Husia masť, ľanový olej a triglyceridy

Moja výška je 176 cm, váha 90 kg. Keď sa stravujem na úrovni priemerného zdravého človeka, bez akýchkoľvek diétnych obmedzení sa moje triglyceridy pohybujú od 660 do 700 mg / dl s hodnotou 200, celkový cholesterol 186 mg / dl s hodnotou <200, HD-cholesterol 22 mg / dl pre rozsah hodnôt 35, LDL (popis) pre rozsah hodnôt 35-135 / Lipemia - pre triglyceridy nad 400 sa LDL nepočíta). Tri roky držím diétu spočívajúcu v úplnom odbúraní živočíšnych tukov, masla, bravčového mäsa, kuracieho, hovädzieho mäsa, zatiaľ čo morčacie (prsia), chudé teľacie a husacie mäso konzumujem s liekom Lipanthyl 200M, príležitostne Lipanthyl 267M a potom sú moje hladiny triglyceridov na úrovni 150 až 180 mg / dL s hodnotou 200. Prosím, informujte ma o pozitívnom vplyve husacej masti lisovanej za studena a ľanového oleja na znižovanie vysokých hladín triglyceridov a v strave tak, aby mi nepomáhal Lipanthyl.

Triglyceridy sú skutočne nebezpečné zlúčeniny v tele, sú to nasýtené tuky, ktorých nadbytok prispieva k tvorbe aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb. Príliš vysoká ich koncentrácia môže tiež viesť k stukovateniu pečene a pankreatitíde. Dôvodom vysokej hladiny môžu byť gény, s ktorými sa, bohužiaľ, s husou masťou alebo ľanovým olejom nevyhráte. V jednom z genetických testov dostupných na trhu sa meria sada rôznych apoliproteínov. Ak tento test urobíte a ukáže sa, že výsledok naznačuje zníženú aktivitu apoliproteínu 1, konzumácia rastlinných tukov a tukov všeobecne zvýši hladinu cholesterolu a triglyceridov. Jediným spôsobom, ako ich udržať v norme, je pravidelná fyzická aktivita, napríklad 30 - 40 minútová chôdza s palicami. Skús to.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.