Aj keď bola svetoznáma bielkovinová diéta rýchlo uznaná za nezdravú, jej popularita neklesla. Zmenilo sa to, aby bola naďalej účinná, ale nie škodlivá. Zoznámte sa s diétou OXY.
Najznámejšia vysokoproteínová diéta, pomenovaná podľa jej tvorcu, Dukanova diéta, má viac ako 10 rokov. Jeho najdôležitejšou zásadou je maximálne zvýšenie množstva živočíšnych bielkovín pri súčasnom znížení (v počiatočnej fáze dokonca vylúčení) tukov a sacharidov. Jedálny lístok preto pozostával z mliečnych výrobkov, mäsa, neskôr aj malého množstva vybranej zeleniny. Takéto stravovanie malo, bohužiaľ, vedľajšie účinky na zápchu, bolesti hlavy a problémy s pečeňou a obličkami. Ak používate túto diétu dlhšiu dobu, zvyšuje sa riziko osteoporózy.
OXY strava - zdravšia alternatíva k Dukanovej strave
Diéta OXY je nová bielkovinová diéta, ktorá má byť alternatívou ku kontroverznej Dukanovej diéte. V Poľsku ju vyvinula dietetička Patrycja Mazur. Jedná sa o diétu so zníženým obsahom kalórií, ktorá sa vyznačuje zvýšeným obsahom bielkovín. Má byť pre organizmus neškodný kvôli krátkemu obdobiu jeho používania, vrátane bielkovín nielen živočíšneho, ale aj rastlinného pôvodu, ako aj špeciálne zloženého chvenia. Je v nej viac zeleniny a najprísnejšia fáza je kratšia.
Ponuka OXY má zlepšiť trávenie, odstrániť toxíny z tela, vyčistiť močové cesty a zlepšiť pohodu. Na rozdiel od Dukanovej diéty nemá spôsobovať jo-jo efekt.
OXY diéta - fázy chudnutia
Aby sa minimalizovali riziká spojené s rýchlou nevyváženou stravou, bolo chudnutie rozdelené do piatich etáp: detox, spaľovanie tukov, krok, rovnováha, stabilizácia. Každá z nich trvá presne jeden týždeň. Vďaka tomu sa telo plynulo pohybuje z jednej fázy do druhej a má čas zvyknúť si na nové výrobky, zatiaľ čo najrizikovejšia fáza je dosť krátka.
Diétu je možné používať samostatne, ale pôvodca stravy Patrycja Mazur vás vyzýva, aby ste navštívili web www.dietaoxy.pl, kde je k dispozícii psychologický test, ktorý vám pomôže s výberom jedálnička, aby príprava jedál nebola príliš časovo náročná a samotné výrobky zasiahli jednotlivca. ochutnať.
Viac v septembrovom vydaní Zdrowie
v predaji od 18. augusta
.jpg)
