Musím užívať L-karnitín nalačno, ak cvičím večer?
Existujú dve školy, jedna hovorí, že si treba dať lačný žalúdok, pretože večer je ich potom dostatok v svalových bunkách a keď cvičíte, zaručuje spaľovanie tukov. Druhá škola radí, aby ste si dopriali 1 - 2 hodiny (alebo podľa odporúčaní výrobcu), aby ste dosiahli hladinu L-karnitínu až na hladinu, ktorá vám umožní spaľovať tuky po niekoľkých dňoch. Najlepšie je skontrolovať, ktorá možnosť je pre vás najlepšia. Ako? Ak sa veľmi potíte, je to známka toho, že L-karnitín účinkuje a spaľujete prebytočný telesný tuk. Počas cvičenia pite vodu, izotonické nápoje zastavia spaľovanie tukov. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza Czajka
Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
