Stále počúvaš: „Nerob toto, to nemôžeš.“ Niet divu, že sa stratíte v zákazoch, radách a varovaniach. Ktoré z nich by ste si mali skutočne vziať k srdcu a prečo.
Vašim blízkym na vás záleží - asi preto väčšina „dobrých rád“, ktoré počujete. Ak by ste si ich však chceli vziať k srdcu, bolo by pre vás ťažké žiť aktívne ako doteraz. Príroda našťastie zaistila, aby bolo vaše dieťa dokonale chránené a aby ste skutočne nemuseli žiť v tieni. Tým, že pôjdete cez palubu, budete viac stresovaní a to môže mať z času na čas vplyv na zdravie vášho dieťaťa viac ako na neformálne správanie. Existuje samozrejme veľa faktorov, ktoré môžu alebo môžu byť škodlivé pre tehotenstvo. Stojí za to ich poznať.
Tehotenstvo - čo je povolené u zubára?
Nie nadarmo sa žene plánujúcej materstvo odporúča vykonať dôkladné vyšetrenie pred počatím. Napríklad z dôvodu potreby urobiť röntgenový snímok. Počas tehotenstva sa môžu robiť iba v nevyhnutných prípadoch. Moderné röntgenové prístroje prepúšťajú malé dávky lúčov a nemali by nepriaznivo pôsobiť na plod (najmä pokiaľ ide o röntgenovanie jedného zuba), stále však predstavujú rizikový faktor. Vyššie dávky môžu poškodiť nenarodené dieťa, najmä v prvom trimestri (keď sa tvoria orgány). Čo ak snívate o belšom odtieni úsmevu? Zostaňte s domácimi prostriedkami - používajte dobrú zubnú pastu, napríklad sódu bikarbónu. Profesionálne bielenie sa neodporúča - teraz môžete mať zuby precitlivené a toto ošetrenie ich ešte zoslabí. Odložte tiež ich vyrovnanie - vaše ďasná sú opuchnuté, niekedy krvácajú a je ťažšie hojiť dutiny v prístroji. Navyše, nasadenie výstuh a ich vytočenie znamená nepohodlie a bolesť. Radšej počkať.
Tehotenstvo - skrášlenie pod kontrolou
Neexistujú žiadne kontraindikácie, aby ste navštívili kozmetický salón - nie všetky procedúry si môžete urobiť sami (napríklad pedikúra) a vyzerať dobre znamená cítiť sa lepšie. Počas tehotenstva sa však musíte vzdať niektorých profesionálnych liečebných postupov. Čo je dovolené a čo nie? Neodporúča sa: zdvíhanie, lymfodrenáž, endermológia, ošetrenie retinolom, hormónmi, kyselinami (ovocie, kyselina glykolová, kyselina mandľová atď.). Počas tehotenstva je prijateľná koncentrácia kyseliny v prípravku 5%. Ak ste predtým používali silnejšie kyseliny, môžete v liečbe pokračovať pod dohľadom dermatológa. Ultrazvuk, laserová terapia a vosk sú zakázané. Laser pracuje výkonne a hlboko. Epilácia horúcim voskom môže spôsobiť problémy s cirkuláciou. Špecialisti tiež neodporúčajú ošetrenie s použitím prúdu, ako je ionoforéza, elektroforéza, sonoforéza alebo galvanizácia (na rozšírené cievy). Odložte permanentný make-up a tetovanie - zvyšujú riziko infekcie. Kozmeceutiká používajte pod dohľadom odborníka. Medzi nimi sú aj hlboko pôsobiace prípravky, pri ktorých sa nedá zaručiť, že sa nedostanú do krvi. Patria sem silné prostriedky proti vráskam a proti akné. Opatrne siahnite po antibiotických mastiach - prečítajte si letáky a poraďte sa so svojím lekárom. Aromaterapiu tiež používajte s mierou, pretože niektoré éterické oleje môžu spôsobiť nevoľnosť, dýchavičnosť alebo alergiu.
Solárium nie je pre vás
Aj keď nebolo jednoznačne uvedené, že solárium má negatívny vplyv na dieťa, nezabudnite, že tehotná pokožka je veľmi citlivá na žiarenie a že po opaľovaní v soláriu sa môžu objaviť popáleniny, zmena farby a alergické zmeny. Tehotná pokožka je navyše napnutá, čím je tenšia a náchylnejšia na vysušenie. Zvyšuje sa tiež riziko strií. A ak ich už máte, ultrafialové lúče prenikajú hlbšie do poškodených oblastí a môžu viac poškodiť spodné vrstvy pokožky. Sauna a vírivka tiež nie sú pre vás. Mali by ste sa vyhnúť prehriatiu a náhlym zmenám teploty, pretože to môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, čo predstavuje vážne riziko pre tehotenstvo a dieťa (napríklad môže spôsobiť predčasné odlúčenie placenty). Aj keď si niekedy chcete poriadne oddýchnuť, prechádzka je určite lepšia ako vírivka. Teplota v bazéne s bublinkami zvyčajne presahuje 37 ° C a prehriatie spôsobí pokles tlaku. Druhou hrozbou sú baktérie, ktoré sa rady množia v teplej vode a spôsobujú nebezpečné infekcie pohlavných orgánov.
