Cvičenie na zníženie maternice a vagíny

Som skoro 4 mesiace po porode. Práve som zistil, že mi vypadáva pošvová predná stena. Gynekolog mi povedal, ze mam robit Kegelove cvicenia a nie zdvihat (ani dieta, neviem ako na to), neskocit, podrepovat. Žijem vo Veľkej Británii, takže som šiel k svojmu praktickému lekárovi, aby mi potvrdil, čo som sa dozvedel od poľského lekára. Tu mi povedali to isté, ale mal by som normálne dvíhať a lekár nepovedal žiadne obmedzenia, pokiaľ ide o športovanie. Doteraz som cvičil s Ewou Chodakowskou. Existujú tony výpadov, skokov, preskočení, prepojok, drepov. Môžem zdvihnúť (kočík, dieťa, nakupovať) a cvičiť? Ktorý šport bude pre mňa najbezpečnejší?

Čo sa týka cvikov, môžem ti len napísať, že pri znižovaní maternice a pošvy sa odporúčajú cviky na posilnenie svalov panvového dna. Mali by ste sa však trénera opýtať, ktoré cviky sa vám odporúčajú a ktoré nie. Zdvíhanie ťažkých predmetov však zhorší statické poruchy, ktoré máte.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Odborný asistent na Katedre pôrodníctva a gynekológie na Lekárskej univerzite vo Varšave. Súkromne prijímam vo Varšave na ul. Krasińskiego 16 m 50 (registrácia je k dispozícii každý deň od 8:00 do 20:00).