - je možné piť alkohol pri diéte?
Koľko kalórií (kcal) má víno?
Koľko kalórií má víno? Pohár suchého červeného vína (120 ml) obsahuje 82 kcal, podobné množstvo kalórií nájdeme v suchom bielom víne (79 kcal / 120 ml), zatiaľ čo v polosuchom bielom víne nájdeme 97 kcal a v červenom polosladkom - 105 kcal. Sladké vína sú najviac kalorické - biele obsahujú 112 kcal / 120 ml a červené sladké - 128 kcal / 120 ml.
Je tiež potrebné pripomenúť, že víno konzumované v miernom množstve vďaka obsahu antioxidantov znižuje hladinu cholesterolu a pomáha v boji proti infekciám, uľahčuje trávenie a dodáva telu minerály - vápnik, draslík a horčík.
Koľko kalórií (kcal) má vodka?
Koľko kalórií má vodka? Veľa - v pohári (50 ml) čistej vodky je 110 kcal. Navyše, zatiaľ čo v pive a víne okrem prázdnych kalórií nájdeme živiny a vitamíny, nemá zmysel ich hľadať vo vodke.
Kvalitné vodky vyrobené z nerektifikovaných destilátov sú tiež veľmi kalorické, to znamená rum - 30 ml obsahuje 69 kcal a whisky - 87 kcal v 35 ml.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Viete, že pri správne zostavenom jedálnom lístku si môžete občas dovoliť malé diétne „hriechy“? Hlavnou vecou je vedomý prístup k výžive. Na pomoc prichádza JeszCoLubisz, inovatívny systém stravovania v Sprievodcovi zdravím. Doprajte si individuálne zvolenú stravu a neustály, neobmedzený kontakt s dietológom. S takouto podporou určite dosiahnete svoj cieľ.
Zistiť viacKalorická tabuľka (kcal) - alkohol
| Druh alkoholu | Počet kalórií |
| fľaša svetlého piva 0,33 l | 162 kcal |
| 0,5 l fľaša úplne svetlého piva | 245 kcal |
| fľaša plného tmavého piva 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l fľaša plného tmavého piva | 340 kcal |
| mušt 240 ml | 112 kcal |
| zázvorové pivo 240 ml | 95 kcal |
| Pivo Redd's Apple 500 ml | 270 kcal |
| Pivo Somersby Apple Cider 500 ml | 270 kcal |
| pohár suchého červeného vína 120 ml | 82 kcal |
| pohár polosladkého červeného vína 120 ml | 105 kcal |
| pohár sladkého červeného vína 120 ml | 128 kcal |
| pohár suchého bieleho vína 120 ml | 79 kcal |
| pohár polosuchého bieleho vína 120 ml | 97 kcal |
| pohár sladkého bieleho vína 120 ml | 114 kcal |
| pohár suchého vermutu 120 ml | 114 kcal |
| pohár sladkého vermutu 120 ml | 186 kcal |
| pohár vareného vína 120 ml | 80 kcal |
| šampanské 100 ml | 76 kcal |
| pohár čistej vodky 50 ml | 110 kcal |
| pohár rumu 30 ml | 69 kcal |
| pohár koňaku 50 ml | 140 kcal |
| pohár whisky 35 ml | 87 kcal |
| pohár ginu 40 ml | 105 kcal |
| aníz 40 ml | 136 kcal |
| mojito nápoj 70 ml | 190 kcal |
| kozmopolitný nápoj 100 ml | 89 kcal |
| piť piňa colada 150 ml | 220 kcal |
Ak sa nechcete vzdať alkoholu pri diéte, držte sa malého množstva piva alebo vína, no nápojom sa rozhodne vyhnite. Kombinácia vysokokalorickej vodky a sýtených nápojov plných cukru vytvára skutočnú kalorickú bombu.
Je však potrebné dodať, že Inštitút pre výživu a výživu dôrazne neodporúča konzumáciu alkoholu. Aj keď pivo a víno obsahujú vitamíny a živiny, je lepšie ich hľadať v iných výrobkoch. Alkohol môže prispievať k mnohým závažným chorobám: akútnej a chronickej pankreatitíde, cirhóze pečene a rakovine vrátane rakovina pažeráka, rakovina žalúdka, rakovina hrubého čreva. V prípade rakoviny prsníka už malé množstvo alkoholu zvyšuje riziko jeho výskytu.
mesačník „Zdrowie“
O autorovi
Prečítajte si viac článkov od tohto autora
