Vajcová strava je dosť obmedzujúca, monotónna a nie príliš zdravá. Ak nemáte radi vajíčka, zabudnite na to. Niekto sa opýta - prečo o nej píšeme? Pretože vajcová strava je veľmi nízkokalorická a okamžite chudne. Prečítajte si alebo počúvajte a naučte sa o princípoch a dôsledkoch vaječnej diéty.
Vajcová strava je zoštíhľujúca strava vyvinutá odborníkmi na výživu z Mayo Clinic v Spojených štátoch zaoberajúcich sa liečbou obezity. Vajcová diéta vám umožní schudnúť až 5 kg za pár dní. Vývojári odporúčajú používať ho dva týždne. Väčšina lekárov a odborníkov na výživu sa však domnieva, že takto môžete jesť iba 3 - 5 dní.
Ako každá expresná strava je príliš obmedzujúca a jednoducho škodlivá. Preto je prísne zakázané pre ľudí s vysokým obsahom cholesterolu a chorou pečeňou. Po dokončení takejto monodiéty počítajte aj s jojo efektom.
Vajcová diéta. Vypočujte si metódu okamžitého chudnutia. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Vajcová diéta: Vlastnosti na chudnutie vajec
Vajíčko je nízkokalorické (má asi 70 kcal) a bohaté na zdravé bielkoviny. Odborníci na výživu potvrdzujú zoštíhľujúce vlastnosti bielkovín, ktoré premenia iba malú časť kalórií na tuk a uspokoja chuť k jedlu na dlhú dobu. Vajce je tiež bohaté na ľahko stráviteľné vitamíny A, D, E a K, okrem iného obsahuje horčík, draslík a nenasýtené mastné kyseliny.
Vajcová strava: zásady vaječnej diéty
Počas nasledujúcich dní bude vaša strava pozostávať prevažne z vajec. Dokážu znechutiť aj tých najvernejších fanúšikov. Každý deň musíte jesť 6 vajec, iba vajcia uvarené natvrdo. Nezabudnite ich nevariť dlhšie ako 10 minút. Po uplynutí tejto doby sa bielkovina stane menej stráviteľnou a stratí veľa svojich živín.
Vajcia by ste mali jesť s určitým druhom tuku, ako je majonéza, olej, olivový olej alebo maslo. Denne musíte vypiť 3 litre vody, bylinné alebo ovocné čaje, slabý čierny čaj a kávu. Svoj jedálniček môžete obohatiť o ovocie a zeleninu. Ak sa už na vajíčka nemôžete pozerať, nahraďte ich na večeru kuracími prsiami, ale iba v posledný deň vašej diéty. Mali by ste jesť iba tri jedlá denne.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť a zároveň jesť zdravo, chutne a bez obetí. Využite výhody Jeszcolubisz, inovatívneho systému stravovania online v Sprievodcovi zdravím, a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistiť viacVajcová diéta: vedľajšie účinky vaječnej monodiéty
Zvýšený cholesterol v krvi a v dôsledku toho riziko vzniku krvných zrazenín. Malé množstvo sacharidov môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť slabí a ospalí. Okrem toho sa môže objaviť zvracanie a vyrážka z dôvodu nadmerného množstva bielkovín.
Ukážka jedálnička vo vaječnej strave
- Raňajky
2 vajcia uvarené natvrdo, jedno grapefruitové
- Večera
2 varené vajcia, zeleninový šalát (napr. Mrkva, jablko a zeler alebo paradajky s olivovým olejom).
- Večera
2 vajcia uvarené natvrdo, jedno jablko alebo pomaranč
.jpg)