Zábava je cenzurovaná
Masívne večierky, kde nemôžete rátať so sedadlom, nie sú presne pre vás. Hry alebo koncerty v obrovských sálach riskujú, že budú tlačené, dusné a bude tam veľa hluku, ktoré vaše dieťa cíti najmä v druhej polovici tehotenstva. Niekedy je to aj v kinách príliš hlasné a dieťa prijíma nielen hlučné, rušivé zvuky, ale aj vibrácie. Pamätajte tiež na to, že cigaretový dym je pre vás škodlivý (ten, ktorý bol vydaný pre špeciálne efekty, vám môže spôsobiť nevoľnosť). Ak ste kedysi radi chodievali na bowling so svojimi priateľmi, počítajte s tým, že loptičky vážia niekoľko kilogramov a vyžadujú silné výkyvy ramien so skloneným telom, čo sa v pokročilom tehotenstve neodporúča. Tiež sa trochu posunulo vaše ťažisko, takže môžete stratiť rovnováhu. A nie pre vás štvorkolky alebo motokáry - v prípade kolízie to môže byť nebezpečné.
Šport? Áno, ale nie všetci
Vzdajte sa intenzívneho joggingu, jazdy na koni, jazdy na bicykli a motorke, lyžovania a kolieskových korčúľ, tímových hier (napr. Basketbal), potápania. Odporúča sa však plávanie, jóga, pilates alebo relaxačná gymnastika. Ak milujete bicykel, môžete šliapať doma, na stacionárnom bicykli, ale dbajte na to, aby ste sa voľne točili (bez toho, aby ste prekonali väčší odpor).
Elegancia ... striedma
Nosenie príliš tesného, utláčateľného oblečenia vám skráti dych. Pančuchové nohavice, úzke nohavice do pása, tesné spodné prádlo - počas tehotenstva to nechajte tak. Zmeňte sa na voľné šaty, nohavice s elastickým pásom - dieťa sa bude cítiť viac v pohode. A čo vysoké podpätky? Ak milujete vysoké opätky a pred tehotenstvom vám boli super pohodlné, potom nie je dôvod sa ich úplne vzdať. Avšak po niekoľkých hodinách môžu vaše nohy a chrbtica dráždiť, takže čas chôdze na vysokých podpätkoch sa bude musieť obmedziť na zvláštne príležitosti. Pamätajte tiež, že chôdza v takejto obuvi mení ťažisko, ktoré sa posúva aj počas tehotenstva. Mnoho svalov sa automaticky napne, čo im môže neskôr spôsobiť bolesť a je ťažšie vyvážiť, ak sa potknete. Ak chcete byť trochu vyšší, zaobstarajte si stabilné papuče na stredne vysokých platformách.
S bylinkami opatrne
Predtým, ako siahnete po bylinnom prípravku (čaj, sirup alebo tablety), poraďte sa so svojím lekárom. Niektoré z liečivých rastlín ovplyvňujú kontraktilitu maternicového svalu, iné môžu spôsobiť upchatie panvy. Ak látky obsiahnuté v rastline prechádzajú placentou, môžu ohroziť plod. Existujú rastliny, ktoré sa v jednej fáze tehotenstva neodporúčajú a v druhej sú žiaduce. Napríklad malinové listy by sa nemali používať v prvom trimestri, ale ľudová medicína ich odporúča pred narodením, pretože zvyšujú tón maternice. Škodlivé účinky na plod sú: ženšen, mäta pieporná, angelika, slaná záhrada, tymián obyčajný, škorica a chmeľ obyčajný. Éterické oleje sú zodpovedné hlavne za nepriaznivé účinky týchto rastlín. Medzi bezpečné patria: harmanček, citrónový balzam, nechtík, zázvor. Počas tehotenstva by ste bez vedomia lekára nemali užívať žiadne bylinné tablety na zlepšenie vzhľadu pokožky, vlasov alebo nechtov.
Tehotné menu bez pár jedál
Okrem alkoholu - ale je to pre vás zrejmé - by ste sa teraz mali vyhnúť:
- surové a nedostatočne tepelne upravené mäso, pretože môže byť zdrojom infekcie toxoplazmózou
- surové morské plody a ryby (sushi, ustrice) - môžu byť infikované nebezpečnými baktériami alebo parazitmi
- surové vajcia - aby sa zabránilo infekcii salmonelou
- nepasterizované mliečne výrobky - môžu byť infikované listeriózou
- veľké množstvo pečene, pretože obsahuje vitamín A, ktorého prebytok môže byť škodlivý pre vyvíjajúci sa organizmus dieťaťa
- ovocie a zelenina s poškodenou šupkou, zatuchnutá a taká, ktorá vykazuje známky plesní
- tonické nápoje - obsahujú chinín, ktorý môže byť škodlivý, ak tento nápoj konzumujete často.
