Každý deň, keď sa snažíte vstať z postele, sa cítite neustále unavení, nie ste ospalí a nemáte chuť na nič. Sľubujete si, že sa potrebujete dobre vyspať. Ale chronická únava nemusí byť spôsobená nedostatkom spánku. Nedostatok sily môže byť spôsobený okrem iného aj anémia, stres, prebytok kofeínu alebo infekcia močových ciest. Prečítajte si alebo počujte o príčinách chronickej únavy.
Vypočujte si, čo spôsobuje chronickú únavu. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmiAk chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Príčiny chronickej únavy možno nájsť v nesprávnom fungovaní tela alebo v nerozpoznaných chorobách. Nie je pravda, že každý dospelý človek potrebuje na dobrý odpočinok 8 hodín spánku. Existuje veľa ľudí, ktorí spia iba 5 - 6 hodín bez toho, aby sa sťažovali na únavu. Ale tiež sa stáva, že po dlhom odpočinku nemáme energiu a sme letargickí.
Chronický stres spôsobuje vyčerpanie
Únava vyvolaná stresom môže súvisieť so zdanlivo malichernými udalosťami, napríklad so správaním nadriadeného alebo s každodennými zápchami. Je to preto, že v neprijateľných situáciách telo uvoľňuje značné množstvo kortizolu - hormónu, ktorého prebytok vedie k únave alebo dokonca k vyčerpaniu. Záchranou v takejto situácii bude regulácia biologických hodín ležaním a súčasným vstávaním. Je tiež dôležité naplánovať si deň a nemať obavy, že sa niečo neurobilo.
Chorobná únava: infekcia HCV
Hepatitída C sa šíri kontaktom s krvou chorého človeka. Prvé príznaky infekcie môžu pripomínať prechladnutie, ale pomerne rýchlo zmiznú. Keď sa akútny zápal stane chronickým, nie sú tu nijaké okázalé príznaky choroby. Často je však únava ťažko vysvetliteľná.
Príčina únavy: prebytok kofeínu
Pijeme silnú kávu, aby sme sa ráno zobudili alebo aby sme si dodali energiu počas dňa. 1-2 šálky kávy nikomu neublížia, ale nadmerné pitie kávy môže mať opačný efekt. Keď zneužívame kofeín, prestane nás stimulovať. Stáva sa príčinou únavy. Aby ste sa vyhli takýmto situáciám, musíte obmedziť nielen konzumáciu kávy, ale aj silný čaj a iné nápoje s obsahom kofeínu. Je tiež dôležité nezneužívať lieky obsahujúce kofeín.
Príčina chronickej únavy: latentné srdcové choroby
Únava, ktorá sprevádza jednoduché domáce práce, ako je vysávanie bytu, drobné záhradné práce alebo prechádzka, môže byť znakom vážneho stavu srdca. Stáva sa tiež, že po nesprávne liečenej alebo prekonanej chrípke sa vyvinie myokarditída, ktorá sa prejaví aj chronickou únavou. Takéto situácie by sa nemali brať na ľahkú váhu. Je potrebné navštíviť lekára a začať liečbu.
Prečítajte si tiež: Syndróm chronickej únavy: Príčiny a príznaky. Liečba chronického syndrómu ... Prečo mi je stále zima? 8 dôvodov pre častý pocit chladu Odkiaľ pramenia slzy radosti alebo zvláštne reakcie telaPríčina únavy: spánkové apnoe
Spánkové apnoe je porucha dýchania, ktorá často sprevádza chrápanie a núti ľudí prestať dýchať na 10 alebo dokonca 20 sekúnd. Náhly prísun vzduchu chorého prebudí a preruší prirodzené fázy spánku. Ľudia trpiaci spánkovým apnoe o tom často nevedia a jediným príznakom neduhov je neustála ranná únava. O ľuďoch s apnoe sa často hovorí, že si ľahnú a vstanú unavení. Diagnóza ochorenia si vyžaduje návštevu odborného lekára a špeciálne vyšetrenia. Často je potrebné zmeniť životný štýl, schudnúť a prestať fajčiť. Neliečené apnoe zvyšuje riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu.
Príčina únavy: hypotyreóza
Najbežnejšou príčinou únavy spojenej s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy je autoimunitné ochorenie nazývané Hashimotova choroba. Jeho podstatou je, že samotné telo ničí bunky zodpovedné za produkciu tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3), ktoré sú zodpovedné za väčšinu procesov prebiehajúcich v tele, vrátane stavu nervového, krvného, svalového a kostrového systému a telesnej teploty. Ak je štítna žľaza výrazne poškodená a telu chýbajú hormóny, objaví sa únava, letargia a zmeny nálady. Mali by sa stanoviť hladiny hormónov TSH, T3, T4 v krvi a v prípade potreby sa majú brať syntetické ekvivalenty hormónov. Takto sa budete môcť opäť cítiť lepšie.
Príčina únavy: pľúcne choroby
Ak - podobne ako chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) - vedú k zúženiu priedušiek, potom nastanú problémy s dýchaním. Výsledkom chronickej hypoxie v tele je ťažkosť a neustále vyčerpanie. CHOCHP je zdravotný stav spôsobený fajčením, aktívnym aj pasívnym. Jedinou záchranou je prestať fajčiť.
Príčina únavy: infekcie močových ciest
Sú spojené s pálením a neustálym nutkaním na močenie. Ale sú chvíle, kedy jediným príznakom bakteriálnej infekcie močových ciest je neustále vyčerpanie. Toto ochorenie možno diagnostikovať analýzou moču. Po aplikácii vhodnej liečby únava zvyčajne zmizne do týždňa.
Príčina únavy: potravinová intolerancia
Nie vždy si uvedomujeme, že netolerujeme určité jedlo, ale registrujeme skutočnosť, že po jedle napríklad tučného bravčového alebo plnotučného krému sa cítime zle. Podobná situácia môže nastať, keď jeme veľmi veľké jedlá. Časť krvi, ktorá vyživuje a vyživuje mozog, potom odteká do čriev, aby mohla vykonať ďalšiu prácu. A keď je mozog čiastočne hypoxický, objaví sa únava a ospalosť. Keď máme podozrenie na skrytú potravinovú intoleranciu, stojí za to vykonať príslušné testy a vyhnúť sa potravinám, ktoré nám v budúcnosti budú škodiť.
Príčina únavy: anémia
Silná menštruácia spôsobená hormonálnymi poruchami, polypmi alebo myómami alebo nedávnym pôrodom - to všetko prispieva k významným stratám krvi. To sa zase prejaví únavou. Príčinou neustálej únavy je anémia - nedostatok hemoglobínu, proteínu bohatého na železo, ktorý sa nachádza v červených krvinkách a prenáša kyslík z pľúc do iných častí tela. Únava nastáva, keď tkanivá a orgány nedostávajú dostatok kyslíka.Ďalšími príčinami anémie môžu byť vnútorné krvácanie (napr. Gastrointestinálne krvácanie), nedostatok železa, kyseliny listovej alebo vitamínu B12. Ochorenie obličiek môže tiež spôsobiť anémiu. Anémia alebo anémia sa diagnostikuje krvným testom. Ak je to založené na nedostatku železa, mali by ste vstupovať do výrobkov bohatých na tento prvok (napr. Špenát, brokolica, petržlen, strukoviny a červené mäso) a - ak vám to lekár odporučí - užívať doplnky železa.
mesačník „Zdrowie“
O autorovi
Prečítajte si viac článkov od tohto autora
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
