Dobré spanie zabraňuje rakovine alebo Alzheimerovej chorobe

Spánok medzi 7 a 8 hodinami v noci bráni chorobám, ako je Alzheimerova choroba.

Prečítajte si v portugalčine

- Štúdia poukázala na nedostatok spánku ako príčiny rôznych chorôb vrátane Alzheimerovej choroby, rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb, obezity, depresie alebo dokonca sklonu k samovražde.

Vedci z Kalifornskej univerzity v Berkeley v Spojených štátoch už preukázali, že priemerná dĺžka života človeka sa zníži, keď nebude mať dostatok spánku . Matthew Walker, jeden z tých, ktorí sú zodpovední za tento výskum (v angličtine) a autor knihy „Prečo spíme“, hovorí, že spánok je taký zdravý, že ho lekári majú predpisovať ako liečbu.

Špecialisti sa domnievajú, že priemerný počet hodín spánku sa v posledných rokoch znížil v dôsledku zvýšených pracovných povinností. Keď niekto ide do postele s obavami o prácu, štúdium alebo osobné záležitosti, je pre neho ťažšie vstúpiť do hlbokej fázy spánku, do fázy REM, ktorá je vtedy, keď najlepšie odpočíva. V júni tohto roku Národná univerzita v Soule v Južnej Kórei poukázala na nedostatok alebo nadmerný spánok, ktorý je okrem iného príčinou možného metabolického syndrómu.

Antonio Guillem