Trávime asi 8 hodín denne spánkom. Na celý život - až 25 rokov! Je možné žiť bez spánku? Čo sa stane s našim (alebo našim) telom, keď zostaneme príliš dlho hore? Presvedčte sa sami!
Uvoľnite sa, nepotrebujeme spať 8 hodín denne. Niekomu stačí menej spánku - najdôležitejšie je však každý deň si zaslúžiť odpočinok. Ak vstanete unavenejší ako zaspávate, potom ste v rozpore s hygienou spánku. Jedli ste pred spaním? Alebo si možno pil alkohol? Aby ste si počas spánku odpočinuli, mali by ste si ľahnúť na prázdny žalúdok - potom telo skutočne odpočíva a už netrávi.
Prečítajte si tiež: SEN - okamžitá regenerácia tela a psychiky
Vráťme sa však k tomu, čo sa stane, keď zostaneme príliš dlho bdelí. Reakčný čas sa spomaľuje, stávame sa podráždenejšími, klesá libido, klesá schopnosť sústrediť sa, zmeny sa dokonca dostanú aj do imunitného systému - zvyšuje sa riziko infekcie. Vedci opakovane skúmali, čo sa stane s telom, keď sme hore. Ako to dokázali? Veľa záleží na tom, kto a kto skúmal. Napríklad v Rusku sa uskutočňovali testy na politických väzňoch, ktorí boli stimulovaní plynom. Subjekty neprežili ... Ale nie preto, že boli zabití, ale preto, že sa zbláznili. Nedostatok spánku ich privádzal do šialenstva, došlo k mrzačeniu samých seba, vzájomným útokom ...
Boli však aj menej drastické experimenty. Všetky dokázali, že spánok je nevyhnutný a bez neho nemôžeme normálne fungovať. Ospalí ľudia môžu ľahšie spôsobiť dopravnú nehodu. Nielen to, že sú rozptýlení a môžu mať problémy s pamäťou. Môžu sa objaviť bolesti očí, začervenanie, fotofóbia a bolesti hlavy. Ak sa obdobie bez spánku predĺži, objavia sa bolesti svalov a kĺbov, človek stráca kontrolu, môže sa objaviť schopnosť rozlišovať farby, halucinácie.
Potrebujeme spánok a musíme sa oň starať: Zdravý spánok: 9 rád, ako sa dobre vyspať
Zvedavosť: Rekordérom deprivácie spánku je Tony Wright - podstúpil lekársky experiment a nespal 266 hodín.
.jpg)
