Menštruačný cyklus: ako dlho trvá a ako ho počítať? Fázy menštruačného cyklu

Menštruačný cyklus sa vyskytuje u sexuálne zrelých žien. Menštruačný cyklus je zmena v tele ženy v určitých fázach, ktorá ho pripravuje na oplodnenie vajíčka. Prečítajte si, aký dlhý je menštruačný cyklus, ako ho počítať a dozviete sa viac o fázach menštruačného cyklu.

Obsah:

1. Menštruačný cyklus: ako dlho trvá?
2. Menštruačný cyklus: ako počítať?
3. Fázy menštruačného cyklu

Menštruačný cyklus: ako dlho trvá?

Menštruačný cyklus (ovulačný cyklus, menštruačný cyklus) je neustála zmena hladín hormónov. Hlavnými hráčmi sú hlavne estrogény a progesterón. Podporuje ich folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktorý stimuluje rast vaječníkových folikulov, a luteinizačný hormón (LH), ktorý riadi uvoľňovanie vajíčka z Graafovho folikulu. V rôznych fázach menštruačného cyklu určujú hormóny nielen psychiku a pohodu, ale aj vzhľad ženy.

Menštruačný cyklus zvyčajne trvá 28 dní, avšak nie je dôvod na obavy z niekoľkodennej odchýlky - keď cyklus trvá od 21 do 35 dní. Takéto odchýlky okolo 7 dní od stanovených 28 dní nie sú nezvyčajné. Nepravidelné cykly, t. J. Dlhšie alebo kratšie ako týchto 21 - 35 dní, sa zvyčajne vyskytujú u mladých dievčat, ktoré nedávno dostali menštruáciu. Príčinou nepravidelnosti cyklu môžu byť okrem iného: stres, cestovanie, nadmerné stravovanie, príliš obmedzujúca strava, príliš nízka koncentrácia hormónov štítnej žľazy, príliš vysoká hladina prolaktínu (hyperprolaktinémia), syndróm polycystických vaječníkov. Ak máte pravidelnú menštruáciu, vždy kontaktujte svojho gynekológa.

Vypočujte si, ako funguje menštruačný cyklus. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Menštruačný cyklus: ako počítať?

Prvý deň menštruačného cyklu je prvý deň menštruácie, takže od tohto dňa by ste mali začať počítať. Koniec menštruačného cyklu je posledný deň pred ďalšou menštruáciou. Samotná menštruácia zvyčajne trvá asi 3 - 7 dní a ovulácia nastáva okolo 14. dňa cyklu. Ďalej je uvedený úvod a diskusia o každej fáze menštruačného cyklu.

Prečítajte si tiež: Ako sa mení ženské libido v závislosti od dňa menštruačného cyklu? Ako ovplyvňuje menštruácia pokožku? Nepravidelné cykly - aké sú príčiny nepravidelných období

Fázy menštruačného cyklu

• Menštruácia (1. - 5. deň cyklu)

Prvý deň krvácania je zároveň prvým dňom cyklu. Hladina estrogénu a progesterónu klesá, čo spôsobuje vylučovanie výstelky maternice. Je vylúčená menštruačnou krvou. Pod vplyvom hormónu hypofýzy (FSH) sa začínajú rozvíjať a dozrievať vaječníkové folikuly (Graafa), v ktorých sú vajíčka. Nízka hladina estrogénu a progesterónu spôsobí, že sa budete cítiť oveľa lepšie ako predtým, keď sú hladiny týchto hormónov najvyššie. Nohy a ruky už nie sú opuchnuté a remienok je možné zapnúť pomocou užšej gombíkovej dierky. Chudnutie je spôsobené nízkou hladinou estrogénov, ktoré urýchľujú metabolizmus. Niektoré ženy trpia bolesťami krížov, brucha a ospalosťou počas menštruácie.

• Folikulárna fáza (6. - 13. deň cyklu)

Počas tejto doby sa krvácanie zvyčajne zastaví a po bolesti nie sú žiadne známky. Hypofýza produkuje hormón luteín (LH), ktorý spôsobuje rast folikulu s vajíčkom a vaječníky vylučujú čoraz viac estrogénu. Sliznica maternice rastie hrubšie. Vďaka zvýšeniu hladiny estrogénu sa vlasy nádherne lesknú, pokožka je bezchybná a žena srší energiou. Lekári túto fázu nazývajú postmenštruačná eufória. Plodný čas začína tri až päť dní pred ovuláciou. Ak dôjde k pohlavnému styku a partneri neprijmú žiadne preventívne opatrenia, tehotenstvo je takmer isté.

• Ovulácia (14. deň cyklu)

Estrogény dosahujú najvyššie úrovne. Hladina luteínu rýchlo stúpa a potom folikul s vajíčkom praskne. To je to, čo je ovulácia. Sliznica maternice je úplne zrelá. Keď je menštruačný cyklus dlhší, napríklad 30 dní, ovulácia sa presunie na 16. deň cyklu. Pohoda ženy je potom vynikajúca. Sprevádza ju nespútaná chuť na sex. Žena je 10 000-krát citlivejšia na pachy, najmä na mužský feromón androstenol. Ak chce pár mať dieťa, je najlepší čas požiadať o dieťa. Žena sa cíti výborne, nerobia jej žiadne ťažké problémy. Má jasný názor a je ťažké vyvrátiť jej argumenty. Podľa všetkého je vtedy tiež náchylnejšia na zradu ako inokedy v živote. Ovulácia môže byť z času na čas spojená s miernymi bolesťami v podbrušku a dokonca s malým pošvovým špinením, ktoré zvyčajne trvá niekoľko dní. Teplota tela môže stúpať až o niekoľko stupňov. Ale to neznamená, že si chorý.

• Luteálna fáza (15. - 28. deň cyklu)

Úroveň estrogénu zostáva vysoká. Z prázdnej bubliny sa stáva tzv žlté teliesko a začne produkovať progesterón, ktorý pripravuje sliznicu maternice na prijatie oplodneného vajíčka. Je možné otehotnieť dva dni po ovulácii. Počas týchto piatich dní sa žena cíti trochu spomalená, pretože telo zadržiava viac vody a spaľuje kalórie pomalšie. Môže potom trochu pribrať alebo sa takto cítiť. Spravidla má dobrú náladu.

Ak vajíčko nie je oplodnené, hladina estrogénu rýchlo klesá. Žlté teliesko klesá a spolu s ním klesá hladina progesterónu. Neoplodnené vajíčko sa vylúči počas nasledujúceho obdobia. Dámy s nespavosťou sa teraz môžu konečne poriadne vyspať. Ale dnešná doba nie je príliš pekná, pretože väčšina ľudí trpí predmenštruačným syndrómom (PMS). Ženy sú podráždené, nedokážu sa sústrediť, nálada sa im rýchlo mení. Na nohách, rukách a tvári sa objavuje opuch. Prsníky sú bolestivé a opuchnuté. Je to znamenie, že sa vám blíži menštruácia. V 20 percentách príznaky sú také závažné, že je potrebné ich liečiť liekmi. Perorálna antikoncepcia vám môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi PMS.

mesačník „Zdrowie“

Odporúčame elektronického sprievodcu

Autor: Tlačové materiály

V sprievodcovi sa dozviete:

• Čo sú „ženské“ hormóny a za čo sú zodpovedné.
• Aký je zdroj ženského sexappealu?
• Kedy skontrolovať hladinu hormónov?
• Keď má žena príliš veľa testosterónu ...
• Kedy sa hormóny zbláznia?

Kúpte teraz