Moje krvné testy preukázali nízku hladinu hemoglobínu (11,00), hematokritu (34,4), krvných doštičiek (121,0). Uveďte, ktoré produkty by mali byť pridané do mojej stravy.
Najskôr by ste sa mali ubezpečiť, že je vaša strava pestrá. Nemalo by to byť úplné bez: cereálnych výrobkov, mäsa, mlieka a mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia, rastlinného oleja a vody.
Stojí za to zahrnúť zelenú zeleninu, mäso a ryby do denného menu. Až 150 g červeného mäsa stačí zjesť dvakrát týždenne.
Pani Hb je mierne pod normou, ale ak pocítite poruchy spôsobené anémiou, stojí za to začať s doplnením po konzultácii s lekárom.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl
